Bonjour les petits gainés,

Bienvenue sur le blog Exohealthfit

Runlifestyle – Gainage de l’espaceRenfoAutomassage – Paléo

Ce blog est dédié à la course à pied & trail et tous les outils dont le gainage, l’automassage, le renfo et toutes les activités qui permettront d’atteindre vos objectifs et d’optimiser vos performances.

Il est composé de trois rubriques :

Le but est de vous faire réfléchir, de vous aider et de trouver ensemble des techniques afin d’être mieux au quotidien.

N’oubliez pas de télécharger votre défi gainé, 7 jours pour apprendre à faire rentrer le gainage au quotidien ! Gainé comme jamais 😀

gainage

Exohealthfit

Pourquoi ce nom compliqué ? C’est simple, j’ai eu un accident moto en septembre 2012 et des blessures au foot qui m’ont éloigné du sport. Et comme tout le monde j’ai pris du poids, 12kg pour être exact. J’ai cherché comment continuer à faire du sport même en étant blessé. J’ai trouvé très peu de choses en France. Par contre, à l’étranger comme aux US ou en Australie. Le sport santé existe depuis bel-lurette. J’ai donc repris le sport avec des exercices références là-bas comme les squats, les fentes (les lunges), pull up, push up, etc… Qui dit santé, dit poids du corps « pdc ». Le but était de retrouver un corps #Fit comme avant. J’utilise désormais des outils comme l’abs wheel, le swiss ball, le bosu, le balance fit, etc…

Je souhaite partager avec vous mes découvertes, mon quotidien de coach & de sportif sous forme de conseils, d’interview, de recettes, de vidéos.
Mes découvertes :
Il y a quelques temps déjà, je me suis essayé à plusieurs disciplines comme la course à pied en groupe, le crosstraining, le fitness, le crossfit, le streetworkout, le calisthenics (musculation au poids du corps), le pilates, le yoga, le cirque, le trail (course nature), canyoning, la plongée. Ce sont des disciplines orientées poids du corps. Côté nutrition, j’ai opté pour le Paléo. Je suis un fervent pratiquant de l’extraction à froid pour les jus de légumes et fruits avec mon extracteur kuvings B9400
Je pratiquais déjà le roller, la course à pied quand j’étais plus jeune. Le corps a une mémoire de l’effort. J’ai un petit passif de triathlon et duathlon régional.
J’ai repris les activités en décembre 2013 et pu recourir en septembre 2014. J’ai commencé à reprendre confiance en moi. Tout ce que j’ai appris, toutes les recherches que j’ai faite, j’essaye de vous les partager à travers ce blog et au travers de sessions d’entrainement en groupe. J’espère que le blog exohealthfit répondra aux questions que vous vous posez et qu’on partagera ensemble nos solutions et voies vers nos objectifs
Vous avez les clés en mains pour réussir votre transformation.
Yoann
exohealthfit@gmail.com


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