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È tempo di "chiudere per trovare l'equilibrio". La fine dell'anno è tradizionalmente un periodo di feste e celebrazioni, ma rappresenta anche un periodo importante per fermarsi un attimo e riflettere sui nostri atteggiamenti: cosa abbiamo fatto bene? Cosa dobbiamo migliorare? Tutto questo fa parte del concetto più vero di maturazione personale che viene naturale, indipendentemente dall'età. Sco

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I benefici del pesce sono noti da molto tempo, tanto che il pesce è un elemento essenziale nella dieta mediterranea. Il suo consumo è stato uno dei fattori che hanno contribuito a paesi come la Spagna e la Grecia - bagnati cioè dal Mar Mediterraneo - ad avere un'aspettativa di vita molto alta rispetto agli altri ancor prima che la medicina si evolvesse così tanto. Dop

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Per mantenere una buona forma fisica, è molto importante dedicarsi a una routine di esercizi e mantenere una dieta sana. La pliometria, per chi non lo conosce, può essere definita "allenamento di salto" e ha una proposta molto semplice: rafforzare i muscoli, migliorare l'elasticità e la coordinazione motoria. In

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Sia nelle fredde giornate invernali che nella calura della nostra estate, la sauna è un'opzione molto comune per chi cerca un po 'di tempo per rilassare il corpo e la mente. Tuttavia, è davvero salutare? Molti miti e verità circondano questo problema, ma la scienza indica diversi vantaggi di questa pratica, sia in questioni estetiche, come la pulizia della pelle, sia nella salute, come il rafforzamento delle funzioni cardiache e la lotta ai problemi respiratori. Sc

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Hai mai sentito parlare di frutti climatici? Contrariamente a quanto può indicare il nome, no, non hanno nulla a che fare con quelli stagionali, cioè quelli stagionali. In effetti, sono quelli che maturano al piede, quindi possono essere raccolti mentre sono ancora verdi. Vuoi saperne di più su di loro e sulle loro differenze per condizioni non climatiche? Al

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Prodotto consigliatoBarretta zero semi di lino, castagne e quinoa Taeq 66gInoltrare. Questa è la direzione nella vita! Così tante persone si concentrano sulla corsa, sul bodybuilding e sulle attività fisiche ad alta intensità, dimenticando che anche le azioni quotidiane semplici e naturali fanno un'enorme differenza per la nostra salute e qualità della vita. Camm

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Nell'anno delle Olimpiadi in Brasile, l'interesse brasiliano per lo sport cresce ancora di più. Tuttavia, pur essendo un Paese con una grande vocazione sportiva, la disattenzione e la mancanza di informazioni con aspetti importanti che ruotano attorno a queste attività possono compromettere la salute nel suo complesso. I

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Per rendere le ricette più preparate o semplicemente comporre una deliziosa macedonia, la panna acida è un ingrediente molto presente nel nostro cibo. Tuttavia, di fronte alle sue varie tipologie e versioni sugli scaffali dei supermercati, una domanda comune è: ricevo la crema in una scatola o lattina? Qu

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Six pack abs, chi non la sogna? L'estate è arrivata, sbatte le porte dell'anno, e la richiesta di palestre per curare il corpo aumenta notevolmente. Quello che però pochi sanno è che oltre ai soliti esercizi addominali, seguire una sana alimentazione è uno dei fattori più importanti per garantire la definizione dell'addome in modo naturale e senza la temuta inversione metabolica, il cosiddetto "effetto fisarmonica".Una r

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L'ipertensione è una malattia cardiovascolare caratterizzata da un alto livello di pressione sanguigna nelle arterie. Poiché è un problema cronico che può causare numerose complicazioni, è necessario sottoporsi a un trattamento specifico con un cardiologo - tuttavia, ciò che molte persone non sanno è che il cibo può anche essere un alleato!Esistono

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Poiché hanno il sistema digestivo ancora in formazione, i bambini possono reagire al cibo in modi diversi, soprattutto nella fase di introduzione del cibo. E sebbene non ci siano studi scientifici per dimostrare quali alimenti causano coliche nel bambino, ne abbiamo parlato con la nutrizionista Natália Vignoli, specializzata in alimentazione materna e infantile. H

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Circuito e allenamento funzionale. Sapevi che queste sono pratiche diverse? Sì, è molto comune mescolare i concetti delle due attività, ma ogni categoria ha le sue specialità e peculiarità. Tuttavia, quando si tratta di salute e qualità della vita, entrambi sono ugualmente benefici per il benessere fisico e mentale del nostro corpo e hanno attratto sempre più seguaci. Guarda

