Altinha on the beach: piacere ed esercizio in riva al mare! Scopri di più sullo sport!

Tu, che ami trascorrere il fine settimana in spiaggia, sicuramente ti sei imbattuto in una cerchia di amici che hanno colpito quella palla in riva al mare, giusto? La famosa altinha, o altinho, è una tradizione ai margini del paese che aggiunge tempo libero ed esercizio per uomini, donne, anziani e persino bambini. Guarda come quest'estate lo sport ha conquistato uno spazio super speciale nella vita dei brasiliani, le sue regole ei benefici che la pratica genera per la salute!

Abilità, controllo della palla ed equilibrio del corpo in un gioco di squadra per lasciare la palla quante più volte possibile. L'altinha è caratterizzata dall'unione delle nozioni di base del footvolley, sotto forma di cerchio, con qualsiasi movimento come calci, ginocchia e testata. Secondo Murilo Abraham, coordinatore delle competizioni a Niterói, Rio de Janeiro, devi avere soprattutto tecnica e creatività sufficienti per non far cadere la palla:

"L'obiettivo principale è non usare le mani, non far cadere la palla, nel modo più bello possibile. Vale la pena sfruttare spalle, testa e piedi, nelle biciclette veloci, volée e attacchi di squalo" (gioco offensivo più difficile per il compagno di squadra Una delle caratteristiche più interessanti della serie è che non c'è competizione tra i giocatori, ma uno spirito cooperativo, poiché uno ha bisogno dell'altro per giocarci.

Quali sono le regole di altinha?

Come tutti gli sport, anche la semplice pratica dell'altinha in spiaggia necessita di alcune regole di base. Anche se in modo informale con gli amici o in una competizione più seria, il professor Murilo ne sottolinea alcuni:

"Durante una competizione ufficiale, vengono valutati elementi come la dinamica, l'armonia tra gli atleti, il controllo di palla, la creatività e l'aggressività tra le squadre. L'atleta che si destreggia più dell'altro quartetto perde punti, perché non ci sarà armonia o dinamica lì Anche imprecare o mancare di rispetto ad un altro atleta, mettere la mano sulla palla perde punti La scala del punteggio va da 5 a 10, dove il punteggio di 5 è negativo e il punteggio di 10 è eccellente. che siano professionisti dell'educazione fisica, calciatori, giocatori di footvolley o appassionati di sport ”, ribadisce lo specialista.

I benefici di altinha per il corpo

In relazione alla salute, è noto che fare sport, qualunque esso sia, apporta già diversi benefici al nostro corpo, dopotutto dobbiamo essere in costante attività affinché il nostro organismo funzioni correttamente. Nel caso dell'altinha, oltre ad alimentare la creatività, sviluppare sportività, migliorare la comunicazione con le persone e il dinamismo lavorativo, il professore evidenzia altri vantaggi della pratica per il nostro corpo:

"Lo sport richiede un'ottima preparazione fisica. E 'uno sport che lavora sulla coordinazione motoria, sulla mobilità articolare, sui riflessi e su tutti i muscoli del corpo. Secondo alcuni studi della zona si possono bruciare fino a 500 calorie l'ora", conclude il professionista.