Alimentazione sportiva: vedi le opzioni alimentari per ogni tipo di attività fisica

Alimentazione sportiva: vedi le opzioni alimentari per ogni tipo di attività fisica

Se pensi che il corpo di un atleta sia sano, guarito e magro, solo a causa di esercizi fisici ad alta intensità, ti sbagli di grosso. Oltre alle attività regolari, la qualità della nutrizione sportiva è una parte essenziale per mantenere il corpo forte di fronte ai sovraccarichi di allenamento. Pertanto, l'alimentazione sportiva si evolve ogni giorno per preparare diete e menù adatti ad ogni tipo di sport.Sì, p

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Benefici del succo d'arancia: ferma l'anemia e rafforza il tuo corpo!

Benefici del succo d'arancia: ferma l'anemia e rafforza il tuo corpo!

A chi non piace bere un'arancia buona e rinfrescante? Molto comune nella vita quotidiana dei brasiliani, il succo d'arancia è, oltre ad essere molto gustoso, una fonte completa di nutrienti essenziali per la nostra vita. Ricca di fibre, vitamina A, B, C ed E, oltre ai sali minerali, questa bevanda rafforza l'immunità, migliora il transito intestinale e riduce il rischio di anemia.In

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Cosa mangiare quando si fa Crossfit? Scopri la dieta ideale!

Cosa mangiare quando si fa Crossfit? Scopri la dieta ideale!

Il metodo di allenamento in più rapida crescita al mondo, CrossFit è una febbre in diverse palestre di allenamento con i pesi in Brasile. Oltre ad essere una grande attività fisica, lo sport porta anche, in sostanza, un nuovo concetto di vita per i suoi praticanti - che include di tutto, dai cambiamenti nelle abitudini e nei costumi quotidiani a un'intensa rieducazione alimentare. A

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Leggero, gustoso e nutriente: investi nella tilapia nel tuo cibo!

Leggero, gustoso e nutriente: investi nella tilapia nel tuo cibo!

A chi non piace mangiare un pesce rosso nella dieta? Se è povero di calorie, super nutriente e, in più, economico, non c'è modo di resistere! Così è la tilapia: un pesce gustoso, versatile in cucina, facilmente digeribile e che ha molteplici benefici per il nostro corpo, come prevenire le malattie cardiache e rigenerare le cellule nervose.Coere

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Come si usa il latte di soia? 5 idee per preparare deliziose ricette

Come si usa il latte di soia? 5 idee per preparare deliziose ricette

Conosciuto anche come il jolly delle diete vegane e prive di lattosio, il latte di soia è un delizioso estratto vegetale, ampiamente utilizzato per sostituire ingredienti comuni di origine animale, come il tradizionale latte vaccino. Ma, per chi ancora non sa come sfruttare al meglio la bevanda del menù del giorno, abbiamo messo insieme 5 ricette con latte di soia che vanno dal classico porridge per le giornate fredde ad un delizioso soufflé di spinaci. Vi

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Ricotta o maionese: qual è il più sano da consumare? Comprendi le ragioni!

Ricotta o maionese: qual è il più sano da consumare? Comprendi le ragioni!

Prodotto consigliatoCagliata leggera con fibre Taeq 200gIl gusto non si discute, ma la salute e la qualità del cibo sì! Ad esempio, tra cagliata e maionese, qual è il tuo prodotto preferito? Gustosi e di grande utilità in gastronomia, l'importanza di questi due ingredienti è riconosciuta in diversi pasti quotidiani, ma sai qual è il più adatto al consumo e, soprattutto, i motivi? Compre

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Celiaci: cosa possono mangiare? Vedi 5 alimenti per sostituire il glutine

Celiaci: cosa possono mangiare? Vedi 5 alimenti per sostituire il glutine

Sostituire il glutine in un piano alimentare sano può essere più facile di quanto pensi! Per i celiaci, le persone intolleranti o allergiche alla sostanza, esistono tante deliziose alternative che aiutano a rendere la vita più leggera e naturale. Scopri quali alimenti possono meglio alimentare il consumo di grano, avena e altri cereali nella tua dieta e scopri nuove opzioni per la tua vita quotidiana!Di

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Scattare il corpo fa bene? Scopri come questa abitudine può interferire con la tua vita

Scattare il corpo fa bene? Scopri come questa abitudine può interferire con la tua vita

Rompere le dita, il collo e la schiena è così naturale che non ci rendiamo conto di quanto lo facciamo ogni giorno. Ma, sebbene rilassante, questa abitudine è salutare per il corpo? Ci sono una serie di miti e leggende che dicono che non dovremmo farlo, perché logora le articolazioni, tuttavia, fatto correttamente, con un'adeguata guida professionale, l'azione può anche essere benefica per la salute. Sape

