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Se pensi che il corpo di un atleta sia sano, guarito e magro, solo a causa di esercizi fisici ad alta intensità, ti sbagli di grosso. Oltre alle attività regolari, la qualità della nutrizione sportiva è una parte essenziale per mantenere il corpo forte di fronte ai sovraccarichi di allenamento. Pertanto, l'alimentazione sportiva si evolve ogni giorno per preparare diete e menù adatti ad ogni tipo di sport.Sì, p

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Quel miele è naturalmente dolce, lo sanno tutti, ma può essere un'alternativa allo scambio di zuccheri raffinati nel nostro cibo? Altamente nutriente, è così potente che può sostituire i dolcificanti industrializzati con la stessa efficacia aromatica e, ovviamente, in modo molto più sano. Guarda come includere il miele nella tua vita quotidiana!Quando

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A chi non piace bere un'arancia buona e rinfrescante? Molto comune nella vita quotidiana dei brasiliani, il succo d'arancia è, oltre ad essere molto gustoso, una fonte completa di nutrienti essenziali per la nostra vita. Ricca di fibre, vitamina A, B, C ed E, oltre ai sali minerali, questa bevanda rafforza l'immunità, migliora il transito intestinale e riduce il rischio di anemia.In

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Il metodo di allenamento in più rapida crescita al mondo, CrossFit è una febbre in diverse palestre di allenamento con i pesi in Brasile. Oltre ad essere una grande attività fisica, lo sport porta anche, in sostanza, un nuovo concetto di vita per i suoi praticanti - che include di tutto, dai cambiamenti nelle abitudini e nei costumi quotidiani a un'intensa rieducazione alimentare. A

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A chi non piace mangiare un pesce rosso nella dieta? Se è povero di calorie, super nutriente e, in più, economico, non c'è modo di resistere! Così è la tilapia: un pesce gustoso, versatile in cucina, facilmente digeribile e che ha molteplici benefici per il nostro corpo, come prevenire le malattie cardiache e rigenerare le cellule nervose.Coere

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Conosciuto anche come il jolly delle diete vegane e prive di lattosio, il latte di soia è un delizioso estratto vegetale, ampiamente utilizzato per sostituire ingredienti comuni di origine animale, come il tradizionale latte vaccino. Ma, per chi ancora non sa come sfruttare al meglio la bevanda del menù del giorno, abbiamo messo insieme 5 ricette con latte di soia che vanno dal classico porridge per le giornate fredde ad un delizioso soufflé di spinaci. Vi

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Prodotto consigliatoCagliata leggera con fibre Taeq 200gIl gusto non si discute, ma la salute e la qualità del cibo sì! Ad esempio, tra cagliata e maionese, qual è il tuo prodotto preferito? Gustosi e di grande utilità in gastronomia, l'importanza di questi due ingredienti è riconosciuta in diversi pasti quotidiani, ma sai qual è il più adatto al consumo e, soprattutto, i motivi? Compre

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Prodotto consigliatoPomodoro italiano biologico Taeq 500gChi ha detto che "la bellezza non prepara la tavola"? Conosciuti per le loro apparenze vivaci, i colori forti, vibranti e armoniosi, alcuni cibi risaltano e ci riempiono la bocca d'acqua anche prima del primo morso! Inoltre, la maggior parte di essi è estremamente gustosa, succosa e nutriente per la salute.

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Mangiare di notte, dopotutto, fa bene o fa male alla salute? Soprattutto per le persone che decidono di seguire diete frontali che vogliono perdere qualche chilo, l'abitudine di cenare o semplicemente di "pizzicare" qualcosa dal frigo prima di coricarsi è uno dei primi atteggiamenti da evitare. Ma è vero? S

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Sostituire il glutine in un piano alimentare sano può essere più facile di quanto pensi! Per i celiaci, le persone intolleranti o allergiche alla sostanza, esistono tante deliziose alternative che aiutano a rendere la vita più leggera e naturale. Scopri quali alimenti possono meglio alimentare il consumo di grano, avena e altri cereali nella tua dieta e scopri nuove opzioni per la tua vita quotidiana!Di

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Chiunque abbia familiarità con la medicina ayurvedica deve aver sentito parlare dell'amla, un frutto indiano (altamente nutriente) usato per trattare diversi problemi di salute. Oltre a mangiare la frutta fresca, puoi usare anche l'olio di amla, che ha diverse proprietà terapeutiche. Vuoi saperne di più sui suoi vantaggi? Ab

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Rompere le dita, il collo e la schiena è così naturale che non ci rendiamo conto di quanto lo facciamo ogni giorno. Ma, sebbene rilassante, questa abitudine è salutare per il corpo? Ci sono una serie di miti e leggende che dicono che non dovremmo farlo, perché logora le articolazioni, tuttavia, fatto correttamente, con un'adeguata guida professionale, l'azione può anche essere benefica per la salute. Sape

