Giochi collettivi: 6 sport per riunire i migliori amici durante l'estate!

Godersi le vacanze estive per riunire amici e praticare uno sport di squadra che piace a tutti può essere una delle proposte più divertenti per il benessere del nostro corpo nella stagione più calda dell'anno! Che sia in spiaggia, nei locali, nei parchi o anche per strada, le attività fisiche all'aperto, insieme agli amici aiutano a recuperare il ritardo e godere di ciò che le giornate di sole possono offrirci! Dai un'occhiata a 6 opzioni di gioco che sono il volto di quel tempo!

Riunire amici per praticare insieme attività fisiche può essere una buona idea per godersi l'estate e ottenere quello stimolo in più dalla folla quando la pigrizia e la riluttanza a lasciare la casa colpiscono. Inoltre, dopo uno sport vivace, sedersi a rilassarsi con gli amici, bere acqua di cocco o fare un tuffo in mare può essere rinvigorente. Secondo l'insegnante di educazione fisica Eduardo Vianna, con un po 'di attenzione e guida, l'attività di gruppo può essere molto vantaggiosa per tutti:

"Il vantaggio di praticare sport di gruppo è che una persona incoraggia un'altra, quando c'è difficoltà, c'è supporto e assistenza in difficoltà. Inoltre, può e finisce per diventare una grande famiglia, rendendo la pratica più facile, più piacevole e non un obbligo, ma un tempo libero ", spiega il professionista, sottolineando:

"Un altro punto forte è che le attività fisiche forniscono una migliore qualità della vita, la disponibilità ad affrontare la vita quotidiana, il rilascio di endorfine (ormoni) e, di conseguenza, diminuiscono i livelli di stress della nostra vita", aggiunge il professore che indica alcuni giochi per l'estate. Check-out!

6 giochi collettivi per riunire amici

1 - Altinha: chi non ha mai incontrato una ruota di amici che giocano ad altinha sulle spiagge brasiliane? La pratica è estremamente comune e facile: è raccogliere la folla, prendere la palla e divertirsi! Lo sport aiuta a migliorare la coordinazione motoria, richiede abilità ed equilibrio corporeo e stimola anche la creatività. Cioè, benefici fisici e mentali per tutti gli amici!

2 - Footvolley: molto simile all'altinha, ma con la presenza di una rete, lo sport può essere praticato in spiaggia o in campo ed è divertente per tutte le età. Footvolley lavora i muscoli inferiori (gamba, coscia, polpaccio e glutei) e promuove l'interazione tra i partecipanti, poiché è necessaria una partnership con la tua squadra.

3 - Pallavolo: lo sport tradizionale è perfetto per l'estate e per godersi le spiagge brasiliane, dopotutto, è praticare attività fisiche godendo della straordinaria bellezza naturale. La pallavolo aiuta a migliorare il condizionamento fisico, aumenta la capacità di pensiero e di riflesso, oltre a lavorare con tutte le componenti del corpo.

4 - Frescobol: questo sport è il volto dell'estate, dopotutto non c'è modo di pensare a frescobol e non ricordare la spiaggia! La pratica si occupa di rafforzare le nostre gambe, i quadrati, le cosce, l'addome, oltre a favorire il tanto desiderato dimagrimento. Richiede concentrazione e molta disponibilità da parte dei partecipanti.

5 - Beach soccer : o beach soccer, come viene anche chiamato, è estremamente comune non solo in questo periodo dell'anno, dopo tutto, la passione del brasiliano per il calcio dura tutto l'anno. La pratica non ha distinzione di sesso o età, è ottima per favorire l'interazione tra amici e rafforzare i nostri muscoli.

6 - Circuito: uno degli sport che ha guadagnato più spazio negli ultimi anni è l'allenamento in circuito. La pratica presenta una variazione nell'esecuzione degli esercizi rendendola attraente per molte persone. Il circuito è ideale per il rafforzamento muscolare, favorendo l'equilibrio e la consapevolezza del corpo oltre a migliorare la forma fisica.

Alcune cure possono rendere la pratica ancora più piacevole

Per il professor Eduardo Vianna, con una guida professionale, i giochi collettivi tendono ad essere divertenti ed estremamente benefici per il nostro benessere fisico e mentale: "Alcuni accorgimenti sono molto semplici: segui passo passo l'allenamento programmato, rispettando il tuo limite. corpo e acquisendo esperienza e capacità nel tempo. Evita di essere esposto al sole, usa costantemente creme solari, indossa abiti leggeri, idrata il tuo corpo, prediligi la frutta e punta su cibi leggeri e sani ", conclude il professionista.