Per preparare quotidianamente una colazione completa e gli spuntini più sani e gustosi, i pani integrali e multicereali sono sempre il modo migliore per mantenere una dieta equilibrata, ricca di sostanze nutritive. Ma sai quali sono le principali differenze tra loro? Comprendi le caratteristiche di ognuno e scopri qual è il miglior tipo di pane da consumare nella dieta.Se
Qual è l'olio più salutare da usare in cucina?
Quando si tratta di grasso, sorgono sempre controversie. Con così tante informazioni, spesso non corrispondenti, diventa sempre più difficile distinguere quale sia l'opzione migliore per la nostra salute. Olio o olio d'oliva? Dopo tutto, qual è l'opzione ideale da utilizzare durante la preparazione e il condimento del cibo, eliminando il grasso in eccesso?Inn
Scommetti sul pepe! Incontra 6 tipi che aiutano il corpo a funzionare meglio
Prodotto consigliatoGelatina di peperoni bio Taeq 210gAmato da alcuni e odiato da altri, il pepe è una spezia molto utilizzata quando l'idea è di lasciare il cibo con un condimento notevole. Tuttavia, aggiungere un delizioso tocco di bruciore ai piatti non è la sua unica funzione: ha anche una serie di benefici per la salute, come il controllo del colesterolo e la prevenzione del cancro e delle malattie cardiache, per esempio. E
Yogurt con frutta: la combinazione perfetta per la tua dieta sana!
L'unione di sapori e sostanze nutritive ha un nome, quando si parla di alimenti funzionali alla nostra vita: lo yogurt! E, tra le sue varie tipologie, versioni e composizioni, lo yogurt, mescolato alla frutta, ne esalta ulteriormente i benefici per la salute. L'armonizzazione di questi ingredienti, oltre ad essere buonissima, è versatile e ottima per inserirsi nei più diversi momenti della vita quotidiana. S
Capoeira: danza, lotta o sport? Scopri i vantaggi di questa attività
Presente nella cultura brasiliana sin dai tempi degli schiavi, la capoeira è più di uno sport, è un mix di combattimento, arte, danza, ritmi e musica, in un cerchio pieno di oscillazioni al suono del berimbau. Diffusa in tutto il Brasile, inizialmente per portare protezione, la capoeira può anche fornire benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. Con
Agosto d'oro: comprendi l'importanza dell'allattamento al seno per la vita dei bambini
Lo sapevi che il mese di agosto è dedicato all'allattamento al seno? Il "Golden August" simboleggia una campagna sociale per una maggiore consapevolezza dei papà e delle mamme - sia prima che dopo la gravidanza - nonché l'importanza del latte materno per l'alimentazione dei primi anni di vita dei bambini.Lan
Pomodoro: qual è la forma di consumo più sana? Scoprilo!
I pomodori sono in una lista importante e selezionata degli alimenti più consumati al mondo. Non c'è da stupirsi, dopotutto, oltre al sapore che genera a qualsiasi ricetta, ha delle ricchezze nutrizionali che aiutano la salute del nostro corpo in generale. Sapevi però che il modo in cui consumiamo questo frutto è determinante per goderne i benefici? Che
L'intolleranza al lattosio è curabile? Scopri se è possibile consumare nuovamente il latte
Chi soffre di intolleranza al lattosio sa che la restrizione sugli alimenti derivati dal latte deve essere molto severa. Dopo tutto, il consumo della sostanza può causare sintomi come gonfiore, vomito, dolore addominale, gas e problemi ancora più estremi.Ma lo sapevi che, a seconda dei casi, è possibile che l'intolleranza non sia più un problema? Esatto,
Sfida: dipendente dalla soda rimane 7 giorni senza bere e racconta cosa è cambiato
Quanto spesso bevi la soda? Nel caso della regista Nathália Souza, 26 anni, la risposta è "ogni giorno". "Al college, bevevo da due a tre lattine al giorno, ma era più a causa della facilità nel mezzo della corsa. Appena arrivato a casa, ho bevuto un altro bicchiere. Poi è stato davvero avvincente", dice.Sebbe
Piramide alimentare vegetariana: conoscere i livelli per avere una dieta equilibrata
Se hai sentito parlare della piramide alimentare, sai che funziona come una "guida al buon cibo". Diviso in 4 livelli, ognuno rappresenta un gruppo di alimenti e il numero di porzioni consigliate giornalmente, in modo da garantire tutti i nutrienti di cui il nostro organismo necessita. Tuttavia, il modello tradizionale di solito non serve a chi decide di seguire una dieta senza carne.
