Polpa di guava e le sue proprietà medicinali: scopri i 6 benefici di questo frutto

Versatile, gustosa, nutriente e ... medicinale! La polpa di guava ha proprietà talmente grandi per la salute che il suo utilizzo aiuta a migliorare da malattie considerate semplici, come raffreddore e influenza, a trattamenti più ampi e complessi, come, ad esempio, la lotta al diabete. Quindi, scopri modi speciali per includere questo delizioso e potente frutto tropicale nella tua dieta e impara come funziona per il nostro organismo!

Che si tratti di succhi, vitamine, dessert e persino marmellate, le polpe di frutta sono buone opzioni per mantenere una dieta funzionale, veloce e nutriente. Nel caso della guava, è responsabile di fornire buoni livelli di vitamina C e minerali (potassio, magnesio e manganese) che insieme potenziano le funzioni protettive dell'organismo. Di seguito, la nutrizionista Patrícia Bertoni presenta i principali benefici della polpa di guava per la nostra salute. Check-out!

6 benefici per la salute della polpa di guava

1 - Rafforza il sistema immunitario: poiché è ricca di vitamina C, la polpa di guava aiuta a prevenire varie malattie: "In 100 g ottieni il doppio del tuo fabbisogno giornaliero. Ha più vitamina C dell'arancia! conferisce a questo frutto un elevato potere antiossidante ", analizza il nutrizionista.

2 - Combatte il cancro: poiché è ricca di licopene carotenoide (che conferisce anche un colore rosso alla polpa), la guava aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi, oltre ad avere polifenoli e quercetina che hanno un fattore protettivo contro il cancro.

3 - Previene l'invecchiamento: la polpa di guava combatte lo stress ossidativo causato da inquinamento, sigarette e radiazioni UV: "Il consumo di questo frutto fornisce protezione e agisce per migliorare la salute in modo sistemico", sottolinea la Dott.ssa Patrícia.

4 - Benefica la pelle: proprio perché combatte lo stress ossidativo, la guava ha ancora licopene e vitamina A, sostanze direttamente associate ad una sana abbronzatura e che agisce per la salute della pelle, oltre a migliorare la fotoprotezione.

5 - Intestino sano: ricca di fibre, la polpa di guava diventa responsabile di fornire sazietà, aiuta a perdere peso, facilita il transito intestinale e tiene sotto controllo la glicemia, grazie alla quantità di fibre e alle poche calorie presenti nel frutto (5 g di fibre e 54 calorie in 100 g di frutta).

6- Migliora l'umore e lo stress: secondo Patrícia Bertoni, la polpa di guava, grazie alla sua buona quantità di magnesio, è responsabile del miglioramento dell'umore e della riduzione dei livelli di stress causati nella vita quotidiana: "Quando i livelli di magnesio sono bassi nell'organismo, gli umori peggiorano ", analizza il nutrizionista.

Attenzione al consumo eccessivo

La guava è un frutto estremamente ricco di fibre, quindi il consumo in grandi quantità può influire sul funzionamento intestinale, che può aggravare i casi di stitichezza o addirittura provocarli. Inoltre, un'elevata assunzione di fibre dovrebbe sempre essere associata a una buona idratazione, ovvero un consumo regolare di acqua.

La nutrizionista Patrícia mette in guardia sul consumo del frutto per alcune persone: "Nei casi di soggetti che hanno diverticolosi (sacche che si sviluppano nel tratto digerente), a titolo precauzionale, sconsiglio il consumo della frutta, solo in succhi filtrati", conclude il professionista .