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La vitamina D fa ingrassare? È davvero una vitamina? Scopri 5 miti e verità sui nutrienti

La vitamina D fa ingrassare? È davvero una vitamina? Scopri 5 miti e verità sui nutrienti

Importante per la salute delle ossa e dei muscoli, la vitamina D è considerata un nutriente essenziale per la salute. È presente in alimenti come pesce (salmone, sarde e tonno), uova, funghi, latte e latticini. Ma il cibo da solo è sufficiente per fornire i livelli di questo nutriente? Per saperne di più sull'argomento, abbiamo parlato con la nutrizionista Caroline Codonho, che ci ha raccontato di più sui miti e le verità della vitamina D. Dai u

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7 opzioni per la colazione leggera per iniziare la giornata con molta energia

7 opzioni per la colazione leggera per iniziare la giornata con molta energia

Chi vuole seguire una dieta sana e ricca di nutrienti ha bisogno di mangiare bene dall'inizio alla fine della giornata, soprattutto a colazione, che è considerata il pasto più importante per garantire l'energia necessaria per le attività quotidiane. Poi, pensando a te assiste in questo compito, abbiamo separare un elenco di sette opzioni luci che vi aiuterà a ottenere la luce e il giorno d'animo. Che

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Funzionale circuito sulla spiaggia: piacere all'aria aperta e tanti esercizi sulla sabbia!

Funzionale circuito sulla spiaggia: piacere all'aria aperta e tanti esercizi sulla sabbia!

Lo sport in spiaggia è il volto dell'estate! Così, i circuiti funzionali, guadagnano sempre più tifosi e rendono gli scenari dei confini brasiliani una grande palestra all'aperto, incoraggiando chi cerca benessere e qualità della vita. Nelle attività che sfidano i limiti, questi esercizi, dinamici e intensi, generano, oltre alla sana interazione con l'ambiente, tanto condizionamento fisico!La pr

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Riso 7 cereali: scopri quali sono i chicchi presenti negli alimenti

Riso 7 cereali: scopri quali sono i chicchi presenti negli alimenti

Prodotto consigliatoRiso sette cereali Taeq 500gPensa a riso integrale, quinoa, semi di lino, avena, triticale, orzo e grano, tutti insieme in un unico alimento. Questo è il riso ai 7 cereali! Uno dei prodotti più consigliati da nutrologi e nutrizionisti per le diete funzionali quotidiane, la versione, composta da questi potenti semi, è indicata per regolare le funzioni dell'organismo, donando di conseguenza più energia, energia e disposizione all'organismo.Come

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Tennis, squash, ping-pong: gli sport con la racchetta sono i migliori per la salute

Tennis, squash, ping-pong: gli sport con la racchetta sono i migliori per la salute

Prodotto consigliatoPatata dolce biologica Taeq 600gSapevi che i cosiddetti "sport da racchetta" sono le attività più complete per la nostra salute? Sì. E chi lo dice è l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), sulla base di un recente studio del "British Journal of Sports Medicine" , specializzato in medicina dello sport, che ha evidenziato modalità come tennis, squash, badminton e beach tennis, come fonti naturali di longevità, migliorando anche le condizioni di benessere mentale, soddisfazione, positività e autostima, oltre alla maggiore aspettativa di vita delle persone.Studi pi

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Cos'è il desiderio? Impara a trasformare questa sensazione in pensieri positivi!

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Saudade ... Sentirsi così normale che non c'è un solo essere che non lo senta. Ci manca tutto: gli amici, la famiglia, gli amori, i momenti, le situazioni ... È quando un certo sapore di nostalgia è presente in modo tale che ci fa venire voglia di rivivere il tempo. Ma come gestire questa essenza nostalgica e, soprattutto, trasformarla in un'azione sana, produttiva e benefica per il futuro? Nat

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Alimentazione dopo il parto: cosa mangiare dopo la gravidanza?

Alimentazione dopo il parto: cosa mangiare dopo la gravidanza?

