Per rafforzare l'immunità e idratarti quotidianamente, un buon consiglio è quello di scommettere sulle ricette a base di succo d'ananas. Questo frutto ha un alto contenuto di vitamina C, beta-carotene (un importante antiossidante), agisce come un antinfiammatorio naturale e si combina con diversi frutti e spezie. Per aiutarti a preparare succhi di ananas gustosi e nutrienti, abbiamo separato 6 idee di combinazione da realizzare a casa. Check-out!
1. Succo d'ananas alla menta
Chi non ha mai sentito parlare della classica combinazione di ananas e menta? Questa bevanda è ricca di antiossidanti - fa bene alla salute della pelle, dei capelli e del sistema immunitario -, aiuta molto la digestione ed è molto gustosa. La menta fa parte del gruppo delle piante officinali (aiuta ad alleviare il dolore e migliora la respirazione) e si armonizza superbamente con il sapore più acido dell'ananas. Vale la pena provare!
ingredienti
- 1 ananas grande, sbucciato e affettato
- 1 litro d'acqua
- 2 cucchiai da dessert di zucchero demerara
- Foglie di menta e ghiaccio a piacere
Inizia mettendo l'ananas a fette, la menta e l'acqua in un frullatore e mescola bene. Se vuoi un sapore più forte di menta, il nostro consiglio è di mettere 15 foglie della pianta. Quindi aggiungere il ghiaccio, i cucchiai di zucchero demerara e sbattere ancora per altri 2 minuti. Se necessario, aggiungi altro zucchero e menta e frusta di nuovo: ha un buon sapore! Servire il succo in bicchieri con ghiaccio.
2. Succo d'ananas con cavolo riccio
Se l'idea è di fare una disintossicazione nel corpo, niente di meglio che scommettere sulla combinazione di ananas e cavolo. Questa miscela aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e fa funzionare molto bene l'intestino. Che ne dici di avere uno di questi per colazione?
ingredienti
- 1 ananas grande, sbucciato e affettato
- 5 foglie di cavolo
- 400 ml di acqua e ghiaccio a piacere.
Anche preparare questa bevanda è semplicissimo: mettete l'ananas e le foglie di cavolo tagliate in un frullatore e frullate bene. Quindi aggiungere l'acqua, alcuni cubetti di ghiaccio e sbattere di nuovo. Trattandosi di un succo detox, l'ideale è non usare zucchero. Se vuoi addolcire la bevanda, aggiungi del miele e batti di nuovo. È delizioso!
3. Succo d'ananas con zenzero
La combinazione di ananas e zenzero è ottima per accelerare il metabolismo, pulire il corpo e rafforzare l'immunità. Vale la pena ricordare che lo zenzero è una spezia ricca di proprietà medicinali: funziona come antinfiammatorio (allevia il mal di gola, per esempio) e funziona come termogenico. Questa ricetta di succhi è molto adatta a chi ha bisogno di perdere peso e vuole migliorare il sistema immunitario.
ingredienti
- ½ ananas sbucciato e affettato
- 500 ml di acqua
- 1 pezzo di zenzero da 3 cm
- Demerara di ghiaccio e zucchero a piacere.
Inizia battendo l'ananas e lo zenzero a fette in un frullatore. Quindi aggiungere l'acqua, i cubetti di ghiaccio e lo zucchero demerara. Sbattere per altri 2 minuti e servire in bicchieri con ghiaccio.
4. Succo d'ananas al limone
Che ne dici di unire due agrumi per creare un succo più gustoso, nutriente e ricco di vitamine? La combinazione di ananas e limone è ricca di vitamina C e aiuta molto nel processo digestivo. Il nostro suggerimento è di assumere questo succo dopo pranzo (ricordando che la vitamina C aiuta ad assorbire il ferro consumato nel pasto) per migliorare la digestione.
ingredienti
- 1 ananas medio, sbucciato e affettato
- 2 limoni tagliati a metà con la buccia (senza il torsolo per non amareggiarli)
- 1 litro d'acqua
- Demerara di ghiaccio e zucchero a piacere.
Inizia battendo l'ananas e i limoni in un frullatore. Quindi aggiungere l'acqua, il ghiaccio e lo zucchero a piacere. Puoi anche aggiungere 3 fette di zenzero per insaporire e rendere la bevanda più nutriente. Batti ancora e versa il succo nei bicchieri con ghiaccio.
5. Succo d'ananas con arancia
La combinazione di ananas e arancia è ottima anche per rafforzare l'immunità, aiutare la digestione (poiché è ricca di antiossidanti e fibre) ed è deliziosa. Questi due agrumi hanno un alto contenuto di acqua, agiscono come diuretici e aiutano a idratare il corpo prima di iniziare la giornata.
ingredienti
- 4 fette di ananas
- 250 ml di succo d'arancia
- ½ litro di acqua e ghiaccio qb.
Per preparare, aggiungere l'ananas e il succo d'arancia e sbattere bene. Quindi aggiungere l'acqua e il ghiaccio e sbattere di nuovo. Se lo ritieni necessario, aggiungi un po 'di zucchero (preferibilmente demerara, cocco o marrone). Sbatti ancora e servi in bicchieri con ghiaccio.
6. Succo d'ananas con fragole
Che ne dici di scommettere su un mix con i frutti di bosco? Il succo di ananas con fragola è una fonte di vitamine A, C, complesso B e minerali importanti per la salute. È ottimo per regolare il colesterolo e aiuta anche la digestione.
ingredienti
- ½ ananas sbucciato e affettato
- 10 fragole
- 300 ml di acqua
- Ghiaccio a piacere.
Inizia sbattendo l'ananas e le fragole in un frullatore per 2 minuti. Quindi aggiungere l'acqua, il ghiaccio e sbattere di nuovo. Servire in un bicchiere con ghiaccio.
Nota: se vuoi aumentare questa ricetta, un buon consiglio è di mettere una mela tagliata o il succo di 1 limone da sbattere insieme all'ananas e alla fragola. È anche delizioso!
