Quer acabar com as hemorroidas? Então mude seus hábitos alimentares! Quem sofre com os incômodos gerados por essa inflamação no dia a dia sabe a importância de amenizar as dores para o próprio bem-estar. E, para isso, os alimentos fontes de fibras podem servir como um tratamento eficaz, poderoso e extremamente natural a quem quer dar fim a esse problema! Veja como eles agem no organismo e beneficia a nossa qualidade de vida.
Em suma, as hemorroidas são veias inchadas, doloridas e até mesmo inflamadas na região do reto, podendo ser internas ou externas. Muito comum entre as gestantes, por exemplo, a sua principal causa é o esforço extremo na hora da evacuação, que provoca o aumento da pressão das veias fazendo com que elas inflamem.
Quando acrescentamos as fibras em nossa alimentação, facilitamos o trânsito intestinal, evitando a constipação e prevenindo as hemorroidas. Além disso, também é fundamental aliar a alimentação ao consumo frequente de água (no mínimo 2L por dia), já que ingerir líquidos aumenta a hidratação das fezes e diminuem o esforço para defecar, evitando os sangramentos comuns que ocorrem na inflamação. "Aveia, mamão e cenoura, por exemplo, são alimentos ricos em fibras que auxiliam o funcionamento do intestino evitando-se a prisão de ventre", enfatiza a nutricionista Carolina Xavier, destacando uma lista dos principais alimentos que podem ajudar a prevenir a hemorroida. Confira!
7 alimentos para prevenir as hemorroidas
- Crusca d'avena: Ricca di fibre composte principalmente di un tipo solubile chiamato beta-glucano, che a contatto con l'acqua si trasforma in un gel nell'apparato digerente. Si consigliano 2 cucchiai al giorno in yogurt, frutta e altre preparazioni.
- Arancia: c'è una quantità significativa di fibre nella buccia e nella bagassa, quindi è importante non sprecarla. Mangia 1 arancia dopo pranzo o cena.
- Carota: fonte di fibre principalmente nella buccia. Si consiglia di consumare crudo in insalate e ripieni.
- Riso integrale: Caratterizzato con cereali integrali, è ricco di fibre che favoriscono il funzionamento dell'intestino, prevenendo la stitichezza. Ideale è da consumare in pasti abbondanti accompagnato da insalata e legumi.
- Papaya: Frutto con caratteristiche lassative perché contiene enzimi che facilitano la digestione delle proteine e perché è fonte di fibre. Consuma mezza papaia a colazione.
- Yogurt: fonte di nutrimento per i batteri benefici nel nostro intestino che aiutano nell'equilibrio della flora intestinale. Includere un'unità nella raccolta o uno spuntino pomeridiano.
- Fagioli: un legume che è una fonte di fibre insolubili che danno volume alle feci. 1 guscio medio è consigliato per pasti abbondanti.
Dovremmo evitare il consumo di grassi
Peperoni, bevande alcoliche, cibi ricchi di grassi animali e caffè dovrebbero essere evitati per mantenere sano l'intestino e prevenire il peggioramento delle emorroidi. Pertanto, un'alimentazione sana non dovrebbe essere limitata all'altezza dell'infiammazione, è estremamente importante mantenere una dieta equilibrata di sostanze nutritive per prevenire l'infiammazione.