Prodotto consigliatoRucola Biologica TaeqPrendersi cura del bambino, soprattutto quando è appena nato, fa parte dell'essenza e della cura materna. Tuttavia, le madri spesso dimenticano il proprio benessere e devono anche prestare particolare attenzione alla salute in questo periodo postpartum. Per questo, una dieta ricca di sostanze nutritive ed equilibrata è di fondamentale importanza, soprattutto, per non influenzare l'allattamento al seno del bambino.Il

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Incontra 7 alimenti che aiutano a prevenire le smagliature in gravidanza

Incontra 7 alimenti che aiutano a prevenire le smagliature in gravidanza

Affrontare le smagliature è un grave fastidio per la maggior parte delle donne, tanto che non appena compaiono queste strisce, molte iniziano a ricorrere a procedure estetiche per sbarazzarsi del problema. Ma durante la gravidanza, con l'aumento di peso e tutti i cambiamenti ormonali che accompagnano il ciclo, diventa ancora più difficile sfuggire a questi segni. A

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Superfood per bambini: gli eroi del cibo che ti aiutano a crescere!

Superfood per bambini: gli eroi del cibo che ti aiutano a crescere!

Nella lotta incessante per una dieta perfetta, in cui gli aspetti sani, nutrienti e gustosi devono essere mantenuti in totale armonia, alcuni alimenti assolvono rigorosamente il ruolo funzionale di eroi delle diete. Stufi di sostanze nutritive, i superfood sono la scelta migliore per chi investe sul benessere e sulla qualità della vita, senza per forza chiudere la bocca al piacere gastronomico.

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Polpa di guava e le sue proprietà medicinali: scopri i 6 benefici di questo frutto

Polpa di guava e le sue proprietà medicinali: scopri i 6 benefici di questo frutto

Versatile, gustosa, nutriente e ... medicinale! La polpa di guava ha proprietà talmente grandi per la salute che il suo utilizzo aiuta a migliorare da malattie considerate semplici, come raffreddore e influenza, a trattamenti più ampi e complessi, come, ad esempio, la lotta al diabete. Quindi, scopri modi speciali per includere questo delizioso e potente frutto tropicale nella tua dieta e impara come funziona per il nostro organismo!Ch

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Carboidrati x glucosio: come regolare la glicemia con il cibo?

Carboidrati x glucosio: come regolare la glicemia con il cibo?

Prodotto consigliatoBarretta leggera ai cereali alla fragola con cioccolato Taeq 66gQuando si parla del consumo quotidiano di carboidrati, soprattutto di notte, uno degli argomenti più discussi in relazione alle fonti di queste sostanze è come regolare il nostro appetito con l'indice glicemico della glicemia, senza perdere o, correttamente, togliere di più questi alimenti dalla nostra dieta efficace. La

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Quali sono le cause dell'infertilità? Alimenti che riducono le tue possibilità di rimanere incinta

Quali sono le cause dell'infertilità? Alimenti che riducono le tue possibilità di rimanere incinta

Per coloro che stanno cercando di rimanere incinta, è molto importante prendersi cura della propria dieta, sai? Oltre a mangiare molta frutta e verdura, è necessario limitare alcuni cibi che possono, in qualche modo, ostacolare il processo di ovulazione e fecondazione.Vale la pena ricordare che nessun cibo causa infertilità definitiva, ma può, sì, causare squilibri ormonali e, in questo modo, ridurre le possibilità di gravidanza. Per a

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4 cibi sani che rilasciano endorfine, l'ormone del piacere

4 cibi sani che rilasciano endorfine, l'ormone del piacere

Conosciute come l'ormone del "piacere" o del "benessere", le endorfine vengono generalmente rilasciate durante e dopo l'esercizio fisico, portando una sensazione di felicità e relax. Ma lo sapevi che può essere stimolato anche dal cibo? Ci sono alimenti che aumentano la produzione di endorfine da parte della ghiandola pituitaria, creando un maggior senso di benessere. v

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La soda sana esiste! Impara come farlo in casa usando il succo di frutta

La soda sana esiste! Impara come farlo in casa usando il succo di frutta

Molto presente nelle feste in genere, soprattutto nei bambini, la soda è praticamente la bevanda ufficiale del cinema, per chi non beve alcolici e nemmeno pranza in una giornata calda. Ma non si può negare che il suo consumo eccessivo può portare diversi problemi di salute. Questo perché, a causa della sua enorme quantità di zucchero, può aumentare sia il tuo peso che contribuire all'insorgenza del diabete. La su

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Come congelare le verdure? Scopri i modi migliori per conservare il cibo

Come congelare le verdure? Scopri i modi migliori per conservare il cibo

Uno dei principali fattori che contribuiscono alla qualità del cibo è come conservarlo in frigorifero. Nel gruppo delle verdure, ad esempio, sono presenti diverse tecniche di congelamento che generano sopravvivenza per gli ingredienti, lasciandoli idonei ad essere consumati e riutilizzati senza perdere le loro principali caratteristiche nutrizionali e, ovviamente, il sapore.Se

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Alimenti che sembrano a basso contenuto di carboidrati ma in realtà sono molto calorici

