Che ne dici di preparare il tuo pranzo o cena salutare quotidiana in meno di 1 ora? Sì, 60 minuti sono più che sufficienti per chi non è pigro e ama mangiare bene. Adattando le preparazioni, sostituendo gli ingredienti e utilizzando la creatività gastronomica, possiamo ottimizzare il tempo in cucina e realizzare piatti gustosi, sani e ricercati. Guarda, tra alcune delle nostre proposte di ricette, quelle più pratiche e semplici da realizzare, senza bisogno di grandi capacità culinarie.
Anche se non sembra, a causa della nostra frenesia quotidiana, in un periodo di 1 ora possiamo fare molte cose: leggere un buon libro, praticare sport, cucinare. Quando guardiamo i nomi delle ricette, possiamo immaginare la difficoltà di preparare questi piatti, però non è proprio così. Basta avere organizzazione, separare gli ingredienti necessari in anticipo e seguire rigorosamente le linee guida di preparazione, il risultato sarà incredibile.
8 ricette pratiche e funzionali da preparare quotidianamente
* Clicca sul link contrassegnato nel nome di ogni ricetta per vedere il metodo di preparazione, gli ingredienti ei valori nutrizionali di ogni piatto.
01 - Riso integrale con filetto mignon e zucca: in soli 30 minuti puoi preparare fino a 4 porzioni da 150 g. Cioè, puoi conservarlo in frigorifero e riscaldare questo piatto per altri pasti negli altri giorni della settimana.
02 - Spaghetti al ragù fatto in casa con verdure biologiche: la pasta è un alimento molto pratico da preparare, quindi questa ricetta può essere realizzata in 30 minuti e produce fino a 4 gustose porzioni, e può essere utilizzata anche in altri periodi della settimana.
03 - Filetto di pollo in crosta di chia con gelatina di albicocche, prugne e uvetta: Anche se il nome è ottimo, questa ricetta è anche molto semplice da preparare. In 40 minuti puoi preparare due piatti, un'ottima opzione da servire in una cena sana per una bella compagnia.
04 - Lasagne intere di pollo con broccoli e cuore di palma: chi non ama una buona lasagna? In 40 minuti puoi preparare fino a 10 porzioni abbondanti di questa deliziosa prelibatezza. Cioè, può anche essere un'ottima opzione per un pranzo domenicale con la famiglia.
05 - Gnocchi di patate dolci con spinaci e petto di tacchino: Anche questa versione sana della pasta tradizionale non richiede grandi conoscenze culinarie, ma richiede una buona attenzione. In 1 ora puoi preparare 4 porzioni di questo delizioso piatto.
06 - Chicken Escondidinho: Altro piatto molto amato da noi brasiliani, il piatto nascosto è una ricetta semplice da fare in casa. Bastano 50 minuti, più un po 'di forno, per presentare 6 porzioni di questa deliziosa prelibatezza.
07 - Merluzzo con crosta di castagne di Pará e verdure biologiche: un altro nome che dà l'impressione di difficoltà, ma non lo è affatto. Molte persone hanno dubbi su come fare il merluzzo, ma non ci sono misteri. In 50 minuti garantisci 4 gustose porzioni.
08 - Duetto di salmone con trota e purea di pere e mele: Anche utilizzando due tipi di pesce, il piatto si prepara facilmente quotidianamente. La purea di frutta è anche un accompagnamento che non richiede grandi conoscenze. In 50 minuti, puoi preparare 6 porzioni per accogliere i tuoi ospiti in una cena sofisticata.
