Proprietà della banana: cosa può fare per la tua salute ogni tipo di frutta?

Probabilmente hai sentito parlare delle diverse varietà di banane. Questo frutto, che ha numerosi benefici per la salute, ha molti tipi, di dimensioni e forma diverse. Ma lo sapevi che, oltre all'aspetto del frutto, i vari tipi di banane hanno anche differenze nutrizionali? Banana-argento, da-terra, nanica, mela e oro, sono tutti molto salutari e importanti per la salute, ma hanno quantità leggermente diverse di nutrienti e, quindi, hanno varie funzioni nel corpo. Se vuoi saperne di più sui principali tipi di banane, dai un'occhiata!

Tipi di banana e loro proprietà

1 - Banana-argento: questa è la banana preferita dalla maggior parte dei brasiliani o, almeno, la più consumata. Forse è perché la banana argentata è la più resistente, quindi puoi comprarne un mazzo e lasciarla a casa a mangiare lentamente. È molto gustoso, ideale da mangiare crudo, ma ottimo anche per preparare dolci. È il secondo più ricco di potassio - secondo solo a nanica - e quello con il contenuto calorico più basso, insieme alla banana-mela. Quindi è l'ideale per chi cerca perdita di peso e aumento di massa muscolare.

2 - Piantaggine: la più grande tra le varietà di banana, misura fino a 26 centimetri e pesa quasi 500 grammi per unità. Ma le sue dimensioni non sono l'unica caratteristica che merita di essere evidenziata. Questa banana ha più carboidrati e calorie, essendo un'ottima fonte di energia. Inoltre è ricco di vitamina A e vitamina C. Tuttavia, è più difficile da digerire se consumato fresco, quindi è ideale includerlo nella preparazione dei piatti.

3 - Banana-nanica: nonostante il nome, questa non è la più piccola varietà di banana - il nome deriva dal suo albero, che è molto piccolo. È anche conosciuta come banana d'acqua ed è la più ricca di potassio e magnesio tra i tipi di banana, ottima per prevenire crampi e malattie cardiovascolari. Per la sua consistenza è ideale per sostituire le uova nei dolci e realizzare ricette vegane.

4 - Banana-mela: come la banana-argento, questa è la tipologia di banana a minor contenuto calorico, ideale per chi segue diete dimagranti. È anche la varietà che ha più proteine ​​e fibre, oltre a manganese e fosforo, due importanti nutrienti per il rafforzamento di ossa e denti. È indicato per neonati e anziani perché è facilmente digeribile e ha un gusto più dolce.

5 - Banana-gold: è il tipo di banana più piccolo, con circa 10 centimetri. Molto dolce, è indicato da mangiare fresco, nei dolci o nell'empanada. Poiché ha livelli molto bassi di grassi e sodio, è indicato per le persone che hanno problemi di cuore, reni o ipertensione.