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Prodotto consigliatoBarretta ai fichi, noce Pará e cacao con glassa di cioccolato semifondente Taeq 66gÈ dimostrato che le vitamine partecipano a varie reazioni chimiche nel corpo umano, chiamate sostanze nutritive regolatrici, nonché fibre e minerali. Poiché l'organismo non è in grado di produrre questi componenti, è essenziale che la dieta sia diversificata ed equilibrata per fornire le quantità necessarie di ciascuno. E la v

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Negli ultimi tempi il kefir è diventato un nome sempre più presente nella vita di chi cerca una vita più sana utilizzando alimenti biologici. Ma ancora molte persone non sanno nemmeno a cosa si riferisca. La prima cosa che devi sapere è che si tratta di una raccolta di batteri probiotici che vengono utilizzati per preparare una bevanda fermentata. Si

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Frutto vistoso e nutriente dei tropici, l'ananas è famoso per il suo sapore dolce e rinfrescante, che praticamente si scioglie in bocca! Oltre ad accontentare i palati più attenti ed essere estremamente versatile ai fini culinari, aiuta a riequilibrare il funzionamento del corpo, donando più coraggio e predisposizione alla vita di tutti i giorni.Uno

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Va bene, quando si tratta di attività fisica qualsiasi esercizio è valido. Ma quando si tratta di combattimenti, molte persone hanno una domanda: dopotutto, qual è la differenza tra boxe, muay thai e MMA? Le tre modalità si trovano frequentemente nelle palestre, motivo per cui hanno guadagnato molti fan in Brasile negli ultimi anni. Tut

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Si dice molto sull'importanza di bere molta acqua ogni giorno. Ma anche così, molte persone dimenticano, durante la fretta quotidiana, di prendere la giusta quantità di cui abbiamo bisogno per la salute. Pertanto, presenteremo quattro consigli, in base alla dieta funzionale, per mantenere il corpo sempre ben idratato!In

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La gravidanza è una fase che richiede maggiore cura con il cibo. Dopotutto, è durante questo periodo che il bambino ha bisogno di nutrienti importanti per la crescita e la formazione. Ma quello che molte persone non sanno è che esiste anche una dieta appropriata per l'allattamento al seno. Cioè, anche dopo il parto, la madre deve anche prendersi cura della routine alimentare.Per

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Prodotto consigliatoFiletto di petto di pollo congelato Taeq 700gQuando parliamo di includere le proteine ​​nel menu del cibo, quasi tutti i nutrizionisti raccomandano il petto di pollo alla griglia per i nostri pranzi o cene quotidiane. Più leggera, povera di grassi e ricca di diversi nutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo, questa carne è sempre una valida alternativa per comporre diete sane ed equilibrate! Scopr

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Molto più che adattarsi alle insalate, ai cibi naturali e alle diete proposte quotidianamente, la sana gastronomia sta diventando sempre più uno stile di vita che ha contagiato gran parte della popolazione brasiliana. Il modo per rendere la routine più leggera attraverso il cibo guadagna spazio nella vita quotidiana delle persone, fornendo ai loro fan un'ampia varietà di prodotti, ingredienti e nuove ricette culinarie che combinano gusto e ottima salute!Il p

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Non sorprende quando si dice che il consumo di muesli fa ingrassare, dopotutto, 100 g di questo alimento contengono quasi 500 calorie. Per non parlare della quantità di grasso che offre. Comunque molto calmo in quel momento! Se usato correttamente e nella giusta quantità, questo alimento può smettere di essere un cattivo del peso per diventare un ottimo alleato della tua salute alimentare!Ide

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Mantenere uno stile di vita sano richiede una certa cura. Dopo tutto, non si tratta solo di prestare attenzione al cibo, ma anche di prendersi cura del corpo, fare programmi e organizzarsi per mangiare meglio ogni giorno. Per farti apprendere i consigli di base sulla cura del corpo, abbiamo parlato con la nutrizionista Bianca Sermarini.

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Ti piace il pesce crudo? Che si tratti di salmone, tilapia e altri tipi di pesce, il consumo di carne cruda è sempre motivo di dubbi, miti e verità. Quando però si parla di questo tipo di cucina non c'è via di mezzo: chi mangia difende e chi non mangia critica. Pertanto, per risolvere i dilemmi, scopriremo e sveleremo i benefici di questo tipo di preparazione, così comune nella cucina giapponese, per la nostra salute alimentare.Anche

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Prodotto consigliatoTaeq di carote bio 600gAlte temperature, sole, giornate di spiaggia e caldo ... è estate in Brasile! In questo momento, così atteso per l'anno, abbiamo bisogno di idratarci e mantenere il nostro corpo sano in molti modi diversi! Oltre all'acqua, alcuni succhi di frutta interi possono essere delle incredibili alternative per rendere la tua giornata più fresca e gustosa, con tanti benefici, fornendo energia e disposizione! Da

