Per coloro che stanno cercando di rimanere incinta, è molto importante prendersi cura della propria dieta, sai? Oltre a mangiare molta frutta e verdura, è necessario limitare alcuni cibi che possono, in qualche modo, ostacolare il processo di ovulazione e fecondazione.
Vale la pena ricordare che nessun cibo causa infertilità definitiva, ma può, sì, causare squilibri ormonali e, in questo modo, ridurre le possibilità di gravidanza. Per aiutarti in questa materia, abbiamo separato 4 tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati da chi vuole rimanere incinta. Check-out!
1. Alimenti ultra elaborati, grassi e ricchi di zuccheri possono causare squilibri ormonali, rendendo difficile la gravidanza
Cercare una dieta sana (con cibi naturali) è la più adatta per chi cerca di rimanere incinta. Ciò significa che gli alimenti industrializzati, ad esempio ultra lavorati, grassi e con molto zucchero, dovrebbero essere esclusi dal menu! Hanno una grande quantità di sodio, coloranti, additivi e sostanze dannose per stomaco, intestino, reni e favoriscono l'accumulo di grasso.
Vale la pena ricordare che, se la persona ha un eccesso di grasso corporeo, è possibile che il corpo produca una maggiore quantità di ormoni (come gli estrogeni), il che può portare a difficoltà a rimanere incinta. Per questo il nostro consiglio è di evitare il più possibile fritti, pizze surgelate, biscotti ripieni, margarina, popcorn al microonde e salsicce (salsiccia, prosciutto, mortadella e salame, ad esempio).
2. Le bevande contenenti caffeina (come il caffè e le bibite gassate) possono interrompere il trasporto dell'uovo nell'utero
Se hai l'abitudine di bere caffè o bibite in modo esagerato, è meglio ridurre il consumo di questi prodotti. Un eccesso di caffeina, per chi non lo sapesse, può ostacolare il movimento dei muscoli che trasportano l'uovo all'utero, prevenendo la gravidanza.
Ricorda che non devi ridurre il consumo di caffeina, ok? Basta avere buon senso ed equilibrio - cioè, invece di bere quattro tazze di caffè al giorno, berne solo una o due (una a colazione e un'altra per uno spuntino pomeridiano, per esempio).
3. Anche le carni rosse eccessive rendono difficile la gravidanza
Le carni rosse, per chi non la conoscono, sono considerate grasse e vanno consumate con parsimonia. Se l'idea è quella di rimanere incinta, l'ideale è che inizi a consumare più pesce e proteine vegetali (come fagioli, tofu e lenticchie) invece di carni grasse. Pertanto, il corpo rimane più sano e incline all'ovulazione / fecondazione.
4. Il tè all'ibisco agisce sugli ormoni femminili, rendendo difficile la gravidanza
Noto per favorire la perdita di peso e aiutare a controllare il colesterolo, il tè all'ibisco è davvero una bevanda benefica e nutriente. Tuttavia, se consumato in eccesso, influisce sugli ormoni femminili e può persino inibire l'ovulazione. Per questo motivo, non è adatto a chiunque cerchi di concepire.
Bonus: le diete a basso contenuto di carboidrati non sono adatte a chi vuole rimanere incinta
Vale la pena ricordare che, se l'obiettivo è rimanere incinta, è estremamente importante mantenere una dieta sana ed equilibrata, consumando tutti i nutrienti necessari. Il problema con la dieta low carb è proprio questo: sebbene consenta il consumo di verdure, uova, pollo, pesce e altri alimenti importanti, finisce per vietare gli alimenti necessari a chi cerca di concepire.
L'avocado, ad esempio, è fonte di grassi "buoni" (come gli omega 6 e 9), indispensabili per chi vuole rimanere incinta. Tuttavia, di solito viene tagliato in questo tipo di dieta, poiché non aiuta con la perdita di peso.
Per lasciare il corpo sano, nutrito e incline alla gravidanza, il nostro consiglio è di evitare diete molto restrittive (come quelle a basso contenuto di carboidrati). L'ideale è ricorrere a una dieta più completa e diversificata, evitando solo cibi nocivi (come grassi e ultra lavorati).
