È mangiare con gli occhi: 10 cibi naturali che ti fanno venire l'acquolina in bocca solo a guardare!

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Pomodoro italiano biologico Taeq 500g

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Chi ha detto che "la bellezza non prepara la tavola"? Conosciuti per le loro apparenze vivaci, i colori forti, vibranti e armoniosi, alcuni cibi risaltano e ci riempiono la bocca d'acqua anche prima del primo morso! Inoltre, la maggior parte di essi è estremamente gustosa, succosa e nutriente per la salute. Guarda un bellissimo menu che abbiamo separato, con frutta, verdura e carne che sono anche ottime opzioni per il nostro cibo quotidiano!

Secondo la nutrizionista Carolina Barcellos, il cibo, quando è naturale, ha l'affidabilità dei suoi componenti. Pertanto, più sono "belli", più colorati, con meno ferite, ecc., Migliori saranno il loro sapore, la consistenza, l'aroma e, naturalmente, le qualità nutritive.

"Gli alimenti naturali sono i migliori rimedi per la prevenzione di varie malattie, in quanto hanno una maggiore disponibilità di nutrienti. Inoltre, evitano molti problemi derivanti dall'ingestione di elementi chimici in eccesso, come ad esempio i coloranti. Gli alimenti naturali sono più nutrienti di rispetto a quelli trasformati, perché nel processo di industrializzazione si perdono molti nutrienti ", analizza il professionista.

Consulta l'elenco di 10 cibi naturali e appetitosi per la tua dieta

1 - Frutti rossi: Fragola, ciliegia, lampone, mirtilli e mora fanno parte di questo gruppo che richiama l'attenzione in ogni preparazione! Sono gustosi e molto nutrienti, noti per la loro predominante azione antiossidante, responsabile della prevenzione dell'invecchiamento precoce delle cellule.

2 - Pitaia: uno dei frutti esotici più ricercati del paese, il cibo dal colore rosa intenso e dalla polpa bianca è una buona fonte di omega 3 per il nostro organismo, un acido grasso importante per migliorare le nostre funzioni cerebrali, come memoria e concentrazione, oltre a prevenire le malattie cardiovascolari.

3 - Kiwi: una polpa verde, piena di piccoli semi neri, il kiwi è più che attraente! È gustoso, nutriente e uno dei frutti più consumati in Brasile. Ha poche calorie nella sua composizione ed è una fonte di vitamina C, un nutriente che lavora a beneficio del nostro sistema immunitario, prevenendo influenza, raffreddore e altre infiammazioni.

4 - Litchi: Sebbene non sia un frutto comune durante tutto l'anno, poiché la sua raccolta è nella stagione estiva, il cibo ha una buccia spessa e rossa e una polpa carnosa molto succosa. Dal gusto dolce, il litchi è una buona fonte di vitamine del complesso B e C, oltre ai minerali ferro, fosforo, calcio e zinco che favoriscono la digestione e agiscono nella prevenzione del cancro.

5 - Frutto della passione: noto come frutto della passione, il frutto della passione è ampiamente utilizzato nei succhi, nelle vitamine e nella preparazione di dolci. Ha un effetto calmante e rilassante, che aiuta a ridurre i livelli di stress della vita quotidiana. È una potente fonte di fibre, apporta sazietà e migliora la funzione intestinale.

6 - Salmone: L'arancio rosato del pesce è così attraente che è meglio conosciuto come "color salmone". Comune nella cucina giapponese, il salmone cadeva nel gusto del brasiliano che presto provò a prepararlo nei modi più svariati: arrosto, alla griglia, sigillato, ecc Ricco di vitamine A, C e D, oltre a minerali e antiossidanti, il salmone è benefico per la salute degli occhi e del cervello.

7 - Gamberetti: Uno dei crostacei più richiesti in cucina, i gamberi fanno venire l'acquolina in bocca! Oltre ad essere gustoso, il cibo è ricco di vitamine e minerali che aiutano a "rialzare" la salute. È una buona fonte di energia e di omega 3, una sostanza essenziale per la prevenzione delle malattie neurodegenerative.

8 - Miele: Di colore dormiente, il miele rende appetibile e gustosa qualsiasi preparazione. Versatile, è l'unico alimento naturalmente dolce in grado di fornire nutrienti al nostro corpo. Le sue proprietà nutritive comprendono proteine ​​e minerali come potassio e magnesio, che garantiscono il miglioramento del transito intestinale, costipazione e malattie croniche come asma e bronchite.

9 - Broccoli: un bouquet di fiori verdi, gustosi e molto nutrienti. Appartenenti al gruppo delle verdure verde scuro, i broccoli aiutano a mantenere attivo il nostro cervello, in quanto sono un buon fornitore di potassio e vitamina K.Inoltre, è anche possibile trovare una buona quantità di vitamina C nell'ortaggio, benefico per rafforzare il sistema immunitario e diminuire il rischio di malattie.

10 - Pomodoro: il rosso goloso della frutta, attira l'attenzione in qualsiasi insalata! È gustoso, salutare e fonte di importanti nutrienti per il nostro benessere. I suoi agenti antiossidanti aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari, abbassano i livelli di colesterolo e migliorano il flusso sanguigno.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) è una nutrizionista clinica e fornisce il social network della clinica per informazioni e contatti: Nutrissoma