Affrontare le smagliature è un grave fastidio per la maggior parte delle donne, tanto che non appena compaiono queste strisce, molte iniziano a ricorrere a procedure estetiche per sbarazzarsi del problema. Ma durante la gravidanza, con l'aumento di peso e tutti i cambiamenti ormonali che accompagnano il ciclo, diventa ancora più difficile sfuggire a questi segni. Anche il 70% -90% delle donne incinte inizia a trattare con loro in diverse parti del corpo, principalmente nella regione addominale.
La situazione però non è del tutto perduta: alcuni alimenti possono funzionare come veri alleati per evitare la comparsa delle smagliature durante i nove mesi di gravidanza o anche dopo quel periodo. Il segreto è concentrarsi su quelli ricchi di vitamine e zinco o che aiutano ad aumentare l'idratazione del corpo. Scopri quali sono i migliori da aggiungere alla tua dieta:
1. L'arancia è ricca di vitamina C, che aiuta nella sintesi del collagene
Perché è ricca di vitamina C, l'arancia è uno dei frutti essenziali nella dieta delle donne in gravidanza che vogliono stare ben lontane dalle smagliature. Questo perché il nutriente è un importante alleato nella sintesi del collagene, la proteina responsabile di dare struttura, compattezza e migliorare l'elasticità della pelle. Inoltre, ha anche il vantaggio di agire sul sistema immunitario - che aiuta a scongiurare i rischi di raffreddore e influenza nelle future mamme - e di aumentare l'idratazione del corpo avendo il 90% della sua composizione formato dall'acqua.
2. Le patate dolci contengono vitamina A, che partecipa alla formazione di nuove cellule nella pelle
Fonte di carboidrati, sali minerali e ferro, le patate dolci fanno parte della lista degli alimenti che ogni donna incinta deve scommettere per ricevere i nutrienti di cui ha bisogno affinché lei e il bambino rimangano forti e sani. Ma lo sapevi che, oltre a questi vantaggi, l'ortaggio aiuta anche a scongiurare il rischio di smagliature? Ciò che giustifica questo beneficio è la presenza della vitamina A, che aiuta a prevenire strisce indesiderate da parte dell'organismo partecipando alla formazione di nuove cellule nella pelle.
3. La carota fa bene alla pelle
Potresti aver sentito che mangiare le carote fa bene alla tua pelle, non è vero? Quindi non sarai sorpreso di scoprire che è nella lista degli alimenti per prevenire le smagliature. Perché, come le patate dolci, le verdure aiutano nella formazione di nuove cellule avendo la vitamina A nella loro composizione! E non finisce qui: anche la vitamina C - che, come già accennato, aiuta nella sintesi del collagene - è tra i suoi principali nutrienti.
Vuoi più motivi per cui una donna incinta aggiunge le carote alla dieta? Le carote hanno anche il vantaggio di essere ricche di calcio, un minerale essenziale per la formazione delle ossa del bambino.
4. Il pomodoro è antiossidante e lascia la pelle priva di macchie
Il pomodoro è indicato anche per la dieta di chi vuole stare bene lontano dalle smagliature. Ha benefici per la pelle avendo vitamine A e C e anche l'azione antiossidante della vitamina E - che aiuta a mantenere il derma bello e privo di macchie. Per chi è allergico alla frutta, ci sono altri modi per consumare quest'ultima vitamina. Puoi scommettere, ad esempio, su avocado, grano o avena per effettuare la sostituzione.
5. Il melone idrata il corpo
Oltre a scommettere su cibi che hanno nutrienti che fanno bene alla pelle, è anche molto importante consumare quelli che aiutano a idratare il corpo. Questo perché, mantenendo l'idratazione aggiornata, puoi anche ridurre le possibilità che compaiano le smagliature.
Il melone è una buona opzione per questo caso, poiché, come l'arancia, è composto per il 90% da acqua. Un altro buon motivo per cui le donne incinte lo consumano è la presenza di acido folico nel cibo, poiché questo nutriente contribuisce alla crescita e allo sviluppo del bambino.
6. La banana è ricca di zinco, che partecipa alla formazione del collagene
La banana è indicata anche per la dieta perché ha nella sua composizione vitamina B6 - un nutriente importante per lo sviluppo del bambino e per la salute emotiva della madre nel periodo postpartum, poiché aiuta a combattere la depressione. Ma, oltre a questo vantaggio, aiuta anche a ridurre il rischio di smagliature grazie all'azione dello zinco! Perché, come la vitamina C, questo minerale fa bene anche alla pelle perché partecipa alla formazione del collagene.
7. I fagioli donano compattezza ed elasticità alla pelle
Ricchi di ferro e altri nutrienti essenziali per la salute delle donne incinte e dei bambini - come proteine, magnesio, carboidrati e fibre, per esempio - i fagioli fanno anche parte del gruppo di alimenti che possono ridurre le possibilità di comparsa di smagliature sgradevoli. Il motivo è ancora una volta la presenza dello zinco, che agisce nella sintesi della proteina che dona struttura, compattezza ed elasticità alla pelle.