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Importante per la salute delle ossa e dei muscoli, la vitamina D è considerata un nutriente essenziale per la salute. È presente in alimenti come pesce (salmone, sarde e tonno), uova, funghi, latte e latticini. Ma il cibo da solo è sufficiente per fornire i livelli di questo nutriente? Per saperne di più sull'argomento, abbiamo parlato con la nutrizionista Caroline Codonho, che ci ha raccontato di più sui miti e le verità della vitamina D. Dai u

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Per completare i pasti principali o per uno spuntino pomeridiano, le quiche sono buone opzioni non solo per praticità, ma anche per gli alti valori nutrizionali che hanno nei loro abbinamenti. Versatili e gustosi, si adattano perfettamente ai piatti più disparati e, quindi, è un'incredibile prelibatezza da adattare a versioni sane e ingredienti naturali. Ve

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Chi vuole seguire una dieta sana e ricca di nutrienti ha bisogno di mangiare bene dall'inizio alla fine della giornata, soprattutto a colazione, che è considerata il pasto più importante per garantire l'energia necessaria per le attività quotidiane. Poi, pensando a te assiste in questo compito, abbiamo separare un elenco di sette opzioni luci che vi aiuterà a ottenere la luce e il giorno d'animo. Che

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Lo sport in spiaggia è il volto dell'estate! Così, i circuiti funzionali, guadagnano sempre più tifosi e rendono gli scenari dei confini brasiliani una grande palestra all'aperto, incoraggiando chi cerca benessere e qualità della vita. Nelle attività che sfidano i limiti, questi esercizi, dinamici e intensi, generano, oltre alla sana interazione con l'ambiente, tanto condizionamento fisico!La pr

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Prodotto consigliatoRiso sette cereali Taeq 500gPensa a riso integrale, quinoa, semi di lino, avena, triticale, orzo e grano, tutti insieme in un unico alimento. Questo è il riso ai 7 cereali! Uno dei prodotti più consigliati da nutrologi e nutrizionisti per le diete funzionali quotidiane, la versione, composta da questi potenti semi, è indicata per regolare le funzioni dell'organismo, donando di conseguenza più energia, energia e disposizione all'organismo.Come

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Prodotto consigliatoPatata dolce biologica Taeq 600gSapevi che i cosiddetti "sport da racchetta" sono le attività più complete per la nostra salute? Sì. E chi lo dice è l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), sulla base di un recente studio del "British Journal of Sports Medicine" , specializzato in medicina dello sport, che ha evidenziato modalità come tennis, squash, badminton e beach tennis, come fonti naturali di longevità, migliorando anche le condizioni di benessere mentale, soddisfazione, positività e autostima, oltre alla maggiore aspettativa di vita delle persone.Studi pi

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Saudade ... Sentirsi così normale che non c'è un solo essere che non lo senta. Ci manca tutto: gli amici, la famiglia, gli amori, i momenti, le situazioni ... È quando un certo sapore di nostalgia è presente in modo tale che ci fa venire voglia di rivivere il tempo. Ma come gestire questa essenza nostalgica e, soprattutto, trasformarla in un'azione sana, produttiva e benefica per il futuro? Nat

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Prodotto consigliatoRucola Biologica TaeqPrendersi cura del bambino, soprattutto quando è appena nato, fa parte dell'essenza e della cura materna. Tuttavia, le madri spesso dimenticano il proprio benessere e devono anche prestare particolare attenzione alla salute in questo periodo postpartum. Per questo, una dieta ricca di sostanze nutritive ed equilibrata è di fondamentale importanza, soprattutto, per non influenzare l'allattamento al seno del bambino.Il

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Affrontare le smagliature è un grave fastidio per la maggior parte delle donne, tanto che non appena compaiono queste strisce, molte iniziano a ricorrere a procedure estetiche per sbarazzarsi del problema. Ma durante la gravidanza, con l'aumento di peso e tutti i cambiamenti ormonali che accompagnano il ciclo, diventa ancora più difficile sfuggire a questi segni. A

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Nella lotta incessante per una dieta perfetta, in cui gli aspetti sani, nutrienti e gustosi devono essere mantenuti in totale armonia, alcuni alimenti assolvono rigorosamente il ruolo funzionale di eroi delle diete. Stufi di sostanze nutritive, i superfood sono la scelta migliore per chi investe sul benessere e sulla qualità della vita, senza per forza chiudere la bocca al piacere gastronomico.