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Perdere peso in modo equilibrato, ma senza rinunciare a mangiare bene è un sogno sempre più reale nella vita di chi si dedica alle diete dimagranti. Il segreto sta nello scegliere il menu giusto e quando mangiare determinati cibi. Scopri quali ingredienti non possono essere lasciati fuori dalla tua dieta per avere un dimagrimento sano, naturale e senza restrizioni!Ne

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Hai mai sentito parlare di agar? Estratto da alcune alghe, questo ingrediente funziona come un sostituto della gelatina tradizionale (che di solito è prodotta dalla cartilagine di bue). Poiché non è di origine animale, l'agar è spesso utilizzato nella dieta di vegani e vegetariani, per preparare ricette salate e dolci. Que

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Ricca di fibre, vitamine, sali minerali e proprietà antinfiammatorie, la jabuticaba è un frutto supernutritivo (e gustoso) che si abbina molto bene a ricette dolci, come gelatine, gelati e tante altre! Pertanto, abbiamo separato 4 ricette di marmellata di jabuticaba da preparare a casa e fare ogni volta che vuoi per uccidere la voglia di mangiare un dolce. G

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Spesso, quando la persona è diabetica, le opzioni alimentari sono ridotte. Tuttavia, che ne dici di addolcire la tua vita con un rinfrescante succo di guava per controllare la glicemia? Ebbene, diversi studi sottolineano che il consumo regolare di questo frutto tropicale è in grado di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e persino prevenire la temuta malattia. C

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Hai mai sentito parlare di macro e micronutrienti? Nonostante svolgano ruoli diversi nel nostro corpo, queste due categorie di nutrienti sono ugualmente importanti per la salute. Per consentirti di saperne di più sull'argomento, abbiamo realizzato una storia che spiega le differenze - ei vantaggi - di macronutrienti e micronutrienti.

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Praticità, varietà, sostenibilità, economia, oltre, ovviamente, problemi di salute e gusto. Tutto questo può essere elencato quando si tratta di alimenti congelati. Soprattutto per chi vive una vita frenetica e ha bisogno di risparmiare tempo in cucina, avere un piatto pronto, anche riscaldato, risolve la maggior parte dei problemi della giornata. Sco

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Ti sei mai fermato a pensare alla varietà (e quantità) di frutti che esistono nel mondo? Solo in Brasile, la diversità di questo tipo di cibo è molto ampia: secondo gli esperti, si stima che ci siano più di 300 frutti di origine brasiliana, oltre a specie straniere che vengono coltivate anche nel nostro territorio. E, i

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Uno dei frutti più potenti in assoluto, la mela, per la sua versatilità, si distingue anche per la sua elevata capacità culinaria. Questa caratteristica apre una vasta gamma di opzioni per noi, amanti della sana gastronomia, che possiamo utilizzare questo favoloso ingrediente nelle sue più svariate composizioni. Per

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Per alleviare i sintomi dell'influenza e del raffreddore - come tosse, naso che cola, mal di gola, stanchezza e debolezza muscolare - è molto importante bere molti liquidi, investire in una dieta ricca di frutta e verdura (ricca di vitamine e antiossidanti) e, preferibilmente , pensa a modi per creare rimedi naturali che aiutino nel processo di recupero.

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Hai sentito parlare di kefir? Apparso nell'Europa orientale, è un insieme di batteri probiotici che vengono utilizzati per produrre una bevanda fermentata. Il suo nome - derivato dalla parola turca "keif", che può essere tradotto come "benessere" - non è casuale: ha proprietà per regolare l'intestino e renderlo adeguatamente sano. Tut

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Sai come preparare la crepe? L'unione di pasta di tapioca e uovo di gallina (o latte) è sinonimo di salute e tanta praticità. Per questo le sue diverse ricette hanno guadagnato spazio nel cibo delle persone, che possono utilizzare questa prelibatezza come valida alternativa per la colazione o per spuntini intermedi. D

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Per preparare quotidianamente una colazione completa e gli spuntini più sani e gustosi, i pani integrali e multicereali sono sempre il modo migliore per mantenere una dieta equilibrata, ricca di sostanze nutritive. Ma sai quali sono le principali differenze tra loro? Comprendi le caratteristiche di ognuno e scopri qual è il miglior tipo di pane da consumare nella dieta.Se

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Quando si tratta di grasso, sorgono sempre controversie. Con così tante informazioni, spesso non corrispondenti, diventa sempre più difficile distinguere quale sia l'opzione migliore per la nostra salute. Olio o olio d'oliva? Dopo tutto, qual è l'opzione ideale da utilizzare durante la preparazione e il condimento del cibo, eliminando il grasso in eccesso?Inn

