Che si tratti di frutta, noci, condimento per insalata o consumato nella sua forma naturale in piccoli spuntini o pasti occasionali, lo yogurt occupa un posto molto speciale nella nostra routine alimentare. Fonte di importanti nutrienti, la versatilità di questo prodotto non smette di sorprenderci! Guarda com'è facile aggiungere lo yogurt alla tua quotidianità e scopri alcuni deliziosi abbinamenti da inserire nel tuo menù!
Lo yogurt si abbina quasi a tutto: va benissimo a colazione, può essere un ottimo spuntino fuori pasto o quello spuntino super leggero di prima serata. Ricco di calcio, il cibo è un perfetto alleato per la salute di ossa e denti, mantenendoli sani e donando benessere. Secondo la nutrizionista Daniella Chein, lo yogurt può portare molti benefici, oltre ad essere estremamente facile da aggiungere quotidianamente:
"Lo yogurt ha azioni nutritive che aiutano il funzionamento intestinale e agiscono sul sistema immunitario. Inoltre, lo yogurt ha una funzione probiotica che regola la flora intestinale e inibisce la comparsa dei microrganismi nell'organismo", spiega il professionista che evidenzia gli abbinamenti migliori di yogurt per il tuo cibo. Check-out:
7 combinazioni di yogurt per l'uso quotidiano
1 - Yogurt alla frutta: Un connubio perfetto grazie alla grande presenza di fibre unite alle funzioni probiotiche dello yogurt. Le fibre alimentari sono essenziali per promuovere un intestino sano, facilitando il transito intestinale e prevenendo la stitichezza. Questa combinazione può essere aggiunta in qualsiasi momento della giornata, come spuntino, dolce o colazione.
2 - Yogurt con muesli o cereali: anche i cereali e il muesli sono ricchi di fibre, aiutano le funzioni intestinali, aumentano il senso di sazietà, prevengono la gola e favoriscono un sano dimagrimento. L'unione è un'ottima alternativa per uno spuntino di metà pomeriggio, impedendoci di mangiare cibo spazzatura durante questo periodo.
3 - Yogurt con torta funzionale: una deliziosa torta funzionale come dessert o come spuntino va molto bene. Oltre a fornire sazietà e rendere più piacevole il pomeriggio, la torta funzionale è responsabile dell'aggiunta di sostanze nutritive al nostro cibo, comprese le fibre e della riduzione dell'impulso incontrollabile di mangiare dolci.
4 - Mix di castagne con yogurt: I famosi "grassi di buono" che si trovano nelle castagne si abbinano molto alle funzioni dello yogurt, oltre a dare un sapore molto particolare alla merenda. Questa combinazione è anche un'ottima alternativa per chi vuole dimagrire in modo sano, poiché è ricca di fibre e fornisce sazietà.
5 - Gelato alla papaya con yogurt: Secondo la nutrizionista Daniella Chein, questa miscela è ricca di sostanze importanti per il nostro benessere: "È una fonte di fibre, antiossidanti, molte vitamine presenti nella papaya papaya. Il gelato può essere preparato con il latte scremato per ridurre il contenuto di grassi ", sottolinea il professionista.
6 - Frozen yogurt al lampone: una delle innovazioni della gastronomia fit, il frozen è un'ottima opzione per rinfrescare e nutrire allo stesso tempo. In combinazione con i frutti rossi, ricchi di vitamina C e antiossidanti, la combinazione diventa ideale per le giornate calde, poiché le sostanze sono responsabili di fornire energia e disposizione, oltre a fornire ristoro.
7 - Condimento allo yogurt per insalate: questa opzione è ideale per sostituire le spezie industrializzate ed è più sana. "Oltre al buonissimo sapore, la salsa allo yogurt aggiungerà calcio ed è estremamente facile da preparare: puoi usare yogurt naturale, panna leggera, sale, pepe nero e origano a piacere e salsa di soia", conclude la nutrizionista.
