Hello les gainés, bienvenue sur votre espace membre du programme Connecte toi à ton body -> FASTER PLANK DAY

Avant de commencer, voici votre guide gainé avec l’explication des exercices à télécharger sur votre ordinateur (clic droit enregistrer sous)

JOUR 1

JOUR 1 : Vidéo 1

Première vidéo mes loulous gainés, pour vous souhaiter la bienvenue !

(si la vidéo met du temps à charger, appuyez sur play, puis pause un instant, avant de redémarrer la vidéo)

JOUR 1 : Vidéo 2

Hello les gainés, c’est la Présentation du jour 1 😉

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JOUR 1 : Vidéo 3

Hello les gainés,
Ça commence direct donc mets toi en planche bras tendus direct

Love Run Plank

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JOUR 2

JOUR 2 : Vidéo 1

Hello hello hello les gainés,

Motivation douce & sexy gainée vite fait.

Love Run Plank

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JOUR 2 : Vidéo 2

Hello hello les gainés,

Présentation jour 2 rapidement des exos du training.

Love Run Plank

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JOUR 2 : Vidéo 3

Hello la Team Gainé on remets ça avec un entrainement en mode touché c’est gainé

 Love Run Plank

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JOUR 3

JOUR 3 : Vidéo 1

Hello hello hello les gainés,

Motivation douce & sexy gainée vite fait.

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JOUR 3 : Vidéo 2

Hello hello hello les gainés,

Présentation rapide des exos du training en mode campagne Agenaise

Love Run Plank

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JOUR 3 : Vidéo 3

Hello hello hello les gainés,

C’est parti pour l’entrainement gainé !

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JOUR 4

JOUR 4 : Vidéo 1

Hello hello hello les gainés,

C’est la motivation fraiche et gainé !

Love Run Plank

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JOUR 4 : Vidéo 2

Hello,

Today on fabrique ton training avec une invité spéciale !

Love Run Plank

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JOUR 4 : Vidéo 3

Hello,

Today c’est Marion ancienne danseuse Pro qui fait le boulot

Love Run Plank

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JOUR 5

JOUR 5 : Vidéo 1

Hello les Gainés ça y est c’est le dernier jour de la semaine Gainée

Love Run Plank

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JOUR 5 : Vidéo 2

Salut les gainés : Dernière video du programme Faster Plank Day

On fait le bilan calmement (encore avec une invitée)

Love Run Plank

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BONUS

Vidéo même pour les mamans

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