La fame è arrivata, ma il momento giusto per il pasto è ancora lontano. Cosa fare? Mangiare fuori dieta non è mai consigliato, tuttavia, quali sarebbero le regole, senza eccezioni? In quest'ottica, gli esperti di nutrizione studiano le forme quotidiane e, soprattutto, gli alimenti che possono servire come opzioni per gli antipasti dei "scivoloni" di una dieta equilibrata.
Quando ci troviamo a casa di amici e parenti, sia per guardare un film, una partita di calcio o anche per fare due chiacchiere, è molto comune evitare di mangiare quando vengono serviti spuntini tradizionali. Il grosso problema di questa cultura del cibo non è esattamente mangiare fuori orario, ma mangiare cibi che non sono di alcun beneficio per la salute. Generalmente, in queste occasioni, vengono proposte prelibatezze con alti livelli di fritture, grassi, colesterolo, che alterano il buon funzionamento dell'organismo.
Secondo la nutrizionista Larissa Conte, per pensare a perseguire una vita sana dobbiamo evitare questi alimenti nella nostra dieta. Secondo lei, è possibile inserire snack nella dieta, ma con gravi restrizioni. "Dobbiamo sempre cercare l'equilibrio, gli snack saranno consumati solo come spuntino e, naturalmente, moderatamente. Includere opzioni più sane nella propria dieta sociale", ha detto il nutrizionista presentando alcune alternative per questo alimento.
"Sostituisci le preparazioni fritte con preparazioni al vapore, cotte, arrosto o grigliate. Evita i cibi incorporati perché contengono un eccesso di sodio che può causare problemi come ipertensione e obesità, oltre a coloranti, conservanti, nitrati e altri additivi chimici altamente nocivi. per la nostra salute ", ha valutato il professionista.
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* Alcol - La maggior parte delle volte, gli snack sono associati al consumo di alcol. Secondo la dottoressa Larissa Conte, le bevande alcoliche dovrebbero essere consumate con molta parsimonia o addirittura, se possibile, evitate, in modo da non interferire con il cibo.