Alimenti che sembrano a basso contenuto di carboidrati ma in realtà sono molto calorici

Contare le calorie presenti su un piatto si è rivelata un'abitudine comune a molte persone. Questo è solo un riflesso della popolarità della dieta a basso contenuto di carboidrati, che è diventata sempre più adottata da coloro che cercano di perdere peso. La sua caratteristica principale è quella di evitare cibi che hanno molte calorie, come nel caso del pane e della pasta, e dare la priorità ai cereali integrali, che danno quella sensazione di sazietà. Ma non

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Gravidanza sana a 40 anni: scopri come mantenere una gravidanza senza rischi per la salute

Gravidanza sana a 40 anni: scopri come mantenere una gravidanza senza rischi per la salute

Madre a 40 anni. Se in passato la gravidanza a quell'età era considerata tardiva e persino pericolosa, oggi, sempre di più, vediamo donne che raggiungono questa fascia di età ancora con il sogno del loro primo figlio. La notizia migliore è che, oltre a rompere questo tabù, l'evoluzione della medicina permette una gravidanza naturale e sana a chi è rimasta incinta o vuole rimanere incinta durante questa fase della vita.20, 30

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5 cibi che causano mal di freddo da mangiare senza esagerare

5 cibi che causano mal di freddo da mangiare senza esagerare

Molte persone pensano che le afte siano causate solo da contusioni o morsi accidentali sulle labbra. Ma il cibo ha molto a che fare con questo problema, sai? Ci sono alcuni alimenti che favoriscono la comparsa di queste piccole ulcere. Ma per non correre il rischio di contrarre il mughetto troppo spesso, abbiamo elencato le cause principali di questo problema, motivo per cui non dovrebbero essere consumate in eccesso.

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Il Seitan è sano? Incontra questo sostituto della carne per vegetariani e vegani

Il Seitan è sano? Incontra questo sostituto della carne per vegetariani e vegani

Hai sentito parlare del seitan? Molto apprezzato nella dieta vegetariana e vegana, non è altro che una carne vegetale derivata dal glutine, che funge da sostituto delle proteine ​​nella dieta di chi non consuma nulla di origine animale.Oltre ad essere già pronto, il seitan può essere preparato anche in casa utilizzando un impasto di acqua e farina bianca, che va messo a bagno per ore fino a quando non esce tutto l'amido e solo la parte ricca di proteine. Versat

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Smoothie di avocado con banana: i benefici di questa bevanda e come prepararla

Smoothie di avocado con banana: i benefici di questa bevanda e come prepararla

Quando si tratta di preparare vitamine per la colazione o uno spuntino pomeridiano, una delle parti migliori è inventare diverse combinazioni di frutta: fragola, banana, mango, avocado, papaia e altri ingredienti che producono ottime miscele. La vitamina dell'avocado con banana, in particolare, è una delle fonti più gustose e nutrienti di minerali, vitamine e grassi buoni. Pe

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Proprietà della banana: cosa può fare per la tua salute ogni tipo di frutta?

Proprietà della banana: cosa può fare per la tua salute ogni tipo di frutta?

Probabilmente hai sentito parlare delle diverse varietà di banane. Questo frutto, che ha numerosi benefici per la salute, ha molti tipi, di dimensioni e forma diverse. Ma lo sapevi che, oltre all'aspetto del frutto, i vari tipi di banane hanno anche differenze nutrizionali? Banana-argento, da-terra, nanica, mela e oro, sono tutti molto salutari e importanti per la salute, ma hanno quantità leggermente diverse di nutrienti e, quindi, hanno varie funzioni nel corpo. S

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Verdure viola: cipolle, barbabietole, cavoli, melanzane ... Conosci i tuoi benefici

Verdure viola: cipolle, barbabietole, cavoli, melanzane ... Conosci i tuoi benefici

Sai quanto sono importanti le verdure viola per la nostra dieta sana? Presenza essenziale nell'elenco degli ingredienti naturali essenziali per la nostra vita, questo gruppo alimentare è una fonte di importanti nutrienti che regolano e aiutano le principali funzioni dell'organismo. Facilmente reperibili in fiere e supermercati, aiutano anche a riempire il nostro piano alimentare, colorare i piatti e bilanciare i menù giornalieri.Se

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Frittata: 4 idee per renderla più gustosa e sana nella nostra dieta

Frittata: 4 idee per renderla più gustosa e sana nella nostra dieta

Se il trambusto della vita quotidiana richiede pasti veloci e una cucina pratica, il nostro corpo chiede a gran voce cibi e ingredienti sani e nutrienti. Pertanto, per unire l'utile al piacevole nella nostra routine, la frittata è una delle migliori opzioni, perché, oltre ad essere molto facile da cucinare, è estremamente gustosa e, ovviamente, potente per la salute. Sc

