Benefici del succo d'arancia: ferma l'anemia e rafforza il tuo corpo!

A chi non piace bere un'arancia buona e rinfrescante? Molto comune nella vita quotidiana dei brasiliani, il succo d'arancia è, oltre ad essere molto gustoso, una fonte completa di nutrienti essenziali per la nostra vita. Ricca di fibre, vitamina A, B, C ed E, oltre ai sali minerali, questa bevanda rafforza l'immunità, migliora il transito intestinale e riduce il rischio di anemia.

In relazione all'anemia, il fattore vitamina C è preponderante per combattere questa malattia causata, principalmente, dalla mancanza di ferro nel sangue. "Il succo d'arancia è un'ottima opzione per gli anemici dopo i pasti o durante la giornata, poiché contiene vitamina C, che aumenta l'assorbimento del ferro dagli alimenti, come ad esempio i fagioli", sottolinea la nutrizionista Paola Lisboa.

Per sfruttare al meglio i nutrienti del succo d'arancia naturale, è importante che la frutta venga sbattuta in un frullatore o in una centrifuga. Se viene spremuto, i nutrienti nel cibo potrebbero andare persi. Si consiglia inoltre di consumarlo senza l'aggiunta di zucchero o dolcificanti, in quanto l'arancia è ricca di fruttosio, essendo naturalmente dolce.

Scopri altri vantaggi del succo d'arancia

- Fornisce energia e idrata: poiché è ricca di zuccheri e carboidrati, l'arancia è un buon fornitore di energia. Prova a bere succo d'arancia al mattino e nota la differenza.

- Previene i calcoli renali: l' arancia aiuta a regolare il pH delle urine, diminuendo così il rischio di formazione di calcoli . Contiene proprietà alcalinizzanti, importanti per pulire il sangue e sciogliere gli acidi che causano i calcoli renali.

- Migliora l'immunità: la vitamina C, un antiossidante naturale, è responsabile della protezione del corpo dai danni dei radicali liberi, prevenendo il rischio di malattie, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie.

- Aiuta la digestione: ricca di fibre e insieme alla vitamina C, l'arancia aiuta nel rilascio e nella produzione di succhi digestivi, fornendo una buona digestione del cibo. Il bruciore di stomaco può anche essere ridotto consumando il frutto.

- Aiuta nelle allergie: la bronchite e l'asma possono ridurre i loro sintomi con il consumo di arancia, perché il frutto fornisce un effetto calmante durante le crisi.

- Combatte l'invecchiamento precoce: a vantaggio della salute della pelle, gli antiossidanti presenti nel frutto combattono i radicali liberi che possono provocare il cancro della pelle, rughe e macchie.

- Migliora la guarigione: ricco di fitonutrienti, che conferiscono all'arancia proprietà curative, antiossidanti e antinfiammatorie.