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Versatile, gustosa, nutriente e ... medicinale! La polpa di guava ha proprietà talmente grandi per la salute che il suo utilizzo aiuta a migliorare da malattie considerate semplici, come raffreddore e influenza, a trattamenti più ampi e complessi, come, ad esempio, la lotta al diabete. Quindi, scopri modi speciali per includere questo delizioso e potente frutto tropicale nella tua dieta e impara come funziona per il nostro organismo!Ch

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Prodotto consigliatoBarretta leggera ai cereali alla fragola con cioccolato Taeq 66gQuando si parla del consumo quotidiano di carboidrati, soprattutto di notte, uno degli argomenti più discussi in relazione alle fonti di queste sostanze è come regolare il nostro appetito con l'indice glicemico della glicemia, senza perdere o, correttamente, togliere di più questi alimenti dalla nostra dieta efficace. La

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Per coloro che stanno cercando di rimanere incinta, è molto importante prendersi cura della propria dieta, sai? Oltre a mangiare molta frutta e verdura, è necessario limitare alcuni cibi che possono, in qualche modo, ostacolare il processo di ovulazione e fecondazione.Vale la pena ricordare che nessun cibo causa infertilità definitiva, ma può, sì, causare squilibri ormonali e, in questo modo, ridurre le possibilità di gravidanza. Per a

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Consigliato a chi vuole seguire uno schema alimentare sano e nutriente, il riso integrale è sempre più presente nelle preparazioni quotidiane. Che si tratti, ad esempio, di risotti o di una tradizionale feijoada, l'ingrediente ha, oltre a potenti proprietà, alcuni tipi diversi che ampliano le nostre opzioni culinarie. Sc

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Conosciute come l'ormone del "piacere" o del "benessere", le endorfine vengono generalmente rilasciate durante e dopo l'esercizio fisico, portando una sensazione di felicità e relax. Ma lo sapevi che può essere stimolato anche dal cibo? Ci sono alimenti che aumentano la produzione di endorfine da parte della ghiandola pituitaria, creando un maggior senso di benessere. v

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Il couscous marocchino è una prelibatezza araba che è stata portata in Brasile dagli africani e diventata popolare durante il periodo coloniale. Gustoso, facile da preparare e nutriente, ha diversi benefici per la salute, oltre ad essere un piatto versatile, che può essere aumentato con qualsiasi cosa ti venga in mente. Ch

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Molto presente nelle feste in genere, soprattutto nei bambini, la soda è praticamente la bevanda ufficiale del cinema, per chi non beve alcolici e nemmeno pranza in una giornata calda. Ma non si può negare che il suo consumo eccessivo può portare diversi problemi di salute. Questo perché, a causa della sua enorme quantità di zucchero, può aumentare sia il tuo peso che contribuire all'insorgenza del diabete. La su

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Uno dei principali fattori che contribuiscono alla qualità del cibo è come conservarlo in frigorifero. Nel gruppo delle verdure, ad esempio, sono presenti diverse tecniche di congelamento che generano sopravvivenza per gli ingredienti, lasciandoli idonei ad essere consumati e riutilizzati senza perdere le loro principali caratteristiche nutrizionali e, ovviamente, il sapore.Se

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Contare le calorie presenti su un piatto si è rivelata un'abitudine comune a molte persone. Questo è solo un riflesso della popolarità della dieta a basso contenuto di carboidrati, che è diventata sempre più adottata da coloro che cercano di perdere peso. La sua caratteristica principale è quella di evitare cibi che hanno molte calorie, come nel caso del pane e della pasta, e dare la priorità ai cereali integrali, che danno quella sensazione di sazietà. Ma non

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Madre a 40 anni. Se in passato la gravidanza a quell'età era considerata tardiva e persino pericolosa, oggi, sempre di più, vediamo donne che raggiungono questa fascia di età ancora con il sogno del loro primo figlio. La notizia migliore è che, oltre a rompere questo tabù, l'evoluzione della medicina permette una gravidanza naturale e sana a chi è rimasta incinta o vuole rimanere incinta durante questa fase della vita.20, 30

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Di origine messicana, l'agave è una pianta succulenta ampiamente utilizzata come dolcificante ed erba medicinale (per trattare problemi di digestione e possibili lesioni, per esempio). Funziona come un sano sostituto dello zucchero raffinato, poiché contiene nettare dolce che può essere utilizzato in diverse ricette. Vu

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Sapevi che il pepe non è una singola pianta, ma diverse? Non per niente abbiamo i peperoncini, dal regno, finger-to-girl, Cayenne, tra gli altri. Ma oltre ad avere un colore rossastro ed essere bruciati, condividono diversi benefici, che in un certo senso sono noti da molti secoli, poiché facevano parte della dieta degli indigeni dell'America Latina. D

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Oltre ad essere deliziosa e materia prima per il vino, l'uva ha anche una serie di benefici per la salute. Tra questi c'è il suo potere di migliorare la capacità di memoria, grazie alla presenza di sostanze nutritive che aiutano a garantire il corretto funzionamento del cervello, come vitamine del gruppo B e minerali. T

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Molte persone pensano che le afte siano causate solo da contusioni o morsi accidentali sulle labbra. Ma il cibo ha molto a che fare con questo problema, sai? Ci sono alcuni alimenti che favoriscono la comparsa di queste piccole ulcere. Ma per non correre il rischio di contrarre il mughetto troppo spesso, abbiamo elencato le cause principali di questo problema, motivo per cui non dovrebbero essere consumate in eccesso.

