Cellulite, chi no? Uno dei peggiori incubi, soprattutto nell'universo femminile, queste imperfezioni del corpo possono avere i loro giorni contati, attraverso i comandamenti del mangiar sano! Una dieta ricca, sfruttando il meglio delle varie sostanze nutritive, può aiutare notevolmente a ridurre e migliorare l'aspetto di queste cellule che rendono la pelle più densa e meno uniforme.
La cellulite, infatti, è un'infiammazione cellulare, derivante dall'accumulo di cellule adipose tra la pelle e il muscolo. Questa infiammazione porta a caratteristiche della pelle alterate. Le donne hanno maggiori probabilità di avere la cellulite, rispetto agli uomini, perché, in generale, hanno più grasso nella loro composizione corporea. Ma calmati. Niente come abitudini sane e rieducazione alimentare non può aiutare, come spiega la nutrizionista Juliana Saldanha:
"Una dieta ricca, varia nei colori e buone sostanze nutritive può aiutare a ridurre l'accumulo di cellule adipose. Inoltre, mantenere un peso sano contribuisce alla prevenzione della cellulite" ha spiegato l'esperto, che scrive per il sito www.jsnutricionista .con .
Pratica regolarmente attività fisiche
Juliana ha anche sottolineato che la pratica di esercizi fisici regolari può anche aiutare a ridurre gli impatti della cellulite. Questo perché questa abitudine aiuta a mantenere un peso sano e previene l'accumulo anormale e disordinato di cellule adipose nel corpo. Qualcosa che non può mancare nella vita quotidiana è bere molta acqua, per mantenere il corpo ben idratato e, di conseguenza, la pelle più bella.
Ecco alcuni alimenti che aiutano a ridurre la cellulite
Chia: Sempre più diffuso nella vita quotidiana, questo seme è una delle fonti vegetali di omega 3, che ha un'azione antinfiammatoria, migliorando così l'aspetto della cellulite.
Semi di lino: come la chia, i semi di lino sono un alimento ricco di omega 3. Inoltre, questo seme è un'ottima fonte di fibre, sostanze nutritive che riducono l'assorbimento dei grassi da parte del corpo.
Salmone: il salmone è anche un'ottima fonte di questo "grasso buono" che è omega 3 e può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi.
Tonno: Un'altra fonte animale di omega 3 è il tonno, che oltre a ridurre colesterolo, trigliceridi e cellulite, aiuta anche ad accelerare il metabolismo.
Tè verde: il tè verde ha un'azione diuretica, quindi aiuta la ritenzione idrica, che migliora l'aspetto della cellulite. Questo tè ha ancora un'azione termogenica, perché contiene caffeina, che può rendere più accelerato il metabolismo.
Ananas: L' ananas è anche un alimento diuretico, che aiuta a disintossicare il corpo e ridurre la cellulite. Questo frutto, nonostante il suo sapore più acido, è un alimento alcalino che può aiutare a prevenire danni al corpo come invecchiamento precoce e aumento di peso.
Anguria: è uno dei frutti con il più alto contenuto di acqua e quindi ha proprietà diuretiche. Inoltre, l'anguria è una buona fonte di fibre, che può aiutare a regolare il metabolismo, guadagnare più sazietà e, di conseguenza, perdere peso.
