Sapevi che puoi preparare i succhi utilizzando solo le bucce di frutta? Limone, anguria, arancia, ananas, pera, guava e così via ... Esistono innumerevoli combinazioni di bucce che si traducono in succhi disintossicanti. Il problema è che molte persone dimenticano che le bucce sono anche importanti fonti di vitamine e sostanze nutritive, quindi finiscono per scartarle dopo aver consumato i frutti. Il nostro consiglio, però, è di riutilizzarli sempre in cucina, che si tratti di preparare succhi, dolci, insalate o altro. Affinché tu possa essere ispirato a preparare bevande più sane e diverse, abbiamo separato 6 opzioni di miscele di bucce che sono deliziose. Dai un'occhiata e prepara il tuo succo ora!
La buccia di mela con arancia è una ricca miscela di vitamine
Che ne dici di preparare un succo con le bucce di mela e arancia? Questi due frutti sono fonti di vitamine del complesso B, C, minerali come potassio, fibre e antiossidanti. La buccia di mela, in particolare, fa molto bene al cuore, in quanto è una fonte di pectina (una sostanza che aiuta a controllare il colesterolo). Inoltre, aiuta la digestione e ha proprietà antinfiammatorie.
La buccia d'arancia, invece, ha un alto contenuto di vitamine del gruppo B (essenziali per la salute del sistema nervoso), fibre e antiossidanti. Per preparare questo succo, devi sbattere le bucce con acqua filtrata nel frullatore. Quindi filtra il liquido e addolcisci come preferisci.
Il succo di buccia di mango è una fonte di beta-carotene, un importante antiossidante
Puoi anche preparare un succo molto gustoso e nutriente dalla buccia del mango. È estremamente ricco di beta-carotene, un importante antiossidante che previene l'invecchiamento precoce e le malattie cardiovascolari. Per preparare questa bevanda, basta sbattere le bucce di questo frutto con acqua e addolcire anche come si preferisce. Un buon consiglio è quello di evitare il più possibile lo zucchero raffinato (dannoso per la salute) e cercare dolcificanti più naturali. Molte persone, addirittura, scelgono di non utilizzare alcun dolcificante, poiché il frutto è molto dolce e il risultato resta molto gustoso.
La buccia di ananas con menta è una classica combinazione di succo
Il classico ananas alla menta è sempre un'opzione interessante, giusto? Ma quello che molte persone non sanno è che questo succo può essere preparato anche dalla buccia dell'ananas, che è una fonte di vitamina C, fibre e dell'enzima bromelina, che aiuta la digestione. Quindi vale la pena includerlo nel cibo. Per la preparazione mettere le bucce in un frullatore, aggiungere l'acqua e le foglie di menta. Dopo aver battuto, basta filtrare e bere dopo. Che dire?
Il succo di scorze di limone e arancia è un'esplosione di vitamina C.
Appartenenti al gruppo degli agrumi, sia il limone che l'arancia sono alimenti con un alto contenuto di vitamina C, che agisce anche come antiossidante e rafforza l'immunità. Pertanto, è sempre consigliabile preparare un succo con questi frutti. Come altre ricette, il succo con scorze di limone e arancia dovrebbe essere preparato in un frullatore con aggiunta di acqua. Per coloro a cui piace, un altro suggerimento interessante è aggiungere un po 'di zenzero, noto per le sue proprietà disintossicanti, importanti vitamine e minerali. Dopo aver colpito tutto, filtra e bevi. Abbastanza facile, vero?
Il succo di anguria e scorze di limone è un'opzione ricca di vitamine
Molte persone non lo sanno, ma la buccia dell'anguria è la parte più benefica del frutto - è fonte di vitamine A, B6, C e del licopene antiossidante - che inibisce l'azione ossidante dei radicali liberi, combattendo l'invecchiamento cellulare. Inoltre, questa buccia è anche ricca di minerali importanti, come potassio, zinco e magnesio. La scorza di limone è anche ricca di proprietà benefiche: vitamine, fibre e pectina antiossidante, che fa bene alla salute della pelle. Un buon consiglio è sbattere queste due bucce e preparare un succo molto nutriente per la colazione.
Che ne dici di preparare un succo con bucce di frutti diversi?
Hai pensato di combinare i benefici di diversi frutti in un unico succo? Se vuoi innovare e preparare una bevanda davvero nutriente e salutare, un buon consiglio è quello di battere le bucce di diversi frutti: mela, limone, pera, kiwi, ananas e mango, per esempio. Sarà una vera esplosione di sapori e vitamine importanti per la salute. Durante la preparazione cercate di tagliare (o almeno diminuire) lo zucchero, poiché i frutti stessi sono naturalmente dolcificati. Dopo aver colpito tutto, filtra e bevi. Vedi come puoi riutilizzare le bucce di frutta preparando altre deliziose bevande?
