Quando si tratta di preparare vitamine per la colazione o uno spuntino pomeridiano, una delle parti migliori è inventare diverse combinazioni di frutta: fragola, banana, mango, avocado, papaia e altri ingredienti che producono ottime miscele. La vitamina dell'avocado con banana, in particolare, è una delle fonti più gustose e nutrienti di minerali, vitamine e grassi buoni. Per incoraggiarti a includere questa bevanda nella tua vita quotidiana, abbiamo preparato una storia che parla dei benefici dell'avocado con banana e di come prepararlo. Check-out!
Il frullato di avocado con banana ha un alto contenuto di fibre, potassio e omega 3
Potresti aver sentito come le banane siano ricche di potassio, un nutriente importante per la salute delle ossa e dei muscoli. Ma lo sapevi che anche l'avocado (e l'avocado) ha un'alta concentrazione di questo nutriente? Pertanto, la combinazione dei due frutti agisce come una fonte importante di questo minerale. Cioè, se hai l'abitudine di allenarti o fare esercizio quotidianamente, un buon consiglio è investire in questa vitamina, che aiuta a prevenire i crampi e ti dà energia per svolgere le attività.
Un altro punto interessante è che sia le banane che gli avocado sono ricchi di grassi buoni, come gli omega 3. Per questo aiutano a controllare i livelli di colesterolo, fanno bene alla salute del sistema nervoso e cardiovascolare. Inoltre, i due frutti sono ricchi di fibre alimentari, che aiutano a regolare il processo di digestione e garantiscono più sazietà.
La bevanda è fonte di antiossidanti, ha azione antinfiammatoria ed è ottima da consumare al mattino
Iniziare la giornata con un buon frullato di avocado e banana è un ottimo modo per rafforzare l'immunità e disintossicare il tuo corpo. Questo perché questa miscela di frutta si distingue per essere una fonte di antiossidanti (sostanze che combattono l'azione dei radicali liberi e migliorano il sistema immunitario). Inoltre, l'avocado ha un'azione antinfiammatoria nel corpo e fornisce molta energia, cioè è molto adatto per preparare vitamine mattutine e frullati disintossicanti.
Come preparare il frullato di avocado con la banana?
Preparare il frullato di avocado con la banana è qualcosa di più semplice di quanto sembri. Come base per la bevanda, usa il latte normale e, durante la dolcificazione, dai la preferenza a zuccheri più nutrienti e sani (come cocco, demerara o marrone).
ingredienti
- 500 ml di latte
- 1 piccola fetta di avocado
- 3 banane
- 2 cucchiai di crusca d'avena
- Zucchero di canna qb
Il modo di preparare la vitamina è semplicissimo: metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla per almeno 3 minuti. L'idea è quella di formare una bevanda più cremosa e nutriente per iniziare la giornata nel migliore dei modi. Se vuoi innovare, un buon consiglio è usare lo yogurt al posto del latte e il miele invece dello zucchero. È possibile apportare queste modifiche di volta in volta per variare il sapore. Che dire?
