10k l'équipe

10km L’équipe caniculaire

Hey Gainé(e),

Désolé il était en brouillon, petit retour sur le 10k l’équipe Canicule du mois dernier.

Comme chaque année, il fait des émules. Tous les coureurs d’île de France s’y réunissent. On était 18000 cette année. Pour un 10k c’est énorme. Le champion France de cross long Hassan Chahdi était de la partie et même lui a souffert de la chaleur vu que la course s’est gagné en 30,48 ! Dès 9h le soleil nous matraquais la tête ! Un petit coucou à tout le monde en vidéo pour se donner la motiv d’aller au bout… Objectif : 41

10k l'équipe

On est au départ prêt à faire le boulot :

Fabrice mon lapin du jour semble un peu stressé. On est là pour aller chercher son RP. 41 ça fait peur 1 min plus vite que son ancien RP. Bon bon bon on s’y met je coupe le live et c’est parti. Je vois la meneuse d’allure du 43 min partir en même temps que nous. Et ça part vite 4’15. A mon avis elle connait bien le parcours il doit y avoir des faux plats. On fait le boulot sur Rivoli 4’07 au 1er puis 4’08 au deuxième et là patatra Fab explose littéralement en vol. Un coup de chaud monumentale s’abat sur lui avec une force gargantuesque vu qu’on passe à 4’24. Il est vraiment pas bien ! J’attends le ravito. L’idée sera de le rafraîchir. On reprend du poil pour passer le 4ème en 4’12 et là deuxième coup de butoir derrière le cailloux 4’32 oulala ça va mal. Je fais le max pour le motiver. Je lui dis : Bon c’est rapé, FUCK le temps, on va finir ce puta madre de 10k. On finira les 5 derniers en souffrance pour lui mais au moins il n’a pas finit sur un branquard comme certains. Les pauvres 🙁 Parfois ça passe et parfois ça ne passe faut l’accepter, grandir et de faire son deuil. Une course raté ça reste un apprentissage de son corps. La connexion ne peut être du feu de dieu à chaque fois. Comme vous le savez j’adore explorer de nouvelles disciplines permettant de se connecter. La course pied est un des moyens comme dit dans la vidéo d’interview de Fab.

L’arrivée du 10k l’équipe en vidéo !

Comment j’ai vécu la course ?

De mon côté ça été perso, la récup de la Maxi Race ne s’est pas trop mal passé, la prépa continue pour le 90k de la transka qui m’attend. Encore une petite douleur sous la voûte plantaire à regler qui revient souvent. Résidu de l’aponévrosite que j’ai eu l’an dernier. Faut que je bosse ma souplesse de pied. De gros masssages au quotidien sont prévus. J’ai acheté un petit rouleau BlackRoll pour l’occasion. Arnica, aux froides sur les pattes etc…Les bâtons de massage sont de la partie comme d’hab pour optimiser la récup.

Je vous dis à bientôt,  le prochain 10k sera celui de la Run&Fun

Du Love Du Run & Plank

L’interview de Fab !

Cet interview fait partie d’une serie : Connecte toi à ton body. L’idée est de montrer qu’il y a pleins de façon de se connexion à son corps, la course à pied, le trail, le chant, le crossfit, … On va aborder plein de domaines et interroger de nombreux pros, praticiens qui vont nous éclairer de leurs expériences perso et pro.

Petites photos des finishers du 10k de l’équipe

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