È già più che dimostrato che praticare una certa attività fisica è essenziale, ma molte persone devono ancora affrontare l'ostacolo della mancanza di tempo. Anche così, il nostro corpo ha bisogno di muoversi e svolgere attività che vadano oltre la quotidianità: allevia le tensioni, porta una deliziosa sensazione di benessere e mantiene la salute aggiornata! Per i forti che vogliono affrontare la sfida anche senza tempo durante il giorno, abbiamo separato 5 attività che possono essere praticate durante la notte. Da soli o in gruppo, ciò che conta è muoversi!
"Lo sport porta diversi benefici non solo al corpo, ma anche alla mente. Fornisce coordinazione, flessibilità, forza, concentrazione, attenzione e ragionamento. Molti usano lo sport come mezzo di lavoro, ma quello che sta crescendo è la ricerca del tempo libero, la ricerca del piacere, l'uscita dalla routine è ciò che motiva molte persone a praticare sempre di più ". , ha analizzato Elidiane Costa, laureata in Scienze Motorie.
Secondo i dati del Ministero della Salute, oltre il 50% della popolazione del Brasile è in sovrappeso e l'inattività fisica è uno dei principali oppositori nella lotta contro la bilancia. Che sia giorno o notte, il nostro corpo ha bisogno di muoversi e non è mai troppo tardi per iniziare. Fare sport rinforza le ossa, aumenta la resistenza muscolare, controlla il peso, riduce il colesterolo, allevia l'ansia e combatte l'insonnia. Eri convinto di iniziare un'attività anche all'alba? Quindi controlla queste opzioni che si adattano in qualsiasi momento della giornata.
Calcio, pallavolo e persino surf: scopri tutto quello che puoi fare dopo che la città va a dormire
Corsa : 30 o 40 minuti al giorno faranno una grande differenza. La corsa consuma i grassi come fonte di energia, favorendo la perdita di peso e rafforzando i muscoli. Che sia in spiaggia o in giro, è un'attività amata da molte persone e può essere svolta in qualsiasi momento della giornata.
Ciclismo: sana e divertente, la bicicletta può essere la tua compagna nelle prime ore della giornata per bruciare qualche chilo. Quando andiamo in bicicletta, lavoriamo duramente sugli arti inferiori e miglioriamo la nostra forma fisica, il tutto con l'ulteriore vantaggio di goderci le bellezze della città.
Pallavolo: in spiaggia o in campo, lo sport offre molti benefici per la salute. Migliora la coordinazione motoria, la flessibilità, la forza e la resistenza aerobica. Ci sono diversi gruppi che praticano la pallavolo durante la notte: trova il tuo e inizia!
Giocare a calcio: lo sport può essere divertente e fornisce comunque forza e resistenza al corpo. La buona notizia è che molti campi sono aperti alle squadre di notte. Ma non vale la pena pensare che il calcio è solo per uomini, ci sono diversi gruppi femminili che colpiscono le palle.
Surf: per chi ama la spiaggia e il mare, la sensazione di surfare in questo periodo è unica. Lo sport aiuta con la perdita di peso, lavora l'equilibrio e muove tutti i muscoli del corpo.
