Cura dei piedi: 3 consigli per curarli giorno dopo giorno

Prendersi cura dei piedi deve essere un'azione primaria da compiere per mantenere un buon equilibrio corporeo, dopotutto sono loro i principali responsabili del nostro sostegno. Poiché prevenire sarà sempre meglio che curare, alcuni semplici metodi ed esercizi praticati quotidianamente possono contribuire notevolmente alla salute dei piedi, favorendo ulteriormente la sensazione di benessere e la qualità della vita.

Sebbene non sentiamo così tanto l'impatto del nostro corpo sui piedi, ogni giorno questi sono esposti a un intenso sovraccarico quando siamo in piedi, sia in movimento che in piedi. La fisioterapista Mariana Rage, specialista della zona, sottolinea l'importanza di questa cura e come dovremmo incorporare abitudini naturali e senza una maggiore usura fisica per prevenire il dolore nella zona.

"La cura del piede è fondamentalmente igiene, comfort e piccoli esercizi funzionali. Questi esercizi aiuteranno a mantenere la qualità dei movimenti e la portata dei piedi. Le cure igieniche e di comfort prevengono malattie infettive e persino problemi cutanei virali. , a causa del contatto con lo sporco, soprattutto se il piede presenta ferite, vesciche o verruche ", ha evidenziato il professionista, presentando consigli per la cura del piede.

Come prendersi cura dei nostri piedi quotidianamente

- Esercizi: eseguire movimenti funzionali di ampiezza e stretching; inversione ed eversione del piede (movimenti ampi e laterali); esercizio di rilascio, ad esempio con una palla sulla pianta del piede (movimenti circolari); utilizzare una pompa per polpacci (ripetizione, flessione ed estensione del piede).

- Comfort: usa scarpe da ginnastica e scarpe adatte e comode per le tue attività. Usa quelli con suola in gomma, evitano urti e futuri danni alle ossa, come speroni, osteoporosi, artrosi e deformazioni. Dai la preferenza anche ai calzini di cotone.

- Igiene: cura generale come asciugare bene i piedi tra le dita e assicurarsi che strumenti come pinze, tagliaunghie, ecc. Siano adeguatamente sterilizzati, soprattutto se utilizzati in podologi e manicure.

Dieta in punta di piedi

Sebbene non siano direttamente collegati, alcuni punti riflessologici sui piedi servono per accelerare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi. Per questa buona operazione, esercita una pressione sulla pianta dei piedi, con le dita, nel punto tra l'alluce e il dito di lato. Premere per dieci secondi e ripetere l'azione tre volte.