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Hai sentito parlare del seitan? Molto apprezzato nella dieta vegetariana e vegana, non è altro che una carne vegetale derivata dal glutine, che funge da sostituto delle proteine ​​nella dieta di chi non consuma nulla di origine animale.Oltre ad essere già pronto, il seitan può essere preparato anche in casa utilizzando un impasto di acqua e farina bianca, che va messo a bagno per ore fino a quando non esce tutto l'amido e solo la parte ricca di proteine. Versat

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Quando si tratta di preparare vitamine per la colazione o uno spuntino pomeridiano, una delle parti migliori è inventare diverse combinazioni di frutta: fragola, banana, mango, avocado, papaia e altri ingredienti che producono ottime miscele. La vitamina dell'avocado con banana, in particolare, è una delle fonti più gustose e nutrienti di minerali, vitamine e grassi buoni. Pe

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Per quanto viviamo in un Paese di dimensioni continentali, è abbastanza comune privilegiare un alimento più apprezzato nella nostra regione. Gli stati bagnati dal mare, ad esempio, consumeranno naturalmente più pesce di acqua salata, mentre quelli del Nord potrebbero finire per dare la preferenza ai pesci d'acqua dolce, poiché hanno fiumi ricchi di biodiversità. Ma a

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Probabilmente hai sentito parlare delle diverse varietà di banane. Questo frutto, che ha numerosi benefici per la salute, ha molti tipi, di dimensioni e forma diverse. Ma lo sapevi che, oltre all'aspetto del frutto, i vari tipi di banane hanno anche differenze nutrizionali? Banana-argento, da-terra, nanica, mela e oro, sono tutti molto salutari e importanti per la salute, ma hanno quantità leggermente diverse di nutrienti e, quindi, hanno varie funzioni nel corpo. S

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Hai mai sentito parlare della biomassa della banana verde? Se sei sintonizzato sulle novità culinarie e segui una dieta sana, di sicuro sì. Ampiamente utilizzato in ricette vegane e funzionali, il cibo può essere facilmente trovato in brigadeiros fit, succhi, vitamine, zuppe, pane e persino in gustosi hamburger. Qu

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Sai quanto sono importanti le verdure viola per la nostra dieta sana? Presenza essenziale nell'elenco degli ingredienti naturali essenziali per la nostra vita, questo gruppo alimentare è una fonte di importanti nutrienti che regolano e aiutano le principali funzioni dell'organismo. Facilmente reperibili in fiere e supermercati, aiutano anche a riempire il nostro piano alimentare, colorare i piatti e bilanciare i menù giornalieri.Se

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Come altri minerali, il sodio ha una serie di benefici per la salute, come maggiore energia, muscoli rafforzati e un equilibrio ancora maggiore nella frequenza cardiaca. Tuttavia, è il tipo di sostanza controversa che deve essere consumata con molta attenzione in modo che non finisca per portare effetti negativi al corpo.

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Se il trambusto della vita quotidiana richiede pasti veloci e una cucina pratica, il nostro corpo chiede a gran voce cibi e ingredienti sani e nutrienti. Pertanto, per unire l'utile al piacevole nella nostra routine, la frittata è una delle migliori opzioni, perché, oltre ad essere molto facile da cucinare, è estremamente gustosa e, ovviamente, potente per la salute. Sc

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Prodotto consigliatoTisana alla camomilla Taeq 15gPotresti aver sentito di quella storia che dormire può farti ingrassare, specialmente se fai un pisolino subito dopo aver mangiato. E devi anche aver sentito che tutti sognano ogni notte, anche se si svegliano senza ricordare nulla di quello che è successo. M

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Hai presente quella volta in cui la fame colpisce? Quindi esiste, ma non dovrebbe esistere. Quando abbiamo davvero voglia di mangiare è perché il nostro cibo non è conforme alle nostre esigenze quotidiane. Pertanto, il cibo funzionale arriva come uno spartiacque per soddisfare queste esigenze. Realizzato per soddisfare le esigenze nutrizionali di ogni persona, presenta un menù vario, sano e gustoso da gustare senza sensi di colpa.Che

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Sapevi che l'uva è un'ottima fonte di antiossidanti? Uno di questi è il resveratrolo! Trovata principalmente nell'uva viola, questa molecola super potente agisce fortemente sul benessere del cervello, aiuta a mantenere la pelle sana e giovane ed è ancora un ottimo alleato del cuore. Vuoi saperne di più sui benefici di questo antiossidante? Leg

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Presente in tutte le parti dell'ananas (polpa, buccia e gambo), la bromelina è un tipo di enzima che aiuta la digestione ed è utilizzata anche per scopi medicinali. È molto utile, ad esempio, per ridurre il gonfiore e curare l'infiammazione. Vuoi sapere meglio a cosa serve la bromelina? Abbiamo preparato una storia che parla di questa sostanza e dei suoi benefici. Ch

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Per una vita più sana e regolamentata, o anche nelle diete dimagranti più efficaci, molte persone includono nei loro menu diversi tipi di cereali nella loro dieta. Per una colazione ideale, il cereale musli è un'ottima opzione per assemblare il tuo pasto a casa, con i tuoi ingredienti preferiti, che aggiungeranno più felicità ed energia al tuo menu quotidiano!Secon

