Prodotto consigliato
Acqua di cocco Taeq 1L
Quando si parla di alimentazione sana, la digestione perfetta deve essere considerata come il processo di funzionamento finale del corpo. E affinché ciò avvenga nel modo più naturale possibile, alcuni alimenti, come il cocco, apportano benefici perfetti da includere in una dieta.
Quegli alimenti ricchi di fibre, ad esempio, migliorano l'assorbimento di tutti i nutrienti ingeriti, aiutando la flora intestinale. È qui che il potere del cocco entra in una dieta equilibrata. Molti alimenti sono noti per la loro grande quantità di fibre, come frutta, pane integrale e crusca di frumento, ma il cocco è una delle fonti più potenti del nutriente.
Fondamentalmente composto da acqua, grassi e fibre, rispetto ad altri alimenti, il cocco è un isotonico naturale, superiore sia in quantità che in qualità. Circa il 70% dei carboidrati del cocco si trova nelle fibre, non digeribili, buone per chi vuole o ha bisogno di adottare una dieta ipocalorica. Un adeguato consumo di fibre facilita l'eliminazione delle scorie e delle relative tossine. Pertanto, il consumo di cocco rende più facile controllare la moltiplicazione di batteri e funghi nocivi.
"L'acido laurico nell'olio di cocco, ad esempio, si trasforma in monolaurina nel corpo umano. La monolaurina distrugge i virus ricoperti di lipidi e diversi batteri patogeni, rendendo inattivi batteri, lieviti e funghi. Grazie alla sua azione batterica, riesce a proteggere l'intestino, riequilibrando la flora intestinale. Così, previene e combatte stitichezza e diarrea ", ha sottolineato il nutrizionista Duane Amorim. Tuttavia, avverte che il consumo di cocco deve essere moderato e guidato da un professionista specializzato:
"Non andate in giro a consumare cocco in tutte le sue forme e versioni (oli, farine, fresche, ecc.), Perché stiamo parlando di un alimento ricco di grassi saturi, e tutto il grasso in eccesso ha i suoi effetti nocivi sulla salute, e può annullare i suoi effetti benefici ", consiglia il nutrizionista.
Male comune - Il problema della cattiva digestione è così comune che l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima che il 40% della popolazione mondiale, ad un certo punto della vita, abbia già sofferto di sindrome dell'intestino irritabile, principalmente a causa di stipsi. Il male è una delle malattie più diffuse al mondo, tanto che uno studio dell'Università di São Paulo (USP) ha dimostrato che il tempo di transito del colon (dall'ingresso e dall'uscita del cibo durante il processo digestivo) è di 37 ore, cioè, l'evacuazione del cibo avviene solo 1 giorno e mezzo dopo essere stato mangiato.
Vedi altri alimenti che sono anche importanti alleati per la digestione:
- Yogurt: i batteri probiotici (benefici per la salute) presenti negli yogurt agiscono nell'equilibrio della microflora intestinale e nelle disfunzioni del tratto intestinale, come diarrea e raffreddore. Inoltre, questi batteri migliorano il sistema immunitario e aumentano l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo.
- Pane integrale : poiché contiene molte fibre, principalmente cellulosa, ha un effetto importante sulla regolazione del transito intestinale, assorbendo l'acqua e circolando nell'intestino, che aumenta il volume dei sali e ne facilita l'eliminazione.
- Papaya, susina e pera: sono frutti con un'ottima combinazione di fibre per combattere la stitichezza.
