Courir en duo

Salut la team, ce weekend était sportif comme d’habitude et j’espère que vous aussi, nous on est partie courir en duo. On s’est testé sur la run&bike solidaire 2016.

Cette course est particulière car elle est aux bénéfices des enfants  ! <3 On a donc couru avec de l’amour pleins nos cœurs, on s’est dépassé pour eux…

 

Qu’est ce que le run&bike ?

Le principe est assez simple, c’est un peu comme si vous faisiez la transition du duathlon vélo/course à pied et course à pied/vélo en duo. Le but est d’aller le plus vite possible à DEUX, pendant que l’un court l’autre fait du vélo et inversement ! Arrêtez vos grands YEUX c’est possible je vous assure, ça s’appelle le run&bike ! Venez tester l’année prochaine et surtout c’est une course solidaire.

Comment kiffer et se marrer sur ce genre de course ? Courir en duo <3 😀

  • ne rien préparer en arrivant à l’arrache sans vélo
  • ne pas avoir de casques et partager 1 seul pendant la course
  • ne pas avoir bosser les transitions
  • alterner peu de fois en se moquant de celui qui court
  • se déguiser en mode legging de l’espace

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  • venir pour le fun
  • préparer les transitions le jour-j
  • mettre des pompes improbables, style clown
  • inviter tous ses potes
  • faire des bisous cœurs à tout le monde
  • toucher aux freins
  • reprendre le vélo et se dire ça fait longtemps que j’étais monté là-dessus
  • descendre et monter sur le vélo tranquillou !
  • faire un course la veille et pas dormir

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Comment briller sur ce genre de course ? courir en duo <3

  • venir avec sa machine guerre*
  • s’entraîner avant comme des bourrins
  • rester gainé comme des machines de l’espace
  • Faire du gainage tous les jours sauf quand tu dors
  • avoir bosser les fractionnés 30/30 genre 20 fois
  • venir avec un vélo de course pour travers
  • être triathlète, athlète, duathlète, cycliste et j’en passe…
  • connaître son duo sur le bout des pieds
  • jumper à la descente et à la monté du vélo
  • avoir un jumeau**
  • avoir the prépa à la Tarcise*** !

Sur ce je vous kiss sur le triceps !

N’oubliez pas de bien gainer, pour kiffer un max et renforcer votre ceinture abdominal et éviter l’abdal****….

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**les jumeaux de french frog Nono et Baba

*** La machine de Stimium

****le ventre de bière !

Je vous envoie pleins de <3<3<3

Photo avec Nadia et sa team <3

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Bravo aux finishers de toutes les courses du weekend, Somad, Colmar, etc…

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  1. […] Quand tu aides tu génères des endorphines du plaisir et […]

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