7 benefícios do mamão: Descubra como essa poderosa fruta ajuda a nossa saúde

Muito apreciado no café da manhã, o mamão é muito mais que um alimento para saciar a fome matinal. Poderoso aliado na busca por um corpo mais saudável, essa fruta é rica fonte de fibras, potássio e vitaminas A e C, que auxiliam o organismo a prevenir inúmeras doenças. Além disso, por ser extremamente versátil, ele pode ser consumido puro, em forma integral, ou misturada a outros alimentos.

Per chi vuole dimagrire, la nutrizionista Adriana Ávila afferma che la papaya può essere inserita in qualsiasi pasto durante la giornata, anche di notte, come dolce del dopocena: "Possono sostituire il pepe come condimento con altri semi secchi e schiacciato e può essere utilizzato anche per produrre marmellate ", sottolinea il nutrizionista. Vedi di seguito alcuni benefici per la salute della papaya:

Perché includere la papaia nella tua dieta?

Effetto lassativo: la papaya aiuta a combattere la stitichezza, poiché il frutto ha enzimi che aiutano la digestione del cibo, normalizzando il transito intestinale. A tale scopo, può essere consumato puro o sotto forma di succo lassativo.

Malattie cardiovascolari: il frutto collabora al mantenimento dell'integrità dei vasi sanguigni, attraverso l'azione di una delle sue sostanze, il potassio. Pertanto, la papaia aiuta a mantenere stabile la pressione sanguigna e previene le malattie cardiovascolari.

Energia: la digestione della papaya produrrà glucosio e, come altri frutti, darà energia alle cellule del corpo per svolgere le attività quotidiane, come lavorare e fare sport.

Sistema immunitario: la Papaya, essendo un frutto ricco di vitamina A, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, quello che agisce contro agenti invasori e patogeni.

Rafforzamento osseo: la vitamina A presente nella papaia agisce anche nello sviluppo delle ossa del corpo, rafforzandole e aiutando a prevenire l'osteoporosi in futuro.

Denti preservati: la vitamina A agisce anche sulla formazione sana dei denti. Crescono correttamente e il corretto consumo del frutto aiuta a mantenere lo smalto dei denti.

Protegge la pelle: Oltre a queste funzioni, la papaia contribuisce a ritardare l'invecchiamento della pelle, mantenendola protetta grazie all'azione delle vitamine A e C.