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Prodotto consigliatoGelatina di peperoni bio Taeq 210gAmato da alcuni e odiato da altri, il pepe è una spezia molto utilizzata quando l'idea è di lasciare il cibo con un condimento notevole. Tuttavia, aggiungere un delizioso tocco di bruciore ai piatti non è la sua unica funzione: ha anche una serie di benefici per la salute, come il controllo del colesterolo e la prevenzione del cancro e delle malattie cardiache, per esempio. E

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L'unione di sapori e sostanze nutritive ha un nome, quando si parla di alimenti funzionali alla nostra vita: lo yogurt! E, tra le sue varie tipologie, versioni e composizioni, lo yogurt, mescolato alla frutta, ne esalta ulteriormente i benefici per la salute. L'armonizzazione di questi ingredienti, oltre ad essere buonissima, è versatile e ottima per inserirsi nei più diversi momenti della vita quotidiana. S

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Presente nella cultura brasiliana sin dai tempi degli schiavi, la capoeira è più di uno sport, è un mix di combattimento, arte, danza, ritmi e musica, in un cerchio pieno di oscillazioni al suono del berimbau. Diffusa in tutto il Brasile, inizialmente per portare protezione, la capoeira può anche fornire benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. Con

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Lo sapevi che il mese di agosto è dedicato all'allattamento al seno? Il "Golden August" simboleggia una campagna sociale per una maggiore consapevolezza dei papà e delle mamme - sia prima che dopo la gravidanza - nonché l'importanza del latte materno per l'alimentazione dei primi anni di vita dei bambini.Lan

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I pomodori sono in una lista importante e selezionata degli alimenti più consumati al mondo. Non c'è da stupirsi, dopotutto, oltre al sapore che genera a qualsiasi ricetta, ha delle ricchezze nutrizionali che aiutano la salute del nostro corpo in generale. Sapevi però che il modo in cui consumiamo questo frutto è determinante per goderne i benefici? Che

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Chi soffre di intolleranza al lattosio sa che la restrizione sugli alimenti derivati ​​dal latte deve essere molto severa. Dopo tutto, il consumo della sostanza può causare sintomi come gonfiore, vomito, dolore addominale, gas e problemi ancora più estremi.Ma lo sapevi che, a seconda dei casi, è possibile che l'intolleranza non sia più un problema? Esatto,

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Quanto spesso bevi la soda? Nel caso della regista Nathália Souza, 26 anni, la risposta è "ogni giorno". "Al college, bevevo da due a tre lattine al giorno, ma era più a causa della facilità nel mezzo della corsa. Appena arrivato a casa, ho bevuto un altro bicchiere. Poi è stato davvero avvincente", dice.Sebbe

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Se hai sentito parlare della piramide alimentare, sai che funziona come una "guida al buon cibo". Diviso in 4 livelli, ognuno rappresenta un gruppo di alimenti e il numero di porzioni consigliate giornalmente, in modo da garantire tutti i nutrienti di cui il nostro organismo necessita. Tuttavia, il modello tradizionale di solito non serve a chi decide di seguire una dieta senza carne.

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A chi non piace fare una bella doccia quando torna a casa, stanco dal lavoro, o anche solo per iniziare la giornata sentendosi più pulito, più energico e disponibile? Questa abitudine così comune per i brasiliani, dopo tutto, il nostro clima tropicale e il forte caldo per gran parte dell'anno richiedono un'idratazione costante (sia che si consumi acqua, succhi di frutta e altri liquidi, o con una bella e rinfrescante doccia), è molto importante per la nostra qualità della vita! Ora

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Ummm ... Ehi, pigrizia! Naturale come il risveglio, l'abitudine di fare stretching dopo una buona notte di sonno sembra una risposta del nostro corpo che vuole svegliarsi per la giornata. Cioè, quando allunghiamo tutti i nostri muscoli, inizia anche nel corpo un processo che genera una serie di benefici che aumentano l'umore e la disposizione.

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Potresti aver sentito che i legumi (come fagioli e piselli) emettono gas se consumati troppo. Questa affermazione ha davvero una vera svolta, sai? A seconda del modo in cui vengono preparati i chicchi, possono potenzialmente aumentare la formazione di gas. Vuoi sapere perché questo accade e come evitare il problema?