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A dire il vero, quando si tratta di esercizio, è valido praticare qualsiasi sport o attività fisica. Dopotutto, per condurre una vita davvero sana, non è sufficiente avere solo una dieta equilibrata, dobbiamo almeno camminare un po ', perché il nostro corpo ha bisogno di una quantità minima di esercizio fisico per funzionare bene. A vo

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Sapevi che esiste una versione della carota viola che - oltre ad essere gustosa - fa bene alla nostra salute? La maggior parte delle persone conosce la carota arancione, che in realtà è la più popolare di tutte. Ma, per garantire una dieta più varia, il nostro suggerimento è di includere le altre versioni di questo tubero nel vostro menu. Dai

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Proprio come il riso è per i fagioli, il formaggio per la guava e il caffè per il latte, il miele è per l'avena! Che sia con la frutta o in un gustoso yogurt, quando uniti, i due ingredienti diventano un potente alleato per il nostro organismo! Per questo motivo, questa coppia è nella lista delle armonizzazioni che sembrano essere fatte l'una per l'altra, tale è la sinergia alimentare ei potenziali benefici nutrizionali. Scop

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Aprile, tradizionalmente, inizia la sua stagione con il "Pesce d'aprile", tuttavia, quando si parla di cibo e dei suoi raccolti, il mese, davvero, è una delle colture più importanti dell'anno. Il periodo, che si svolge durante la stagione autunnale, è ricco di numerose opzioni, fonti di nutrienti, che ne esaltano ulteriormente i benefici per il nostro consumo quotidiano.In

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Un ingrediente sorprendente che si combina con le più diverse opzioni gastronomiche, la cipolla, inoltre, è un alimento potente per la nostra salute. Da sempre aggiunto a condimenti e contorni, esalta qualsiasi ricetta, sia in termini di sapore e aroma, sia di nutrienti essenziali per l'organismo. Guarda i poteri medicinali della cipolla per la nostra vita!Da

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Glutine: molte persone ne hanno sentito parlare, ma poche persone sanno davvero di cosa si tratta. Molto studiata dalla scienza nutrizionale degli alimenti e osservata da nutrologi e nutrizionisti, la sostanza, che si trova principalmente nei cereali, nel pane, nella pasta e nei sughi, viene sempre messa in discussione e il suo consumo viene evitato il più possibile nelle diete o nei celiaci, intolleranti alla sostanza.

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Dai blocchi alle sabbie. L'arrivo dell'estate aumenta un'ora di sole in Brasile e le spiagge diventano uno dei modi migliori per rinfrescare il caldo e, naturalmente, mantenere il corpo sano e la mente rilassata. Per questo, durante questo periodo, diversi sport guadagnano risalto e nuovi fan ai margini del paese.

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Il cibo brasiliano è solitamente composto da un'ampia varietà di frutta, non è vero? Da banane e mele a jabuticaba e pitanga (opzioni più esotiche) che producono ricette meravigliose. Il tamarindo, in particolare, è un frutto che - pur avendo un'origine africana - ha tutto a che fare con il Brasile. Inol

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Coloro che cercano uno stile di vita sano non possono rinunciare ai frutti nella loro dieta. Dopotutto, sono importanti fonti di nutrienti e producono deliziose ricette! Per comprendere meglio i benefici di questo gruppo alimentare, abbiamo parlato con la nutrizionista Luciana Novaes, che ha fornito 6 motivi convincenti per incorporare diversi frutti nella dieta quotidiana.

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Prodotto consigliatoAglio Biologico Taeq Ci sono così tante opzioni di aceti sul mercato che è difficile scegliere! Ha aceto di sidro di mele biologico, balsamico, bianco, rosso, di riso e persino di mele ... Ovvero, diverse e diverse possibilità per noi di utilizzare uno degli ingredienti più conosciuti in cucina, che conferisce sapore e consistenza ai cibi. Ma,

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Amato dalla maggior parte dei brasiliani, il brigadeiro è un dolce di Rio de Janeiro che di solito non manca alle feste e agli eventi. La ricetta tradizionale è a base di latte condensato, burro e cioccolato in polvere: molto semplice, vero? Ma lo sapevi che esistono alternative più sane a questo dolce?La

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Considerata un superfood, perché fonte di importanti nutrienti per il nostro corpo, la chia sta guadagnando sempre più importanza nella nostra dieta sana. Versatile e nutriente, il seme può essere utilizzato in svariate preparazioni, sia esso dolce che salato. Scopri alcuni modi per aggiungerlo alla tua giornata e guarda i benefici per la salute che il suo consumo può portare.Font

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Quando si parla di alimentazione dei bambini, occorre raddoppiare le cure, poiché la mancanza di nutrienti in questa fase della vita può portare a seri problemi in futuro. Pertanto, è importante dare la priorità ad alcuni tipi di piatti rispetto ad altri, in modo che abbiano una dieta varia e molto sana. Una

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Quando parliamo di vitamina D, ricordiamo subito le raccomandazioni mediche per prendere il sole, almeno 20 minuti al giorno, giusto? Ma, in aggiunta, esistono fonti naturali di questo importante nutriente, che si trova negli alimenti della nostra routine alimentare e che spesso ci passano inosservati.

