La giornata inizia bene quando si mangia bene! A volte, a causa della frenesia della quotidianità, la nostra colazione importante finisce per diventare una routine monotona, tuttavia, a causa dei comandamenti basilari del mangiar sano, è necessario dedicare più tempo ai nostri pasti e, soprattutto, variare il menù e lasciare il uniformità! Pertanto, ti presentiamo sei bevande salutari per aumentare la tua energia mattutina, in modo delizioso e più nutriente.
Non tutti iniziano la giornata affamati, quindi le bevande a colazione sono ottime opzioni per completare il tuo primo pasto, poiché sono più leggere e rinfrescanti. Per mantenere l'energia attiva, è importante consumare liquidi sani e nutrienti, come spiega il nutrizionista funzionale, Dafne Oliveira: "L'ideale è inserire un frutto con dei cereali (crusca d'avena, semi di lino o chia), un carboidrato integrale e una proteina. i frutti sono ottime fonti di diversi nutrienti come fibre, vitamine, minerali e antiossidanti ", ha ribadito il professionista.
Inoltre, secondo il nutrizionista, la frutta rallegra il corpo, così come i carboidrati, sostanze essenziali affinché il corpo abbia un guadagno energetico per funzionare correttamente. Quindi, in una giornata impegnativa, questi due elementi non possono mancare nella tua colazione. Quando si sceglie la bevanda giusta, ci sono molte deliziose opzioni. Vedi sotto!
6 ricette di bevande per iniziare bene la giornata
- Vitamina di avena, yogurt e noci di Pará: in soli 10 minuti prepari questa deliziosa vitamina, realizzata con gli ingredienti perfetti per rendere la tua salute buona e dal gusto meraviglioso!
- Frullato di frutti rossi con barretta all'arancia con acerola: una dieta ricca di antiossidanti è estremamente efficace nel rendere il corpo più propenso a combattere i problemi quotidiani!
- Succo di frutta gialla bio: per una giornata impegnativa e piena di impegni, niente di meglio che iniziare la giornata lasciando il corpo ben idratato
- Succo di fragola, arancia e barbabietola: oltre a rinfrescare, questa ricetta è ricca di molti nutrienti, in particolare vitamina C, che lasciano il corpo più attivo e sano.
- Yogurt, frullato di mango e barretta di guava, banana e lampone: per iniziare la giornata già coccolando tuo padre, investi in una bevanda sana, rinfrescante e golosa come questo frullato!
- Cioccolata calda all'arancia: anche se la mattina non è fredda, nessun problema! Investire in una deliziosa cioccolata calda darà a tutti molto sapore e nutrienti.
