Come i semi di chia e di lino, anche i semi di canapa sono noti per i loro enormi benefici. Il problema è che molte persone finiscono per lasciare da parte questa opzione perché appartiene al genere Cannabis, famoso per il suo uso nei narcotici. La differenza è che la canapa non ha una quantità elevata di componente THC nella sua composizione, il che significa che non provoca allucinazioni. Ora che questo mito è stato accantonato, che ne dici di scoprire tutti i suoi benefici per la nostra salute?
I semi di canapa aiutano le persone a dieta dimagrante
Prima di tutto è importante notare che quando parliamo di consumo di canapa ci riferiamo ai suoi semi. Il suo olio è anche prodotto e ampiamente utilizzato in diversi paesi, compresi gli Stati Uniti, ma i suoi benefici, sebbene presenti, sono minori. Ad ogni modo, il primo vantaggio è che i semi di canapa ti aiutano a perdere peso. Questo perché producono sazietà, riducendo la compulsione per il cibo e inducendo la persona a mangiare solo la quantità necessaria per il corpo.
Sono anche ricchi di fibre, che consentono all'intestino di funzionare meglio. Pertanto, coloro che li consumano difficilmente soffrono di problemi come diarrea o stitichezza, che provoca quella sensazione di gonfiore nel corpo e impedisce a chiunque stia perdendo peso di sapere davvero se la dieta è efficace o meno.
La canapa è ricca di omega 3
La canapa è uno degli alimenti più ricchi di omega 3 in natura. Questo acido grasso essenziale agisce direttamente sul cervello, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive. In questo modo aiuta a prevenire sia le malattie più comuni, anche se ancora molto gravi, come ansia e depressione, sia altre malattie degenerative, come il morbo di Alzheimer. È bene infatti ricordare che il cibo dei fiumi, come nel caso di alcuni pesci, sebbene contenga omega 3, può essere contaminato dal mercurio, che è molto pericoloso. In relazione ai semi di canapa, questo problema non esiste, ed è per questo che sono molto adatti a chi ha bisogno di sostituire questo acido grasso nell'organismo.
Previene la comparsa di malattie cardiache
Se hai bisogno di controllare i livelli di colesterolo nel sangue, sappi che i semi di canapa aiutano in questo processo. Questo perché riducono il tasso di colesterolo cattivo (LDL) e aumentano il tasso di buono (HDL), che previene l'ostruzione delle arterie e di conseguenza la comparsa di malattie cardiovascolari. Inoltre i semi sono indicati anche per chi ha la pressione alta, in quanto aiuta a dilatare i vasi sanguigni e quindi permette di abbassare la pressione.
L'olio di canapa impedisce alla pelle di diventare troppo secca
Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di canapa, e in questo caso ci riferiamo anche al suo olio, è molto benefico per la pelle. Non c'è da meravigliarsi che ci siano molti prodotti di bellezza che utilizzano il cibo come parte della sua formula. Dopotutto, impedisce alla pelle di diventare troppo secca e quindi finisce per impedire che si incendi.
Ha diversi nutrienti
Infine, anche se la canapa non avesse tutti questi benefici, sarebbe comunque altamente raccomandata a causa di tutti i suoi nutrienti. Contiene principalmente vitamina E, nota per essere un potente antiossidante. Ciò significa che combatte i radicali liberi e previene l'ossidazione delle cellule, cosa che alla fine può portare al cancro. Inoltre, è ricco di diversi minerali, come manganese, fosforo, zinco e magnesio. Pertanto, non c'è motivo per cui non dovresti usare la canapa come ingrediente nelle tue ricette. In effetti, può essere utilizzato come sostituto di altri semi, come semi di lino e semi di chia, basta essere creativi in cucina.
