Quanto spesso bevi la soda? Nel caso della regista Nathália Souza, 26 anni, la risposta è "ogni giorno". "Al college, bevevo da due a tre lattine al giorno, ma era più a causa della facilità nel mezzo della corsa. Appena arrivato a casa, ho bevuto un altro bicchiere. Poi è stato davvero avvincente", dice.
Sebbene sappia che l'abitudine non è affatto salutare, non sono mai riuscita a liberarmene. È bene ricordare che la soda contiene molto zucchero e sodio, una combinazione pericolosa, poiché in eccesso possono causare diabete e problemi legati all'ipertensione. "I medici hanno sempre cercato di farmi smettere, e negli anni ho davvero ridotto la quantità. Oggi prendo molto meno di quando ero al college, per esempio, ma è ancora un'abitudine quotidiana", dice.
Ed è proprio perché è qualcosa di difficile da lasciarsi andare che ha accettato di partecipare alla nostra Soda Challenge, in cui avrebbe dovuto passare una settimana senza bere. Pensa poco? Per Nathália è molto, dato che il suo record era di soli tre giorni. Durante la sfida ha tenuto un diario che raccontava come stava facendo a meno della sua amata bibita e le difficoltà nel superare la sua dipendenza. Scopri come ha fatto e cosa ha imparato alla fine di quei sette giorni!
1 ° giorno (lunedì)
"Diario delle bevande analcoliche:
L'ora della merenda è arrivata e la situazione è già molto critica. Bevo sempre la soda la sera, sempre. Sono già in agonia guardando la bottiglia sapendo che non berrò ".
Nathália ha l'abitudine di bere un po 'di liquidi durante i pasti, quindi la mancanza di soda si è avvertita il primo giorno. Tuttavia, ha trovato un sostituto molto più sano: il succo d'arancia. Più sicura perché non si è lasciata soccombere, si rallegra: "Vediamo se riesco a battere il record ora!", Dice ridendo.
2 ° giorno (martedì)
"Diario delle bevande analcoliche:
Oggi la sete di soda è molto minore rispetto a ieri (ieri era molto complicata). E preferisco mangiare cose che non richiedono bibite gassate, cibi più leggeri e meno grassi. Oggi, ad esempio, sarà la manioca al burro con succo d'ananas (in una scatola) ".
Sebbene abbia provato a smettere di bere soda in altre occasioni, questa è stata la prima volta che ha davvero associato il consumo di determinati alimenti al desiderio di prenderlo. In generale, sono i cibi grassi che le fanno sentire il bisogno di avere questo tipo di bevanda come accompagnamento. "Se mangio un cattivo hamburger, bevo di sicuro la soda! Ecco perché ho persino programmato la stronzata per il fine settimana: la sfiha fatta in casa, che si sposa bene con il succo", dice.
3 ° giorno (mercoledì)
"Diario delle bevande analcoliche:
Stavo andando a mangiare fuori e ho finito per mangiare hamburger di strada con succo di fragola. Finché non è stato molto tranquillo, ho pensato che sarebbe stato molto peggio. Di solito il 3 ° giorno sono di cattivo umore, non ancora questa volta ".
Ebbene, sebbene fosse preparata per il ricorrente malumore causato dall'assenza della soda, questa volta non è venuto, il che l'ha sorpresa. "Se succederà, scommetto sabato. È perché ho studiato tutto il giorno, torno a casa sempre stanco e con mal di testa. Penso che sarà il giorno più teso", dice.
4 ° giorno (giovedì)
"Diario delle bevande analcoliche:
Ho mangiato un biscotto adesso e me ne sono pentito. Ogni volta che mangio brownie bevo soda, e ora non l'ho bevuta e sembra che manchi qualcosa! Non vedo l'ora che finisca questa settimana ".
Quel giorno, Nathália aveva già programmato di andare a un fast-food e bere succo di frutta, ma non si aspettava che il desiderio sarebbe apparso così forte con un semplice biscotto. "Me ne sono accorto solo a metà e ho pensato: berrò ... VISH, non berrò niente!", Ricorda.