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Chiunque ami provare diversi piatti culinari amerà la caponata, una pasta di origine italiana ampiamente utilizzata come gusto in feste ed eventi. È fatto con ingredienti nutrienti e sani, come melanzane, pomodori, cipolle, peperoni e varie spezie. Per servire potete utilizzare fette di pane e toast, perfetti contorni. V

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Hai mai sentito parlare di antinutrienti? Sono presenti in molti alimenti e possono essere dannosi per l'organismo, poiché ostacolano l'assorbimento di minerali, vitamine e altri importanti nutrienti. Per questo motivo, è meglio cercare modi per eliminare (o almeno ridurre) la quantità di questo tipo di sostanza presente negli alimenti. Pe

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La tendinite è una delle infiammazioni più comuni che esistono, sai? Di solito accade quando sovraccarichiamo un tendine e, in questo modo, finiamo per ferire l'area (senza contare che può provocare gonfiore e forti dolori). Caviglie, spalle e braccia, ad esempio, sono tra le zone del corpo maggiormente colpite da questo problema.Tut

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Quando si parla di salute dei capelli o delle unghie, è comune imbattersi nel termine cheratina, una proteina presente principalmente in queste zone del corpo. Non c'è da stupirsi che diversi prodotti di bellezza promettano di renderli più forti e luminosi semplicemente perché contengono cheratina nelle loro formule. Ma

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Lo yogurt è sempre un alimento funzionale in un piano alimentare sano. Gustoso e fonte di importanti nutrienti, diventa ancora più ricco quando aggiungiamo frutta, cereali e altri semi che aggiungono sostanze più benefiche al nostro corpo. Che si tratti di chia, semi di lino e persino semi di girasole, possono rendere il tuo spuntino più potente! Sco

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Prodotto consigliatoAcqua di cocco Taeq 200mlEstate, sole forte, febbraio e ... Carnevale! Hai una combinazione più brasiliana? Per gli amanti della baldoria, il momento si avvicina e, quindi, oltre a costumi e oggetti di scena, è tempo di iniziare a pensare ad alcune cure speciali con il nostro corpo. L

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Per molte persone la colazione è completa al 100% solo se accompagnata da un pane caldo e fresco, con quell'aspetto appena uscito dal forno. Se questo è anche il tuo caso, che ne dici di iniziare a imparare alcune ricette di pane fatto in casa da fare in casa? Per aiutarti in questo compito, abbiamo separato 4 opzioni facili e molto salutari che puoi preparare con gli ingredienti della tua cucina. G

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Diversi fattori possono essere responsabili dell'indebolimento delle unghie - come l'abitudine a mordere, l'assenza di guanti durante le attività domestiche e l'uso di prodotti che possono essere dannosi, come l'acetone. Ma lo sapevi che il modo in cui mangi può anche renderli fragili? Questo perché l'assenza di alcuni nutrienti - come la vitamina C e il ferro, ad esempio - può contribuire all'aggravamento di questo problema.Quin

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Prodotto consigliatoQuinua in grani Taeq 300gChe si tratti di perdere peso o, principalmente, di organizzare e bilanciare il cibo, un professionista della nutrizione è responsabile di rendere il tuo corpo più sano, fornendo una migliore qualità di vita e benessere. Ma, dopo tutto, c'è un momento specifico per chiedere aiuto al nutrizionista? Com

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Prodotto consigliatoUova biologiche Taeq 6 unitàPer mantenere la pelle soda, bella e giovane, in salute e in forma durante la giornata, l'ideale è avere una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo. Conoscendo questa importanza, resta sintonizzato sul tuo cibo! H

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Prodotto consigliatoQuinoa integrale Taeq 200gSemi superpotenti! Una dieta orientata alla salute è quella in cui i nutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Pertanto, i chicchi, sebbene piccoli, sono ottimi nelle loro composizioni organiche. Amaranto, semi di lino, quinoa, chia ..

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Proprio come la farina comune, l'amido non è altro che un tipo di amido estratto dalla parte sotterranea di radici e tuberi (patate, manioca, carote, barbabietole e ravanelli, per esempio). Questo ingrediente farinoso viene solitamente preparato macinando e asciugando il cibo, il che si traduce in un tipo di amido altamente nutriente.

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Prodotto consigliatoFarina d'avena Taeq 200gTagliare la farina di frumento è uno dei primi passi compiuti da chi vuole dimagrire, poiché l'ingrediente può aumentare l'appetito e le voglie di cibo. Tuttavia, poiché alcune ricette hanno bisogno che abbia successo, come nel caso delle torte, ad esempio, non puoi semplicemente ignorarlo, giusto? Sba

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Mantenere una buona diversità di pesce nel menù del giorno è una gustosa opzione gastronomica e, inoltre, un'abitudine alimentare adatta a chi cerca la qualità della vita attraverso la dieta. La buona notizia è che questo non è un compito difficile: dopotutto, solo in Brasile ci sono quasi 4.000 specie di pesci conosciute. Inter

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Le zucchine hanno diversi benefici per la salute, soprattutto quando enfatizziamo i suoi alti valori nutrizionali e la versatilità. Questo ortaggio è uno degli alimenti più ricchi di vitamine del gruppo B e del minerale di magnesio, la delicatezza è una delle migliori opzioni per le principali diete dimagranti, il controllo delle malattie e le funzioni regolatorie dell'organismo.Un s

