6 alimenti che controllano la pressione alta molto indicati per i pazienti ipertesi

L'ipertensione è una malattia cardiovascolare caratterizzata da un alto livello di pressione sanguigna nelle arterie. Poiché è un problema cronico che può causare numerose complicazioni, è necessario sottoporsi a un trattamento specifico con un cardiologo - tuttavia, ciò che molte persone non sanno è che il cibo può anche essere un alleato!

Esistono diversi alimenti - come il succo di barbabietola e l'albume d'uovo, ad esempio - che contengono sostanze che aiutano ad alleviare il problema rilassando i vasi sanguigni o riuscendo a bloccare ciò che causa l'ipertensione. Dai un'occhiata alla nostra lista di 6 di loro da includere nella tua dieta ora!

1. Succo di barbabietola

Da tempo noto per la sua azione disintossicante - per eliminare le tossine dal corpo e aiutarti a perdere peso - il succo di barbabietola funziona anche come rimedio naturale per ridurre la pressione sanguigna. Secondo uno studio condotto presso il Diabetes and Heart Baker Institute in Australia, funziona ancora molto rapidamente, poco dopo il suo consumo. Questo vantaggio ha a che fare con la presenza di nitrato nella composizione delle barbabietole, che rilassa e dilata i vasi sanguigni.

2. Avena

Una fonte di fibre, uno dei maggiori vantaggi dell'avena è aumentare la sensazione di sazietà nel corpo, che aiuta a controllare l'appetito prevenendo pizzichi tra i pasti ed esagerando la quantità di cibo.

Pertanto, finisce per essere un alleato per i pazienti ipertesi perché, di conseguenza, contribuisce anche al controllo della glicemia. Inoltre, aiuta anche a ridurre la ritenzione di liquidi e migliorare la dilatazione e la circolazione dei vasi sanguigni grazie alla presenza di magnesio nella sua composizione.

3. Aglio

Come l'avena, anche l'aglio ha tutti i vantaggi del magnesio: sgonfia il corpo e contribuisce a una migliore circolazione sanguigna, ma non si ferma qui. È anche molto indicato per i pazienti ipertesi perché è fonte di vitamina C, una sostanza antiossidante che previene le malattie cardiache prevenendo l'azione dei radicali liberi.

4. Latte e latticini

I latti ed i loro derivati ​​- come formaggio e yogurt, ad esempio - sono altamente raccomandati per il trattamento dei pazienti ipertesi a causa dell'elevata concentrazione di calcio. La ragione? È che questa sostanza è in grado di abbassare la pressione sanguigna ed eliminare il sodio dal corpo funzionando come un ipotensivo, che riduce la pressione sanguigna. Il sodio appare come un cattivo per coloro che hanno questo tipo di problema per attirare le molecole d'acqua e, quindi, aumentare il volume di sangue all'interno delle vene e delle arterie.

5. Cioccolato

Considerato il cattivo nella dieta di molti, il cioccolato fa anche parte della lista degli alimenti che portano benefici a chi è iperteso, ma, per questo, deve avere una maggiore concentrazione di cacao. Questo perché è proprio questo componente che ha nella sua composizione flavonoidi, che a loro volta sono in grado di favorire il rilassamento dei vasi sanguigni contribuendo alla formazione di acido nitrico.

6. Albume d'uovo

Uno studio condotto presso la Clemson University, negli Stati Uniti, ha dimostrato che il consumo di albume d'uovo può aiutare chi soffre di ipertensione. Questo perché ha una sostanza - un peptide chiamato RVSL - che può impedire la produzione di un enzima che aumenta la pressione sanguigna.