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Ricette funzionali: 6 pratiche opzioni da mangiare in ogni momento della giornata

Ricette funzionali: 6 pratiche opzioni da mangiare in ogni momento della giornata

Hai presente quella volta in cui la fame colpisce? Quindi esiste, ma non dovrebbe esistere. Quando abbiamo davvero voglia di mangiare è perché il nostro cibo non è conforme alle nostre esigenze quotidiane. Pertanto, il cibo funzionale arriva come uno spartiacque per soddisfare queste esigenze. Realizzato per soddisfare le esigenze nutrizionali di ogni persona, presenta un menù vario, sano e gustoso da gustare senza sensi di colpa.Che

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A cosa serve la bromelina? Conosci questo enzima buono per la digestione

A cosa serve la bromelina? Conosci questo enzima buono per la digestione

Presente in tutte le parti dell'ananas (polpa, buccia e gambo), la bromelina è un tipo di enzima che aiuta la digestione ed è utilizzata anche per scopi medicinali. È molto utile, ad esempio, per ridurre il gonfiore e curare l'infiammazione. Vuoi sapere meglio a cosa serve la bromelina? Abbiamo preparato una storia che parla di questa sostanza e dei suoi benefici. Ch

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Cereali Musli: prepara la colazione a casa!

Cereali Musli: prepara la colazione a casa!

Per una vita più sana e regolamentata, o anche nelle diete dimagranti più efficaci, molte persone includono nei loro menu diversi tipi di cereali nella loro dieta. Per una colazione ideale, il cereale musli è un'ottima opzione per assemblare il tuo pasto a casa, con i tuoi ingredienti preferiti, che aggiungeranno più felicità ed energia al tuo menu quotidiano!Secon

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La carota viola ha incredibili benefici! Incontra il più importante

La carota viola ha incredibili benefici! Incontra il più importante

Sapevi che esiste una versione della carota viola che - oltre ad essere gustosa - fa bene alla nostra salute? La maggior parte delle persone conosce la carota arancione, che in realtà è la più popolare di tutte. Ma, per garantire una dieta più varia, il nostro suggerimento è di includere le altre versioni di questo tubero nel vostro menu. Dai

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Miele e avena: perché questa combinazione è così potente? Scopri 6 motivi!

Miele e avena: perché questa combinazione è così potente? Scopri 6 motivi!

Proprio come il riso è per i fagioli, il formaggio per la guava e il caffè per il latte, il miele è per l'avena! Che sia con la frutta o in un gustoso yogurt, quando uniti, i due ingredienti diventano un potente alleato per il nostro organismo! Per questo motivo, questa coppia è nella lista delle armonizzazioni che sembrano essere fatte l'una per l'altra, tale è la sinergia alimentare ei potenziali benefici nutrizionali. Scop

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Cos'è il glutine? Scopri 4 modi naturali per sostituirlo nel cibo

Cos'è il glutine? Scopri 4 modi naturali per sostituirlo nel cibo

Glutine: molte persone ne hanno sentito parlare, ma poche persone sanno davvero di cosa si tratta. Molto studiata dalla scienza nutrizionale degli alimenti e osservata da nutrologi e nutrizionisti, la sostanza, che si trova principalmente nei cereali, nel pane, nella pasta e nei sughi, viene sempre messa in discussione e il suo consumo viene evitato il più possibile nelle diete o nei celiaci, intolleranti alla sostanza.

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Come fare la polpa di tamarindo e usarla per fare i succhi

Come fare la polpa di tamarindo e usarla per fare i succhi

Il cibo brasiliano è solitamente composto da un'ampia varietà di frutta, non è vero? Da banane e mele a jabuticaba e pitanga (opzioni più esotiche) che producono ricette meravigliose. Il tamarindo, in particolare, è un frutto che - pur avendo un'origine africana - ha tutto a che fare con il Brasile. Inol

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6 motivi per mangiare frutta tutti i giorni

6 motivi per mangiare frutta tutti i giorni

Coloro che cercano uno stile di vita sano non possono rinunciare ai frutti nella loro dieta. Dopotutto, sono importanti fonti di nutrienti e producono deliziose ricette! Per comprendere meglio i benefici di questo gruppo alimentare, abbiamo parlato con la nutrizionista Luciana Novaes, che ha fornito 6 motivi convincenti per incorporare diversi frutti nella dieta quotidiana.

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Tipi di aceto: bianco, balsamico, mela ... Quali sono le differenze?