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Hai sentito parlare della cagliata? Parte solida della coagulazione del latte, questo derivato offre diversi benefici specifici per la salute! Tra questi c'è l'equilibrio della flora intestinale, l'aumento dell'immunità, la garanzia di una migliore digestione e, inoltre, il fatto di essere rilasciato per gli intolleranti al lattosio. N

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Conosciuti per completare una dieta sana e rendere il nostro corpo più nutrito, alcuni semi meritano un'attenzione particolare per essere parte integrante dei nostri pasti quotidiani. Di piccole dimensioni, ma giganteschi in termini di poteri e benefici, questi straordinari alimenti sono diventati un ingrediente responsabile del potenziamento della dieta e persino di un dimagrimento naturale del corpo!

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Se ogni organo del corpo umano ha una funzione specifica - vedi la cura che dovremmo avere con l'intestino - anche loro hanno bisogno di un'attenzione speciale e specifica per mantenere la nostra qualità di vita. Così è il fegato, una delle prime parti del corpo che sente i risultati di cattive abitudini, in particolare il cibo. La

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Per chi vive nel trambusto della vita quotidiana e non ha molto tempo per cucinare, una delle cose migliori è imparare a preparare piatti veloci. Tuttavia, molti hanno la tendenza a mangiare snack, cose molto unte o malsane (che spesso finiscono per essere più pratiche e veloci da fare). Quindi, per aiutarti a mangiare meglio, ma senza perdere troppo tempo a cucinare, abbiamo elencato 7 idee per pranzi sani e nutrienti pronti in meno di 20 minuti. D

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Dopo tutto, cosa sono quei carboidrati che spesso compaiono sulle tabelle di informazioni nutrizionali per biscotti, pane e persino riso? Ebbene, gli idrati non sono altro che carboidrati, carboidrati o - i più comuni e conosciuti di tutti - carboidrati! La nomenclatura varia a causa della composizione organica degli elementi, che possono avere formule chimiche diverse.

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Prodotto consigliatoMelanzane Biologiche Taeq 600gChiunque voglia seguire una dieta sana non può rinunciare alle melanzane! Ricco di vitamine dal potere antiossidante, sali minerali - come il ferro - e fibre, apporta importanti benefici per la salute - come agire nella prevenzione del cancro, aumentare il senso di sazietà e fare del bene al cuore controllando i livelli di colesterolo.Ma

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Il mirtillo, il mirtillo rosso e lampone fanno parte della famiglia delle bacche, conosciute in Brasile come frutti rossi o selvatici. Di solito sono piccoli e, con così tanta varietà, molte persone finiscono per confondersi. Ma le bacche fanno molto bene alla nostra salute e, oltre ai frutti, è molto comune trovarle in the e gelatine. Qu

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Sapevi che il Cocoa Day esiste? Celebrata ogni 26 marzo, la data è considerata da molti la giornata del cioccolato (anche se questa viene celebrata solo a luglio), poiché la materia prima delle caramelle è proprio il cacao. Il frutto, infatti, è ricco di antiossidanti, il che significa che combatte i radicali liberi, rafforzando il sistema immunitario e prevenendo l'invecchiamento precoce. Ino

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Prodotto consigliatoFarina d'avena con papaya, banana, mela, yogurt e miele Taeq 200gIl tuo sangue può determinare cosa dovresti e non dovresti mangiare? Tra le sue molteplici funzioni, la capacità di nutrizione e interazione della fisiologia del sangue nel nostro corpo ha portato molti studi a supporre che ogni gruppo sanguigno possa essere separato in diete o diete specifiche. A

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Tra i piatti tipici brasiliani più conosciuti, spicca la feijoada. Di solito fatto con fagioli neri, ha diverse carni (salsiccia, costine, carne secca e controfiletto) e diverse spezie. In effetti, è un'ottima ricetta per il pranzo della domenica in famiglia! Il problema è che il piatto non serve tutto il pubblico, come vegani e vegetariani. Pr

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L'acqua rappresenta il 70% del nostro corpo ed è essenziale per il nostro corpo. Anche l'acqua potabile è spesso una prescrizione medica in diverse situazioni. La sua mancanza può provocare gravi malattie ed è scientificamente provato che possiamo resistere molto più a lungo senza cibo che senza acqua. Anch

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Pane raffermo? Mai! A chi non piace assaporare, al caffè, al brunch di domani o anche alla merenda del pomeriggio, un panino fresco, soffice e delizioso? Per questo, anche la tecnica del congelamento degli alimenti si adatta perfettamente! Che si tratti di pane francese, in forma o integrale, la pratica è estremamente semplice e benefica per la nostra routine alimentare.Il