Ma qualcosa che ha evidenziato come positivo è che ha ricevuto, come sempre, un forte sostegno dalla sua famiglia e dal suo ragazzo, Caio, che non ha l'abitudine di bere soda - anche se ha iniziato a comprarlo abbastanza spesso in modo che la sua ragazza potesse prendere tu quando stavi per farti visita. "Il sogno di mia madre (che ha una laurea in educazione fisica) è di vedermi smettere di bere bibite. Ha smesso molto tempo fa. Mio fratello beve tanto, ma ha proposto che, dopo che la sfida è finita, passiamo bere meno soda, come ogni altro giorno ", dice.
5 ° giorno (venerdì)
"Diario delle bevande analcoliche:
Era molto tranquillo, sono andato da Caio, che non ha una soda. Quindi era automatico, ho bevuto succo d'arancia e ho mangiato tapioca. Non ho perso la soda ".
L'assenza della soda effettivamente l'aiutò a superare la sua voglia, tanto più perché un giorno andò ad annusare una bibita per vedere se aveva superato la data di scadenza e sentì un bisogno quasi irresistibile di prenderla. Tuttavia, non ha bevuto e ha continuato.
6 ° giorno (sabato)
"Diario delle bevande analcoliche:
Pensavo che sarebbe stato molto più difficile oggi, ma è stato abbastanza facile. Ho preso un succo d'ananas (in una scatola) e sto bene. Nessun cattivo umore e nessun rimpianto per non aver bevuto. Sono davvero sorpreso di me stesso ".
Ricordi che pensava che sabato sarebbe stato il giorno peggiore? Sfortunatamente, quel giorno, alcune ragazze della loro classe hanno deciso di fare uno spuntino, che includeva una soda da 2 litri. Allettante? Forse, ma sebbene le giovani donne offrissero, Nathália rifiutò cortesemente.
7 ° giorno (domenica)
"Diario delle bevande analcoliche:
Oggi è stato il giorno più allettante, ho mangiato cibo delizioso tutto il giorno e niente soda. Ho anche bevuto hamburger fatti in casa con succo di frutta ".
Dato che era la festa della mamma, il pranzo prometteva di essere più che speciale e quindi non poteva mancare la soda in tavola. Il problema è che la colazione della famiglia di Nathália è finita solo alle 13:00! Quindi quando tutti sono andati a pranzo era già tardi e lei era a casa del suo ragazzo, sana e salva dalla soda l'ultimo giorno della sfida.
Fine della sfida
L'ottavo giorno, Nathália non si rese conto che la sfida era giunta al termine, credendo che solo il giorno successivo sarebbe stata libera di bere soda. Provò un certo sollievo quando si rese conto di essere riuscito a rimanere un'intera settimana senza prendere una goccia della bevanda e riuscì persino ad allungarla per 10 giorni. Il problema è che la sera c'è stato un evento di compleanno che non era previsto ed è finito per andare in una pizzeria. Sapendo che la sfida era già completa, finalmente cedette e bevve soda. Ma chi pensa che questa settimana non sia cambiata la sua visione sul bere si sbaglia.
"Il primo sorso è stato lungo, ma poi ho iniziato a beccare. Pensavo anche che sarei tornato a casa e avrei bevuto di più, ma non ne avevo nemmeno voglia. Ora berrò la soda solo nei fine settimana o quando ho eventi a cui andare, come i compleanni ", rivela.
E non è tutto! Avendo capito che alcuni cibi le fanno venire voglia di bere soda, Nathália intende anche migliorare il suo menu quotidiano, investendo di più in pasti più sani. Inoltre, il cambiamento nella dieta porterà benefici specifici alla tua salute.
"Ci sono alcuni cibi che, poiché ho un problema di stomaco, non riesco a mescolarli. Per esempio, il formaggio cheddar non posso mescolare con il succo. Quindi se vado a bere succo preferisco non mangiare l'hamburger che ha questo formaggio. Questa settimana lo Ho anche mescolato l'ingrediente con la bevanda, ma mi sono ammalato davvero. Quindi penso che cambierà molto, preferirei mangiare altri cibi ", conclude.
Ti sei riconosciuto nella storia di Nathália? Allora che ne dici di sfidare te stesso a passare una settimana senza la soda? Cogli l'occasione per iniziare a preparare cibi più nutrienti ed entrare in una vita sana una volta per tutte. E non dimenticare l'esercizio fisico, eh? La regista stessa non rinuncia al suo!
