Bagno freddo o caldo? Comprendi gli effetti della temperatura dell'acqua sul nostro corpo

A chi non piace fare una bella doccia quando torna a casa, stanco dal lavoro, o anche solo per iniziare la giornata sentendosi più pulito, più energico e disponibile? Questa abitudine così comune per i brasiliani, dopo tutto, il nostro clima tropicale e il forte caldo per gran parte dell'anno richiedono un'idratazione costante (sia che si consumi acqua, succhi di frutta e altri liquidi, o con una bella e rinfrescante doccia), è molto importante per la nostra qualità della vita! Ora ... cosa c'è di meglio: fare una doccia calda o fredda? Sembra una piccola discussione, ma la condizione dell'acqua può interferire molto sulla tua salute, perché le diverse temperature agiscono direttamente in alcune delle principali reazioni del nostro corpo, sia fisiche che mentali.

Naturalmente, in generale, la preferenza per la temperatura dell'acqua dipenderà dal periodo dell'anno e dai suoi diversi climi (nelle stagioni più fredde, acqua calda, già nelle stagioni più calde, acqua fredda), ma, indipendentemente dal tempo, la condizione dell'acqua stimola reazioni incredibili nelle funzioni dell'organismo. Mentre i bagni freddi sono ampiamente utilizzati per "svegliarsi" e "attivare" il corpo, le docce calde hanno effetti calmanti e rilassanti. Vedi sotto le principali differenze tra loro e i vantaggi di ciascuno.

Acqua fredda: benefici per la salute dei bagni freddi!

- Aumenta la disposizione: il primo contatto del corpo con l'acqua fredda provoca un effetto "allerta". Quindi spesso scappiamo e non entriamo facilmente nella doccia. Tuttavia, quando il corpo si abitua alla temperatura, inizia a divertirsi attivando e stimolando le sue principali funzioni e, di conseguenza, portando più energia, energia e disposizione.

- Ti aiuta a perdere peso: sì, per quanto incredibile possa sembrare, un bagno di ghiaccio dovrebbe far parte della tua dieta! La costante stimolazione che l'acqua fredda genera nell'organismo, attiva anche le funzioni metaboliche, accelerando questo processo in modo sano e naturale.

- Previene raffreddori e influenza: il bagno più freddo agisce anche stimolando le funzioni del nostro sistema immunitario, responsabile della difesa dell'organismo contro l'azione dei radicali liberi, che fanno ammalare l'organismo.

- Migliora l'umore: per quanto l'inizio del bagno freddo sia "disperato", a causa dello shock della temperatura dell'acqua con il corpo, quando il corpo si abitua il momento diventa estremamente piacevole, tanto che, secondo gli studi scientifica nel tempo, questa abitudine è in grado di stimolare gli ormoni antidepressivi.

- Rende il corpo più bello: per chi ha a cuore le questioni estetiche, un buon bagno freddo è anche un'ottima alternativa per abbellire il corpo. Il contatto con l'acqua fredda rende la pelle più soda e, inoltre, riduce la caduta dei capelli!

Acqua calda: i benefici del bagno caldo per la salute!

- Combatte lo stress: il grande effetto dell'acqua calda sul corpo è la sua capacità di alleviare le tensioni del corpo, rilassando i muscoli e la mente. Con questo, questo tipo di bagno aiuta anche a ridurre gli aspetti psicologici dell'ansia e che possono portare a mal di testa ed emicranie.

- Riduce il gonfiore: come l'acqua fredda, la stimolazione dell'acqua calda nel corpo aiuta a bruciare il grasso corporeo, poiché attiva importanti funzioni metaboliche del corpo.

- Migliora la respirazione: per chi soffre di riniti, sinusiti e altre situazioni allergiche, il bagno caldo aiuta a "pulire" e sbloccare gli accumuli di muco che provocano la congestione nasale.

- Rimuove le tossine dalla pelle: proprio come chi prende un succo detox per purificare il corpo, anche un bagno caldo al giorno può essere un'ottima alternativa per liberare la pelle dagli agenti esterni (sporco, polvere, ecc.) Che intossicano e possono causare danni futuri. e anche malattie.