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Hai presente quelle volte in cui metti troppo pepe nel cibo e poi usi qualche trucco per ridurre la sensazione di bruciore? Quindi è tutta colpa di una sostanza chiamata capsaicina. Hai sentito parlare di lei? La capsaicina è in gran parte responsabile della combustione del cibo, in particolare i peperoni rossastri come peperoncino e peperoni. M

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Conosci i cibi tipici di ogni regione brasiliana? È difficile conoscere a fondo i dettagli della nostra cucina - dopotutto, il Brasile è un paese continentale, super diversificato e ricco di cultura! Quindi, per farti conoscere un po 'di più sulla nostra cucina, abbiamo stilato una lista di cibi tipici del Sud che tutti dovrebbero conoscere e provare. Gu

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Simile al jackfruit, l'albero del pane è un alimento altamente nutriente (è una fonte di vitamina C, fibre e potassio), gustoso e può essere utilizzato in diversi modi in cucina. Puoi consumarlo in natura, preparare succhi, biscotti e anche dolci. Usa la tua creatività! Qui, abbiamo creato un elenco di 4 semplici ricette di alberi del pane. Che

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Hai mai sentito parlare di clorella (o clorella)? Scoperta dai giapponesi, questa è un'alga microscopica altamente arricchita con clorofilla. Trovata in acqua dolce, l'alga è diventata molto conosciuta per il suo alto valore nutritivo: è ricca di proteine, vitamine del gruppo B, fibre, ferro, magnesio e iodio. E,

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Quando si tratta del corretto funzionamento del corpo, la prestazione degli ormoni è uno dei punti più rilevanti, lo sapevi? Dopotutto, agiscono come regolatori, produttori, messaggeri e alcuni addirittura stimolano lo sviluppo di caratteristiche nel nostro corpo (come estrogeni e testosterone).Inoltre, quando non funzionano correttamente, gli ormoni provocano malattie gravi - come nel caso dell'insulina, che, quando è carente (o malfunzionante), fa sì che l'organismo non riesca a metabolizzare il glucosio, provocando il diabete. E p

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C'è mancanza di concentrazione e stanchezza? Alcuni alimenti possono aiutare il tuo cervello a rinfrescare la memoria per cambiare questo scenario. In effetti, è comune che l'età avanzata, la stanchezza e lo stress influenzino la dimenticanza quotidiana.La perdita di memoria può iniziare improvvisamente o iniziare lentamente. Può

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L'ipertensione si verifica solitamente quando i vasi sanguigni sono ristretti, provocando un aumento della pressione in modo che il sangue venga pompato in tutto il corpo. Il problema è che se diventa troppo alto i rischi di infarto e altri problemi al sistema cardiovascolare aumentano molto, quindi è importante sapere non solo cosa mangiare, ma anche cosa evitare. I

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Sei sicuramente stanco di sentire che le proteine ​​sono uno dei nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Ma sai esattamente perché è così importante? Per iniziare a capire, vale la pena ricordare che gli atleti che vogliono guadagnare massa magra e aumentare la definizione muscolare non scommettono per caso su una dieta ricca di questa sostanza: le proteine ​​sono formate da aminoacidi che contribuiscono proprio alla crescita dei tessuti. Inoltre, r

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Prodotto consigliatoOkra Taeq Biologico 300gUn membro tipico della cucina brasiliana, in particolare del Minas Gerais, l'okra, tuttavia, è ancora la ragione di molte differenze tra le persone: alcuni amano e non rinunciano alla loro presenza nei piatti, mentre altri non possono sentire parlare del cibo.

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Siamo quello che mangiamo. Questo è un fatto. E, sempre di più, studi e analisi della scienza nutrizionale dimostrano l'efficacia di seguire un'alimentazione sana ed equilibrata secondo le nostre esigenze. Per questo storicamente emergono sempre i temi che coinvolgono il nostro cibo, portando tanti dubbi e, ovviamente, curiosità.Non

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Probabilmente avrete visto su qualche etichetta che un certo alimento ha la presenza di omega, siano 3, 6 o 9. Ciò significa che ha acidi grassi nella sua composizione, ma qual è la sua importanza per il nostro corpo? Innanzitutto è importante tenere presente che l'essere umano può sintetizzare questi grassi quando si trovano nella loro forma satura o insatura. Ma

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Oltre ad aiutare chi segue una dieta dimagrante, i succhi disintossicanti forniscono anche benefici per la salute eliminando le tossine dannose per il corpo. Per questo motivo, vale la pena aggiungere questa bevanda al menu, soprattutto se segui una dieta regolata e sana, indipendentemente dal peso.Quindi, per rendere più facile aggiungere questa aggiunta al tuo programma alimentare, abbiamo preparato una lista con 5 succhi disintossicanti - che, oltre ad essere una delizia, ti faranno molto bene.

