Il mirtillo, il mirtillo rosso e lampone fanno parte della famiglia delle bacche, conosciute in Brasile come frutti rossi o selvatici. Di solito sono piccoli e, con così tanta varietà, molte persone finiscono per confondersi. Ma le bacche fanno molto bene alla nostra salute e, oltre ai frutti, è molto comune trovarle in the e gelatine. Quello che molte persone non sanno è che, sebbene simili, ci sono molte differenze nei loro poteri nutrizionali e nei benefici per la salute che portano. Se anche tu hai difficoltà a differenziare i frutti rossi, vieni a saperne di più su alcuni di essi.
Mirtillo
Il mirtillo è anche conosciuto come mirtillo in Brasile. Ricco di antiossidanti, combatte i radicali liberi e, di conseguenza, previene l'invecchiamento precoce e la comparsa di numerose malattie. Poiché ha un basso livello glicemico, è l'ideale per coloro che hanno bisogno di controllare la glicemia, sia a causa del diabete che di qualsiasi altro problema. Questo frutto aiuta anche a controllare il colesterolo cattivo e mantenere gli occhi sani.
Mirtillo
Il suo nome in portoghese è mirtillo rosso, ma quasi nessuno conosce il mirtillo rosso con il suo nome brasiliano. Sebbene il frutto sia raro qui, il succo di mirtillo rosso è piuttosto popolare, soprattutto tra le persone che cercano una sana perdita di peso. Il frutto è ricco di antiossidanti e previene l'invecchiamento precoce, le malattie cardiovascolari e le infezioni urinarie. È anche una fonte di vitamine A, C e D e aiuta a controllare il contenuto di grassi nel sangue.
Lampone
Il lampone è il lampone, probabilmente il più diffuso in Brasile tra le bacche. È un frutto molto ricco di fibre, oltre ad avere proprietà antiossidanti - che rafforzano il sistema immunitario - e aiutano a prevenire il cancro. Inoltre la presenza di fibre alimentari e manganese fanno dei lamponi un potente alleato per chi vuole dimagrire. Il frutto contiene anche vitamina C e ferro.