Bagno freddo o caldo? Comprendi gli effetti della temperatura dell'acqua sul nostro corpo
A chi non piace fare una bella doccia quando torna a casa, stanco dal lavoro, o anche solo per iniziare la giornata sentendosi più pulito, più energico e disponibile? Questa abitudine così comune per i brasiliani, dopo tutto, il nostro clima tropicale e il forte caldo per gran parte dell'anno richiedono un'idratazione costante (sia che si consumi acqua, succhi di frutta e altri liquidi, o con una bella e rinfrescante doccia), è molto importante per la nostra qualità della vita! Ora
Oziare fa bene! Scopri 5 benefici di questa abitudine per la nostra salute
Ummm ... Ehi, pigrizia! Naturale come il risveglio, l'abitudine di fare stretching dopo una buona notte di sonno sembra una risposta del nostro corpo che vuole svegliarsi per la giornata. Cioè, quando allunghiamo tutti i nostri muscoli, inizia anche nel corpo un processo che genera una serie di benefici che aumentano l'umore e la disposizione.
Perché i fagioli causano gonfiore? Impara come evitare i gas nella preparazione dei legumi
Potresti aver sentito che i legumi (come fagioli e piselli) emettono gas se consumati troppo. Questa affermazione ha davvero una vera svolta, sai? A seconda del modo in cui vengono preparati i chicchi, possono potenzialmente aumentare la formazione di gas. Vuoi sapere perché questo accade e come evitare il problema?
Conosci la caponata? Scopri come e perché preparare questo piatto italiano
Chiunque ami provare diversi piatti culinari amerà la caponata, una pasta di origine italiana ampiamente utilizzata come gusto in feste ed eventi. È fatto con ingredienti nutrienti e sani, come melanzane, pomodori, cipolle, peperoni e varie spezie. Per servire potete utilizzare fette di pane e toast, perfetti contorni. V
Cosa sono gli antinutrienti e come eliminarli nella preparazione del cibo
Hai mai sentito parlare di antinutrienti? Sono presenti in molti alimenti e possono essere dannosi per l'organismo, poiché ostacolano l'assorbimento di minerali, vitamine e altri importanti nutrienti. Per questo motivo, è meglio cercare modi per eliminare (o almeno ridurre) la quantità di questo tipo di sostanza presente negli alimenti. Pe
Soffri di tendinite? Scopri cibi antinfiammatori che trattano il dolore
La tendinite è una delle infiammazioni più comuni che esistono, sai? Di solito accade quando sovraccarichiamo un tendine e, in questo modo, finiamo per ferire l'area (senza contare che può provocare gonfiore e forti dolori). Caviglie, spalle e braccia, ad esempio, sono tra le zone del corpo maggiormente colpite da questo problema.Tut
Cheratina: sai cosa consumare per rinforzare capelli e unghie
Quando si parla di salute dei capelli o delle unghie, è comune imbattersi nel termine cheratina, una proteina presente principalmente in queste zone del corpo. Non c'è da stupirsi che diversi prodotti di bellezza promettano di renderli più forti e luminosi semplicemente perché contengono cheratina nelle loro formule. Ma
Yogurt funzionali con semi: scopri i vantaggi di questa potente combinazione!
Lo yogurt è sempre un alimento funzionale in un piano alimentare sano. Gustoso e fonte di importanti nutrienti, diventa ancora più ricco quando aggiungiamo frutta, cereali e altri semi che aggiungono sostanze più benefiche al nostro corpo. Che si tratti di chia, semi di lino e persino semi di girasole, possono rendere il tuo spuntino più potente! Sco
Idratazione al Carnevale: impara a reintegrare i liquidi corporei durante la baldoria!
Prodotto consigliatoAcqua di cocco Taeq 200mlEstate, sole forte, febbraio e ... Carnevale! Hai una combinazione più brasiliana? Per gli amanti della baldoria, il momento si avvicina e, quindi, oltre a costumi e oggetti di scena, è tempo di iniziare a pensare ad alcune cure speciali con il nostro corpo. L