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Le persone che soffrono di stitichezza ricorrono spesso a farmaci per regolare l'intestino, ma con una buona dieta questo non è necessario, poiché gli alimenti ricchi di fibre fanno lo stesso lavoro, solo in modo naturale. Allo stesso tempo, a seconda della dieta, il problema potrebbe non essere ciò che non mangi, ma la tua dieta attuale. Qu

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Potresti aver visto che molte persone rinunciano al riso bianco e iniziano a scommettere sul riso integrale non appena iniziano a mangiare in modo più sano. Ma fa così tanta differenza o è un cambiamento non necessario? Per chiarire questi e altri dubbi, abbiamo preparato un articolo speciale che spiega le due tipologie e cosa le differenzia. Co

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Subito dopo aver ordinato il cibo in un ristorante, la domanda del cameriere è sempre: "E bere?" Alcune persone non possono mangiare senza un bicchiere di succo, acqua o addirittura soda in giro per "aiutare" la digestione. Ma fa bene alla salute? Scopri questa relazione e cosa possiamo fare per bilanciare l'assunzione di liquidi nei nostri pasti quotidiani.C

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Alcuni hanno un metabolismo più lento, altri accelerano ... Il fatto è che conoscere il proprio corpo è il primo passo per chi cerca una vita sana. E, in relazione alle reazioni metaboliche, il lavoro del nostro corpo varia da persona a persona, quindi deve essere compreso individualmente in base ad ogni esigenza fisica. Im

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Quando si parla di acidi la prima immagine che viene in mente è la sostanza in grado di corrodere vari tipi di materiali. Ma in relazione al corpo umano, questo nome può riferirsi a diverse sostanze che sono molto benefiche per il nostro corpo. È il caso, ad esempio, degli acidi grassi (omega 3 o 6) e dell'acido folico (vitamina B9). Ma

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Sapevi che possono esserci versioni diverse dello stesso frutto? La guava, ad esempio, può avere polpa bianca, rossa o rosa, oltre ad essere classificata in diversi tipi (che variano in termini di coltivazione e sapore). Per farti conoscere meglio questo frutto, le sue varietà e particolarità, abbiamo preparato una storia con i principali tipi di guava e le loro differenze. Ch

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Solo l'inverno e le temperature si abbassano per iniziare a sentire gli effetti del cambiamento climatico sul corpo, giusto? Il mal di gola, ad esempio, è una conseguenza quasi inevitabile per le persone che hanno difficoltà ad adattarsi ai giorni più freddi della stagione. Quindi, prima che la stagione raggiunga il suo apice, perché non prevenirlo? Sco

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Prodotto consigliatoBasilico biologico TaeqPotresti aver sentito parlare del termine "erbe fini", ma sai cosa significa? Contrariamente a quanto potrebbe indicare il nome, non sono spezie rare o molto più costose: si caratterizzano infatti per avere un aroma e un sapore più intenso, sia nella versione fresca che disidratata. E

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Conosci le verdure a foglia? Il nome potrebbe non ricordarti molto, ma sicuramente li hai visti al mercato, al supermercato o ai ristoranti, soprattutto se sono nel tuo piatto! Sono molto importanti per la nostra salute e consigliati in diverse diete. Ma dopotutto, qual è la tua differenza rispetto alle altre verdure?H

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Paçoca sana? Si perché no? Uno dei dolci più tradizionali nei periodi delle feste di giugno in Brasile, con alcune sostituzioni di ingredienti, può anche far parte di una dieta equilibrata, senza esagerare, e nutriente. A base di arachidi, legumi che hanno grandi nutrienti per la salute, il cibo può essere realizzato anche in versioni funzionali, essendo indicato per far parte di diete restrittive e complementari.Nonos

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I cibi apparentemente organici e inorganici hanno lo stesso aspetto. Ma le somiglianze si fermano qui. I produttori biologici di frutta, verdura e verdura utilizzano processi naturali per piantare, coltivare ed estrarre il cibo. Ciò significa che il processo non danneggia l'ambiente. Inoltre, non è consentito l'uso di pesticidi e altri agenti chimici. Q

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Prodotto consigliatoTisana alla citronella Taeq 15gHai mai sentito parlare della chiropratica? Creato negli Stati Uniti nel 1895, il metodo mira a correggere i problemi del sistema locomotore, che include muscoli e ossa. Con questo, promette di risolvere i disturbi della colonna vertebrale e alleviare il dolore in generale.

