Quando pianifichi il tuo viaggio, non pensare solo ai vestiti e alle scarpe che metterai in valigia. Dopotutto, a seconda della distanza da percorrere, è necessario portare almeno uno spuntino per evitare il rischio di morire di fame lungo la strada. Se non hai pensato a questo fattore o non hai idea di cosa portare, stai certo che abbiamo suggerimenti separati per non soffrire la fame durante il viaggio. Guarda:
Calcola la quantità di cibo necessaria per il viaggio
Prima di tutto viaggi da solo o accompagnato? Con o senza figli? Qualcuna di queste persone ha qualche tipo di allergia o intolleranza? Tutto questo deve essere preso in considerazione prima di preparare la merenda. Inoltre, è necessario tenere presente il tempo di viaggio, perché se sono molte ore è necessario prendere più cibo, e se è molto veloce, sono necessari solo piccoli snack nel caso qualcuno abbia fame.
I frutti sono un'opzione sana e nutriente
Va bene, i frutti sono deperibili, ma poiché non sarai esposto al sole (tranne quando le persone viaggiano in moto o in bicicletta) è improbabile che si rovinino altrettanto rapidamente. Inoltre, sono ricchi di vitamine, in particolare la vitamina C, che a sua volta migliora l'immunità, allevia lo stress e aiuta anche l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. Un altro vantaggio è che c'è un'ampia varietà di frutti - dai più conosciuti, come mele e banane, a quelli esotici, come ananas e mirtillo -, il che significa che almeno uno di essi soddisferà i tuoi gusti.
I panini possono avere vari ripieni
Spesso il viaggio non ti permette di fermarti a metà strada per mangiare qualcosa, e questo può essere abbastanza problematico se è ora di pranzo. Per non far russare la pancia, il consiglio è di puntare su vari panini. La parte migliore è che possono avere il ripieno che desideri! L'ideale è che abbiano almeno una fonte di proteine, che si tratti di carne, verdure crocifere o tofu, poiché questo ti farà avere più energia e volontà di continuare il viaggio. Se ad un certo punto devi guidare, questo tipo di cibo è essenziale. Ma è anche possibile farcire il vostro panino con paste per paté, preferibilmente quelle a base di alimenti biologici, e insalate.
I cereali aiutano a dare energia
Sebbene molte persone non lo sappiano, i cereali sono un'ottima fonte di proteine vegetali. Pertanto, entrano anche nella lista degli alimenti che aiutano a dare più energia all'organismo. Una buona idea è mescolarli con una macedonia o mangiare una barretta di cereali. Questo tipo di spuntino è ottimo anche per i viaggi brevi, poiché è una buona fonte di fibre, aiuta a darti sazietà ea far cessare quella voglia di mangiare qualcosa.
L'idratazione è essenziale! Scommetti su succhi, isotonici e acqua di cocco
Ti sei mai fermato a pensare che potresti non avere un posto dove comprare l'acqua lungo la strada? Quindi è necessario prenderne una buona quantità per evitare il rischio di avere sete. Un altro buon modo per idratarsi è scommettere sui succhi, che uniscono i benefici del frutto e danno comunque quella sensazione di freschezza. Infine, l'acqua di cocco e gli isotonici contengono sali minerali, permettendo al metabolismo di funzionare correttamente.