Tipi di aceto: bianco, balsamico, mela ... Quali sono le differenze?

Prodotto consigliatoAglio Biologico Taeq Ci sono così tante opzioni di aceti sul mercato che è difficile scegliere! Ha aceto di sidro di mele biologico, balsamico, bianco, rosso, di riso e persino di mele ... Ovvero, diverse e diverse possibilità per noi di utilizzare uno degli ingredienti più conosciuti in cucina, che conferisce sapore e consistenza ai cibi. Ma,

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Chia: Scopri 5 diversi modi per utilizzare questo seme nella tua dieta!

Chia: Scopri 5 diversi modi per utilizzare questo seme nella tua dieta!

Considerata un superfood, perché fonte di importanti nutrienti per il nostro corpo, la chia sta guadagnando sempre più importanza nella nostra dieta sana. Versatile e nutriente, il seme può essere utilizzato in svariate preparazioni, sia esso dolce che salato. Scopri alcuni modi per aggiungerlo alla tua giornata e guarda i benefici per la salute che il suo consumo può portare.Font

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Semi negli alimenti: scopri quali sono i più nutrienti per la salute!

Semi negli alimenti: scopri quali sono i più nutrienti per la salute!

Conosciuti per completare una dieta sana e rendere il nostro corpo più nutrito, alcuni semi meritano un'attenzione particolare per essere parte integrante dei nostri pasti quotidiani. Di piccole dimensioni, ma giganteschi in termini di poteri e benefici, questi straordinari alimenti sono diventati un ingrediente responsabile del potenziamento della dieta e persino di un dimagrimento naturale del corpo!

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Purificare il corpo: 5 alimenti che renderanno sano il tuo fegato

Purificare il corpo: 5 alimenti che renderanno sano il tuo fegato

Se ogni organo del corpo umano ha una funzione specifica - vedi la cura che dovremmo avere con l'intestino - anche loro hanno bisogno di un'attenzione speciale e specifica per mantenere la nostra qualità di vita. Così è il fegato, una delle prime parti del corpo che sente i risultati di cattive abitudini, in particolare il cibo. La

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Non hai tempo per cucinare? Vedi 7 opzioni per il pranzo pronte in 20 minuti

Non hai tempo per cucinare? Vedi 7 opzioni per il pranzo pronte in 20 minuti

Per chi vive nel trambusto della vita quotidiana e non ha molto tempo per cucinare, una delle cose migliori è imparare a preparare piatti veloci. Tuttavia, molti hanno la tendenza a mangiare snack, cose molto unte o malsane (che spesso finiscono per essere più pratiche e veloci da fare). Quindi, per aiutarti a mangiare meglio, ma senza perdere troppo tempo a cucinare, abbiamo elencato 7 idee per pranzi sani e nutrienti pronti in meno di 20 minuti. D

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Cosa sono i carboidrati e in quali alimenti trovarli

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Dopo tutto, cosa sono quei carboidrati che spesso compaiono sulle tabelle di informazioni nutrizionali per biscotti, pane e persino riso? Ebbene, gli idrati non sono altro che carboidrati, carboidrati o - i più comuni e conosciuti di tutti - carboidrati! La nomenclatura varia a causa della composizione organica degli elementi, che possono avere formule chimiche diverse.

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Sai come fare le melanzane? Impara 4 modi sani per prepararlo

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Prodotto consigliatoMelanzane Biologiche Taeq 600gChiunque voglia seguire una dieta sana non può rinunciare alle melanzane! Ricco di vitamine dal potere antiossidante, sali minerali - come il ferro - e fibre, apporta importanti benefici per la salute - come agire nella prevenzione del cancro, aumentare il senso di sazietà e fare del bene al cuore controllando i livelli di colesterolo.Ma

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Cocoa Day: 5 modi per iniziare a consumare più di questo cibo

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Sapevi che il Cocoa Day esiste? Celebrata ogni 26 marzo, la data è considerata da molti la giornata del cioccolato (anche se questa viene celebrata solo a luglio), poiché la materia prima delle caramelle è proprio il cacao. Il frutto, infatti, è ricco di antiossidanti, il che significa che combatte i radicali liberi, rafforzando il sistema immunitario e prevenendo l'invecchiamento precoce. Ino

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Qual è il tuo gruppo sanguigno? Mangia secondo il tuo profilo biologico

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Prodotto consigliatoFarina d'avena con papaya, banana, mela, yogurt e miele Taeq 200gIl tuo sangue può determinare cosa dovresti e non dovresti mangiare? Tra le sue molteplici funzioni, la capacità di nutrizione e interazione della fisiologia del sangue nel nostro corpo ha portato molti studi a supporre che ogni gruppo sanguigno possa essere separato in diete o diete specifiche. A

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Pane surgelato: scopri come conservare il tuo pane fresco più a lungo!

