Hai mai sentito parlare di acido malico? È un composto organico che aiuta nella produzione di energia del corpo. Pertanto, questa sostanza finisce per essere indicata per chi pratica molto esercizio fisico. Vuoi saperne di più su questo tipo di acido e dove trovarlo? Ne elenchiamo i vantaggi e i suggerimenti per consumarlo quotidianamente. Check-out!
L'acido malico svolge un ruolo importante nel ciclo di Krebs, aiutando nella produzione di energia
Chiunque ricordi bene le lezioni di chimica della scuola dovrebbe avere familiarità con il ciclo di Krebs, che fondamentalmente consiste in una delle fasi della respirazione cellulare, che aiuta a rilasciare energia al corpo. Ma quello che molte persone non sanno è che l'acido malico (una sostanza ampiamente presente nella frutta) ha un ruolo importante in questo ciclo, contribuendo così al funzionamento del corpo nel suo complesso. Pertanto, per assicurarsi di avere sempre energia, soprattutto durante le attività fisiche, una buona raccomandazione è quella di cercare una dieta ricca di acido malico. Ecco il suggerimento!
Il compost organico si trova, principalmente, nella frutta come la mela e la pera
Se vuoi incorporare l'acido malico nella tua dieta quotidiana, il consiglio migliore è quello di introdurre diversi frutti nella dieta, come mele, banane, pomodori e pere, che sono le principali fonti di questa sostanza. Quindi, per consumare una quantità maggiore di questo composto, una buona idea è provare a consumare frutta e succhi freschi. Le banane, ad esempio, sono ottime per chi si allena regolarmente: oltre ad essere una fonte di acido malico, sono ricche di potassio (un minerale essenziale per muscoli e ossa sani).
L'acido malico garantisce la resistenza muscolare e rafforza l'immunità
Questo composto chimico è anche noto per aiutare la salute dei muscoli, poiché contribuisce al recupero muscolare dopo l'esercizio - combatte l'affaticamento, la debolezza, riduce il dolore e garantisce più energia per il corpo. Un altro punto positivo dell'acido malico è che agisce rafforzando l'immunità del corpo e aiuta anche nella salute della pelle. Interessante vero?
Le fonti alimentari di acido malico sono indicate per chi soffre di fibromialgia
Hai mai sentito parlare di fibromialgia? Questa malattia, che colpisce soprattutto le donne, provoca dolore in tutto il corpo: articolazioni, tendini, muscoli e genera anche mal di testa cronico. Chi soffre di questo problema avverte un enorme disagio e, quindi, è importante cercare farmaci e cibo adeguato per la cura.
È proprio qui che entra in gioco l'acido malico! Aiuta ad alleviare i sintomi della fibromialgia, poiché può alleviare bene il dolore muscolare. Pertanto, è importante che le persone che soffrono della malattia cerchino sempre di mangiare frutta (specialmente mele) e altri alimenti che sono fonti di questa sostanza.
