Mangiare zucchero in modo eccessivo può essere molto dannoso per il corpo, sai? Non c'è da meravigliarsi che molti problemi di salute siano causati principalmente da un eccesso di glucosio nel sangue. Secondo la nutrizionista Caroline Codonho, "lo zucchero bianco raffinato ha componenti sbiancanti, nessuna fibra e più del 99% di carboidrati semplici nella sua composizione". Cioè, il cibo non ha un buon valore nutritivo ed è molto calorico!
Dopo tutto, quali sono i principali problemi causati dall'eccesso di zucchero?
Secondo il nutrizionista, sono molti i problemi causati dal consumo eccessivo di zucchero. Pertanto, è molto importante avere equilibrio nella routine alimentare. "L'eccesso di zucchero in una dieta può portare al diabete, ma prima a problemi circolatori, agli occhi, disturbi della guarigione, perdita di sensibilità alle estremità e danni ad organi come reni e cervello, occhi (retina). Può verificarsi retinopatia diabetica, che in alcuni casi causa cecità ", spiega Caroline. Per convincervi a tagliare (o comunque diminuire) il consumo di questo alimento, vi spieghiamo meglio alcuni di questi problemi causati dall'eccesso di zucchero. Check-out!
1. Il diabete può essere causato da fattori dietetici e storia familiare
Vale la pena ricordare che ci sono molti fattori che portano al diabete, come l'inattività fisica, una cattiva alimentazione e persino la storia familiare. Tuttavia, l'eccessivo consumo di zucchero può essere uno dei motivi dell'insorgenza della malattia. Quindi cerca di mangiare dolci più naturali (fatti con frutta e poveri di zuccheri, per esempio), segui una dieta sana e regolamentata e pratica un po 'di attività fisica.
2. Troppo zucchero può causare problemi circolatori
Come ha detto la nutrizionista Caroline Codonho, i problemi circolatori sono uno dei primi sintomi che compaiono con un consumo eccessivo di zucchero. Un eccesso di glucosio nel sangue può causare l'ostruzione dei vasi e, quindi, causare problemi cardiovascolari. Pertanto, ricorda sempre di fare attenzione quando consumi i dolci!
3. Hai sentito parlare di retinopatia diabetica?
La retinopatia diabetica, per chi non lo sa, è una complicanza che colpisce i vasi della retina (nella regione degli occhi), che può causare la perdita della vista. Succede proprio a causa dell'eccessivo consumo di zucchero e, spesso, i sintomi possono essere irreversibili!
4. Un eccesso di glucosio può interrompere il processo di guarigione
Il processo di guarigione del nostro corpo è direttamente collegato al nostro cibo, lo sapevi? Pertanto, una dieta sana (con i cibi giusti) garantisce il rapido recupero da ferite e ferite.
Se c'è un consumo eccessivo di zucchero, invece, è possibile che il processo di guarigione del corpo smetta di funzionare bene. Questo perché il glucosio in eccesso interrompe l'afflusso di sangue e influisce anche sul sistema immunitario. Pertanto, la guarigione finisce per essere più lenta del normale. Complicato, vero?
5. I reni e il cervello possono essere influenzati dal consumo eccessivo di zucchero
Molte persone non lo sanno, ma troppo zucchero può anche influire sulla salute di organi molto importanti, come i reni e il cervello. Con un alto livello di glucosio, i reni sono sovraccaricati per filtrare il sangue, il che può causare alcuni problemi a lungo termine. Anche il cervello può essere influenzato, poiché lo zucchero in eccesso tende a compromettere le funzioni cognitive.
Ora che sai di più sui danni dello zucchero in eccesso, il nostro consiglio è provare a gestire il tuo consumo! Dai la preferenza a dolcificanti naturali (come miele e xilitolo) o anche zuccheri marroni e demerara, che sono opzioni più sane.