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Pane raffermo? Mai! A chi non piace assaporare, al caffè, al brunch di domani o anche alla merenda del pomeriggio, un panino fresco, soffice e delizioso? Per questo, anche la tecnica del congelamento degli alimenti si adatta perfettamente! Che si tratti di pane francese, in forma o integrale, la pratica è estremamente semplice e benefica per la nostra routine alimentare.Il

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Capsaicina: a cosa serve? I suoi vantaggi e in quali alimenti trovarlo

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Hai presente quelle volte in cui metti troppo pepe nel cibo e poi usi qualche trucco per ridurre la sensazione di bruciore? Quindi è tutta colpa di una sostanza chiamata capsaicina. Hai sentito parlare di lei? La capsaicina è in gran parte responsabile della combustione del cibo, in particolare i peperoni rossastri come peperoncino e peperoni. M

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I cibi tipici del Sud che vale la pena provare

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Conosci i cibi tipici di ogni regione brasiliana? È difficile conoscere a fondo i dettagli della nostra cucina - dopotutto, il Brasile è un paese continentale, super diversificato e ricco di cultura! Quindi, per farti conoscere un po 'di più sulla nostra cucina, abbiamo stilato una lista di cibi tipici del Sud che tutti dovrebbero conoscere e provare. Gu

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Ricette dell'albero del pane: 4 idee per utilizzare il cibo in cucina

Ricette dell'albero del pane: 4 idee per utilizzare il cibo in cucina

Simile al jackfruit, l'albero del pane è un alimento altamente nutriente (è una fonte di vitamina C, fibre e potassio), gustoso e può essere utilizzato in diversi modi in cucina. Puoi consumarlo in natura, preparare succhi, biscotti e anche dolci. Usa la tua creatività! Qui, abbiamo creato un elenco di 4 semplici ricette di alberi del pane. Che

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Gli alimenti che aiutano i nostri principali ormoni a funzionare bene

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Quando si tratta del corretto funzionamento del corpo, la prestazione degli ormoni è uno dei punti più rilevanti, lo sapevi? Dopotutto, agiscono come regolatori, produttori, messaggeri e alcuni addirittura stimolano lo sviluppo di caratteristiche nel nostro corpo (come estrogeni e testosterone).Inoltre, quando non funzionano correttamente, gli ormoni provocano malattie gravi - come nel caso dell'insulina, che, quando è carente (o malfunzionante), fa sì che l'organismo non riesca a metabolizzare il glucosio, provocando il diabete. E p

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6 alimenti che aiutano ad attivare la memoria e la concentrazione

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C'è mancanza di concentrazione e stanchezza? Alcuni alimenti possono aiutare il tuo cervello a rinfrescare la memoria per cambiare questo scenario. In effetti, è comune che l'età avanzata, la stanchezza e lo stress influenzino la dimenticanza quotidiana.La perdita di memoria può iniziare improvvisamente o iniziare lentamente. Può

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A cosa servono le proteine? Comprendi la sua importanza nel nostro cibo

A cosa servono le proteine? Comprendi la sua importanza nel nostro cibo

Sei sicuramente stanco di sentire che le proteine ​​sono uno dei nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Ma sai esattamente perché è così importante? Per iniziare a capire, vale la pena ricordare che gli atleti che vogliono guadagnare massa magra e aumentare la definizione muscolare non scommettono per caso su una dieta ricca di questa sostanza: le proteine ​​sono formate da aminoacidi che contribuiscono proprio alla crescita dei tessuti. Inoltre, r

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Lo sapevate? Scopri 6 curiosità sul nostro cibo

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Siamo quello che mangiamo. Questo è un fatto. E, sempre di più, studi e analisi della scienza nutrizionale dimostrano l'efficacia di seguire un'alimentazione sana ed equilibrata secondo le nostre esigenze. Per questo storicamente emergono sempre i temi che coinvolgono il nostro cibo, portando tanti dubbi e, ovviamente, curiosità.Non

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Omega 9: conosci l'importanza di includere l'acido oleico nella tua dieta

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Probabilmente avrete visto su qualche etichetta che un certo alimento ha la presenza di omega, siano 3, 6 o 9. Ciò significa che ha acidi grassi nella sua composizione, ma qual è la sua importanza per il nostro corpo? Innanzitutto è importante tenere presente che l'essere umano può sintetizzare questi grassi quando si trovano nella loro forma satura o insatura. Ma

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5 succhi detox per eliminare le tossine quotidianamente

5 succhi detox per eliminare le tossine quotidianamente

Oltre ad aiutare chi segue una dieta dimagrante, i succhi disintossicanti forniscono anche benefici per la salute eliminando le tossine dannose per il corpo. Per questo motivo, vale la pena aggiungere questa bevanda al menu, soprattutto se segui una dieta regolata e sana, indipendentemente dal peso.Quindi, per rendere più facile aggiungere questa aggiunta al tuo programma alimentare, abbiamo preparato una lista con 5 succhi disintossicanti - che, oltre ad essere una delizia, ti faranno molto bene.