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Gli amminoacidi essenziali non hanno questo nome a caso: sono essenziali per garantire la nostra salute e non sono prodotti dal nostro corpo - motivo per cui è così importante che siano presenti nella nostra dieta in modo equilibrato. Tra le più famose c'è la lisina, che rafforza il sistema immunitario grazie alle sue proprietà antivirali, aiutando a combattere malattie e infezioni.Un al

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Prodotto consigliatoYam Taeq biologico 600gIl corpo della donna (soprattutto dopo essere stata madre) subisce i più diversi cambiamenti nel corso della sua vita e, ogni fase, merita un'attenzione particolare. La menopausa, ad esempio, è un processo naturale nel corpo femminile, ma provoca brividi nelle donne di età superiore ai 40 anni. La

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Sapevi che ci sono nutrienti presenti negli alimenti che sono in grado di migliorare il nostro umore? Uno è il triptofano. Questo aminoacido è un importante stimolante della serotonina, un ormone che aiuta a regolare l'umore, la sensazione di sonno, stanchezza e stress. Hai visto quanto è importante il triptofano, vero? Po

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Mangiare zucchero in modo eccessivo può essere molto dannoso per il corpo, sai? Non c'è da meravigliarsi che molti problemi di salute siano causati principalmente da un eccesso di glucosio nel sangue. Secondo la nutrizionista Caroline Codonho, "lo zucchero bianco raffinato ha componenti sbiancanti, nessuna fibra e più del 99% di carboidrati semplici nella sua composizione". Ci

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Coloro che amano provare cucine diverse apprezzeranno sicuramente il chutney. Di origine indiana, questa salsa può essere preparata con diversi ingredienti: frutta, verdura, peperoni e varie spezie. È noto per avere un sapore agrodolce e funziona come un ottimo accompagnamento a patate, formaggi e salumi. V

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È abbastanza comune per le persone che stanno cercando di perdere peso ricorrere a diete folli per perdere peso velocemente, il che è molto pericoloso. Il problema è che tra tante alternative trovate su internet, come fai a sapere quali sono davvero efficaci e, soprattutto, salutari? Per eliminare questi dubbi, abbiamo separato cinque diete che ti aiutano a perdere peso senza danneggiare la tua salute. È

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A chi non piace una buona borsa d'estate? Prodotto tipicamente brasiliano, questa miscela di ghiaccioli e succo di frutta congelato all'interno del sacchetto di plastica è una tradizione nei periodi più caldi dell'anno o in festività come il carnevale. E, per rendere il tuo desiderio di rinfrescarti ancora meglio e più sano, le borse detox sono opzioni leggere e nutrienti per la tua idratazione. Sco

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Prodotto consigliatoFunghi Shimeji bianchi biologici Taeq 150gLa cucina orientale è una delle più tradizionali, apprezzate e consumate al mondo. I suoi diversi piatti, ricette e ingredienti sono usati e acclamati per l'alta cucina, mantenendo sempre la cultura di ogni regione. Tuttavia, nonostante ciò, non tutti sanno come differenziarli. I

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Prodotto consigliatoTè verde alla vaniglia e litchi Taeq 24G CON 15 BustineDi origine cinese e dal sapore inconfondibile, il litchi è altamente nutriente ed è ben noto per le sue proprietà antiossidanti che fanno bene alla salute del cuore. E non si ferma qui: apporta benefici anche al sistema nervoso grazie alle vitamine del gruppo B nella sua composizione, ha composti che aiutano a bruciare il grasso addominale e aiuta anche a rendere la pelle, i capelli e le unghie più forti e più sane.Con tu

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Prodotto consigliatoAcqua di cocco Taeq 200mlI nostri corpi non sono macchine, quindi dobbiamo prenderci cura di loro per mantenere l'apice della vita quotidiana ed evitare cadute improvvise, come nel caso dell'ipoglicemia. Una sana alimentazione, ad esempio, è uno dei principali fattori per prevenire questo disturbo che, sebbene sia caratteristico dei diabetici, può capitare a chiunque abbia livelli di glucosio inferiori a quanto necessario. C

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"Carne, formaggio o pollo"? Quante volte sentiamo queste tre opzioni quando andiamo a comprare un pasticcino, alle fiere di strada o agli snack bar? Ma, se lasciamo un po 'da parte i sapori e pensiamo solo alla qualità del nostro cibo, esiste una versione più sana e nutriente dei dolci da mangiare? S

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Molte persone spesso confondono la rapa con il ravanello, poiché entrambi sembrano molto simili: sono arrotondati e di colore viola. Inoltre, entrambi appartengono alla stessa categoria: fanno parte della famiglia delle Brassicaceae , composta anche da cavoli, cavoli e altri ortaggi. Per tenerti aggiornato sulle differenze tra rapa e ravanello ne abbiamo elencate alcune.

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Nonostante il latte vaccino intero sia il più conosciuto e consumato in Brasile, esistono diverse tipologie e composizioni di bevanda, da quelle di altri animali a quelle di origine vegetale, che aprono un importante ventaglio di opzioni per seguire i comandamenti della sana alimentazione. Il latte di capra, ad esempio, è uno di questi. U

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