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Sapete cos'è la salsa balsamica? Utilizzato per condire insalate a foglia e verdure o anche per preparare dei dolci, questo tipo di aceto è una buona opzione per affinare il sapore dei cibi, apportando benefici alla nostra salute. Scopri alcuni semplici modi per usarlo nella tua vita quotidiana e rendi le tue ricette più sane e nutrienti.La

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Hai mai sentito parlare del latte di bufala? Alternativa al tradizionale latte vaccino, appare come un'ottima opzione per l'alimentazione di chi vuole seguire una dieta sana e ricca di importanti nutrienti. Tuttavia, poiché entrambi sono di origine animale, resta da chiedersi cosa lo renda più adatto del primo e quando questa sostituzione nel menu sia ancora più necessaria.Con

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Se c'è una cosa che non può mancare in casa del brasiliano sono decisamente i fagioli. E qui abbiamo diversi tipi: fagioli neri, bianchi, burro, rossi, carioquinha ... Ma conosci già i fagioli azuki? Originario del Giappone e portato qui da immigrati giapponesi all'inizio del XX secolo, questo è un legume selvatico, cioè un seme che non ha bisogno di essere seminato. Per

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Prodotto consigliatoAcqua di cocco Taeq 1LFino a poco tempo, nutrizionisti, nutrologi e altri professionisti del settore alimentare avevano alcune riserve sul consumo di acqua di cocco per una dieta regolare ed equilibrata, considerando sempre la quantità di fruttosio e i grassi naturali della frutta "cattiva" della salute.

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L'impostazione del menu giornaliero per i bambini richiede una certa pianificazione, non è vero? Dopotutto, è importante garantire che tutti i nutrienti (vitamine, fibre e minerali, ad esempio) vengano introdotti nell'alimentazione del neonato. Per approfondire questo argomento, abbiamo parlato con la nutrizionista Luciana Novaes, che ha dato ottimi consigli sugli abbinamenti di verdure (e altri alimenti) per le pappe. C

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Per rafforzare l'immunità e idratarti quotidianamente, un buon consiglio è quello di scommettere sulle ricette a base di succo d'ananas. Questo frutto ha un alto contenuto di vitamina C, beta-carotene (un importante antiossidante), agisce come un antinfiammatorio naturale e si combina con diversi frutti e spezie. P

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Sai cos'è il tahini? Questa pasta di sesamo, molto comune nella cucina araba, sta guadagnando sempre più amanti in Brasile grazie al suo sapore caratteristico. Può essere utilizzato con pane, toast e anche nelle insalate, se preparato in modo più fluido, trasformandosi in una deliziosa salsa. Ma conosci i benefici di questo alimento? Sco

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Prodotto consigliatoTaeq Uvetta Biologica 200gQuando pensiamo a gruppi di alimenti (frutta, verdura, verdura, carboidrati, carne e così via), gli alimenti di diversi colori - rosso, giallo, verde, viola, arancione, marrone e nero - appaiono rapidamente nella mente. Ma se lo guardi, nessuno di loro è naturalmente blu.Qu

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Hai mai sentito parlare della combinazione di avocado e uova? Se l'idea è quella di creare una miscela insolita per uno spuntino o una colazione, questo è un ottimo suggerimento! La coppia di cibi è altamente nutriente, una fonte di grassi buoni, proteine ​​ed è deliziosa. Affinché tu possa incorporare questa ricetta nella tua dieta quotidiana, elenchiamo i benefici che porta la combinazione avocado + uova e suggerimenti separati su come prepararla su base giornaliera. Controll

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Le abitudini e lo stile di vita influenzano notevolmente la salute della massa ossea del corpo, motivo per cui è così comune fratturarli e subire l'intero processo di recupero, che non è per niente piacevole e può durare a lungo. L'osteoporosi, una malattia che indebolisce e indebolisce lo scheletro e i muscoli che ci sostengono, è ancora più suscettibile a una frattura, che può essere causata non solo da cadute ma anche da semplici movimenti del corpo come flessioni e tosse.Per que

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La fame è arrivata, ma il momento giusto per il pasto è ancora lontano. Cosa fare? Mangiare fuori dieta non è mai consigliato, tuttavia, quali sarebbero le regole, senza eccezioni? In quest'ottica, gli esperti di nutrizione studiano le forme quotidiane e, soprattutto, gli alimenti che possono servire come opzioni per gli antipasti dei "scivoloni" di una dieta equilibrata.Qua

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Chi segue rigorosamente le linee guida del mangiar sano e cerca sempre novità per rendere il corpo più forte, nutrito e bello, le diete detox sono sempre più utilizzate e consigliate dai professionisti della nutrizione. Composto da cibi vivi, ingredienti naturali al 100% (frutta, verdura, legumi, cereali e semi), la base del menu comprende ricette semplici, pratiche e versatili, come zuppe, succhi, tè e insalate.La p

