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Riso integrale biologico Taeq
Non tutti hanno l'abitudine di utilizzare gli asparagi nella preparazione dei pasti, il che è un peccato, poiché questo alimento è ricco di sostanze nutritive essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Vuoi saperne di più sui suoi vantaggi? Allora dai un'occhiata alla nostra lista e inizia ad aggiungere questo ingrediente in cucina una volta per tutte!
L'asparago è ricco di acido folico, vitamina B9
Il primo vantaggio degli asparagi è la forte presenza di vitamina B9, nota anche come acido folico. Oltre a rafforzare il sistema immunitario, è molto indicato per chi ha problemi di intestino, poiché aiuta il sistema digerente a funzionare meglio. Nel caso delle donne in gravidanza c'è un ulteriore vantaggio: questo nutriente previene la malformazione nel tubo neurale del bambino. Comunque, la cosa più importante, nel caso di donne in gravidanza, è consultare un nutrizionista per scoprire quale dieta è la migliore per il periodo della gravidanza.
La verdura è fonte di minerali di calcio e ferro
Essendo ricco di calcio, l'asparago rinforza ossa e denti, prevenendo problemi legati all'indebolimento di queste due parti del corpo, come l'osteoporosi. Inoltre, il vegetale è anche una fonte di ferro, un minerale responsabile del trasporto di ossigeno ai globuli rossi e alle cellule muscolari. Questo previene la comparsa di anemia, una malattia che genera debolezza a causa della bassa quantità di ferro nel corpo.
Ha un'azione diuretica
Grazie alla sua azione diuretica, l'asparago aiuta anche a prevenire la ritenzione di liquidi. Un altro vantaggio di questa caratteristica è la lotta contro i problemi legati ai reni. Infine, evita quella spiacevole sensazione di gonfiore.
L'asparago ha un'azione antiossidante
Ricco di vitamina E, l'asparago ha una spiccata azione antiossidante. Ciò significa che combatte l'eccesso di radicali liberi nel nostro corpo, prevenendo l'ossidazione cellulare e di conseguenza l'invecchiamento precoce e anche diversi tipi di cancro. Rafforza anche il sistema immunitario, riducendo le possibilità che il corpo si ammali.
Agisce nella contrazione muscolare
L'asparago ha anche una buona quantità di potassio, il che significa che aiuta a regolare i livelli di acqua nel corpo. Inoltre, agisce sulla contrazione muscolare, prevenendo la comparsa di crampi.
È ricco di fibre
I vantaggi delle fibre sono molteplici. In primo luogo, evita problemi legati al sistema digerente, che include sia l'intestino intrappolato che quello libero. Inoltre prevengono la sensazione di gonfiore e aiutano anche a dare più sazietà al corpo. Con questo, prevengono le abbuffate, facendo consumare al corpo solo ciò che è necessario per stare bene.