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5 problemi causati dall'eccesso di zucchero nel corpo

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Mangiare zucchero in modo eccessivo può essere molto dannoso per il corpo, sai? Non c'è da meravigliarsi che molti problemi di salute siano causati principalmente da un eccesso di glucosio nel sangue. Secondo la nutrizionista Caroline Codonho, "lo zucchero bianco raffinato ha componenti sbiancanti, nessuna fibra e più del 99% di carboidrati semplici nella sua composizione". Ci

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Chutney: cos'è e come preparare questo condimento indiano

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Coloro che amano provare cucine diverse apprezzeranno sicuramente il chutney. Di origine indiana, questa salsa può essere preparata con diversi ingredienti: frutta, verdura, peperoni e varie spezie. È noto per avere un sapore agrodolce e funziona come un ottimo accompagnamento a patate, formaggi e salumi. V

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Per dimagrire in modo sano: 5 diete che ti aiuteranno a dimagrire

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È abbastanza comune per le persone che stanno cercando di perdere peso ricorrere a diete folli per perdere peso velocemente, il che è molto pericoloso. Il problema è che tra tante alternative trovate su internet, come fai a sapere quali sono davvero efficaci e, soprattutto, salutari? Per eliminare questi dubbi, abbiamo separato cinque diete che ti aiutano a perdere peso senza danneggiare la tua salute. È

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Sacchetto di succo disintossicante: pratico, gustoso, sano e nutriente! Impara come farlo!

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A chi non piace una buona borsa d'estate? Prodotto tipicamente brasiliano, questa miscela di ghiaccioli e succo di frutta congelato all'interno del sacchetto di plastica è una tradizione nei periodi più caldi dell'anno o in festività come il carnevale. E, per rendere il tuo desiderio di rinfrescarti ancora meglio e più sano, le borse detox sono opzioni leggere e nutrienti per la tua idratazione. Sco

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Scopri 6 modi per gustare il litchi nella tua dieta quotidiana

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Prodotto consigliatoTè verde alla vaniglia e litchi Taeq 24G CON 15 BustineDi origine cinese e dal sapore inconfondibile, il litchi è altamente nutriente ed è ben noto per le sue proprietà antiossidanti che fanno bene alla salute del cuore. E non si ferma qui: apporta benefici anche al sistema nervoso grazie alle vitamine del gruppo B nella sua composizione, ha composti che aiutano a bruciare il grasso addominale e aiuta anche a rendere la pelle, i capelli e le unghie più forti e più sane.Con tu

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6 alimenti che prevengono l'ipoglicemia. Scopri come agiscono nel corpo!

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Prodotto consigliatoAcqua di cocco Taeq 200mlI nostri corpi non sono macchine, quindi dobbiamo prenderci cura di loro per mantenere l'apice della vita quotidiana ed evitare cadute improvvise, come nel caso dell'ipoglicemia. Una sana alimentazione, ad esempio, è uno dei principali fattori per prevenire questo disturbo che, sebbene sia caratteristico dei diabetici, può capitare a chiunque abbia livelli di glucosio inferiori a quanto necessario. C

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Rapa e ravanello sono la stessa cosa? Scopri le sue proprietà e differenze

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Molte persone spesso confondono la rapa con il ravanello, poiché entrambi sembrano molto simili: sono arrotondati e di colore viola. Inoltre, entrambi appartengono alla stessa categoria: fanno parte della famiglia delle Brassicaceae , composta anche da cavoli, cavoli e altri ortaggi. Per tenerti aggiornato sulle differenze tra rapa e ravanello ne abbiamo elencate alcune.

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Fine delle allergie: scopri i benefici del latte di capra!

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Nonostante il latte vaccino intero sia il più conosciuto e consumato in Brasile, esistono diverse tipologie e composizioni di bevanda, da quelle di altri animali a quelle di origine vegetale, che aprono un importante ventaglio di opzioni per seguire i comandamenti della sana alimentazione. Il latte di capra, ad esempio, è uno di questi. U

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