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Sapevi che anche il cibo può guarire? Che si tratti di recuperare dopo un intervento chirurgico o di accelerare la guarigione di una ferita alla pelle, un tatuaggio o un piercing, non c'è niente come seguire una dieta ricca di alimenti che aiutano in questo processo!Quindi, oltre a pensare agli unguenti ea cosa dovrebbe essere tagliato dal tuo menu in questo periodo - come nel caso di maiale, gamberi e pepe, ad esempio -, scommetti anche su cibi che contribuiranno a migliorare guarigione della pelle. S

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Sei preoccupato se ingoi accidentalmente un nodulo o ti sei ritrovato a chiederti se questa pratica è cattiva? Bene, chiunque abbia sentito parlare della storia che l'appendicite è direttamente correlata a questo consumo, probabilmente prende tutte le precauzioni possibili per evitare questa parte del frutto. M

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Prodotto consigliatoLattuga riccia biologicaQuando si tratta della composizione di una buona insalata è impossibile non pensare alla lattuga. Fresco, leggero e nutriente, questo ortaggio ha la capacità di adattarsi a diverse composizioni culinarie, lasciando ogni piatto più colorato e sano! La versatilità di questa foglia è tale che può essere consumata anche in altri modi, nelle bevande, in particolare nei tè.Poiché

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"Il calcio è per gli uomini, il balletto per le donne". No, no ... errore di Ledo! Era un periodo in cui alcune attività fisiche e sportive erano separate per genere. Sempre più spesso, le donne dimostrano di avere abbastanza forza per praticare certe modalità più intense e viste come brutte, rompendo vari tabù stabiliti dalla società.Ad esem

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La pianta Camelia sinensis dà origine sia al tè bianco che al tè verde e nero. Il bianco differisce da questi in quanto è prodotto da foglie e germogli più nuovi, la parte più nobile della pianta, che viene raccolta prima ancora che i fiori si aprano. Un'altra differenza è che questa pianta non subisce alcun tipo di fermentazione, lasciandola con un maggiore potere antiossidante e livelli di caffeina inferiori.Le prop

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Chi pensa all'avocado ricorda subito quella consistenza morbida, il sapore ricco e leggermente dolce che passa da vitamina a insalata. Quello che pochi sanno è che questo succulento frutto, molto apprezzato nelle più disparate composizioni culinarie, può essere anche un'ottima opzione di sostituzione alimentare ai comuni burri o margarine dei nostri giorni.Fin

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Prevenire è meglio che curare, soprattutto quando si tratta della nostra vita. Pertanto, conoscendo il potere medicinale dei diversi alimenti, la scienza della nutrizione, ogni giorno, migliora i propri studi e ricerche per poter anticipare ogni azione offensiva e dannosa per la salute. Questa è la premessa della nutrigenomica che, attraverso lo sviluppo di una dieta sana e personalizzata - come i concetti di nutrizione funzionale - evidenzia e offre mezzi per riparare eventuali problemi futuri.Sc

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Hai mai sentito parlare di carne di vitello e di vitello? Queste due carni rosse stanno guadagnando un posto di rilievo nel menù di chi ama una buona grigliata, ma non rinuncia a cibi sani, leggeri e, ovviamente, gustosi! Fonti di proteine ​​e nutrienti importanti per l'organismo, sono comunque molto meno grassi degli altri! Scop

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Dal momento in cui ci svegliamo fino a quando andiamo a dormire consumiamo acidi grassi essenziali - che in passato erano conosciuti come vitamina F. Questo perché questo componente si trova facilmente nel nostro cibo, essendo presente, ad esempio, nel pane che mangiamo la mattina , nell'insalata del pranzo o anche nella merenda alla frutta.

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Anche con la grande crescita mondiale, la filosofia vegana è ancora motivo di tanti dubbi e, soprattutto, di diffidenza. Sebbene le persone vogliano iniziare questo stile di vita, l'impressione è che la restrizione alimentare richiesta per diventare vegani sia una grande sfida, molto difficile da seguire. Q

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L'ora di cena è spesso motivo di dubbio per chi segue una dieta, come quella sociale. Mangiare o non mangiare, e soprattutto quali cibi possiamo inserire nel nostro cibo di notte? La verità è che la notte è importante quanto qualsiasi parte della nostra giornata, ed è per questo che non dovremmo rinunciare a seguire i comandamenti di un'alimentazione sana.Se se

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Prodotto consigliatoUova biologiche Taeq 6 unitàOgni fase della nostra vita ha bisogno di essere accompagnata dal nostro cibo, dopotutto siamo riflessi di ciò che mangiamo! Negli anni la necessità di determinati nutrienti rende le abitudini alimentari una fonte essenziale di qualità della vita e benessere, indipendentemente dall'età.Secon

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