Fare un sonnellino è buono! Scopri i vantaggi del pisolino pomeridiano nella nostra vita

Fare un sonnellino è buono! Scopri i vantaggi del pisolino pomeridiano nella nostra vita

Il relax è necessario per mantenere la corsa quotidiana più leggera e sana. Nel corso degli anni, sono stati condotti diversi studi per concludere che i benefici del pisolino, non importa quanto breve, sono essenziali per la nostra vita! Un buon "pisolino", unito ad una corretta alimentazione, fa rilassare il corpo, riacquista l'umore e la disposizione, ci rende più creativi e produttivi, rafforza il sistema immunitario e può anche invertire l'impatto ormonale di una brutta notte di sonno, aggravato dalla mancanza di nutrienti che generano insonnia.Seco

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Lavorare con la persona che ami: 7 motivi per cercare piacere nella tua professione!

Lavorare con la persona che ami: 7 motivi per cercare piacere nella tua professione!

"Scegli un lavoro che ami e non dovrai mai lavorare un giorno in vita tua", ha detto il filosofo Confucio e ... Non c'è da stupirsi! Quando scegliamo una professione che amiamo, troviamo insieme più motivazione e piacere nello svolgere le attività proposte. Sebbene il lavoro sia il nostro reddito principale e il modo migliore per raggiungere l'indipendenza finanziaria, non deve essere faticoso e monotono, può essere fatto con passione e tanta disponibilità! Cono

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Qual è la differenza tra cereali, semi e cereali? Comprendi ogni cibo!

Qual è la differenza tra cereali, semi e cereali? Comprendi ogni cibo!

"Cereali, cereali e semi? Oh, è lo stesso!" Se la pensi così, è tempo di rivedere i tuoi concetti. Sebbene siano molto simili e siano sempre associati agli stessi tipi di cibo, sono diversi e meritano un'attenzione particolare nella nostra dieta quotidiana. Potente dal punto di vista nutrizionale, spesso chiamato "supercibi", ogni ingrediente ha i suoi aspetti che rendono il corpo forte e sano. Ca

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Crema di avocado: può lasciare il viso più pulito e più giovane. Guarda!

Crema di avocado: può lasciare il viso più pulito e più giovane. Guarda!

Vuoi una pelle del viso bella ed estremamente idratata in modo facile e veloce? È ora di usare l'avocado per la tua bellezza! Fonte di importanti nutrienti e proprietà idratanti, il frutto è responsabile di reintegrare le vitamine della pelle, rendendola più giovane e più bella. Guarda come preparare e utilizzare la crema di avocado nella tua vita quotidiana e scopri i benefici di questo potente frutto per il tuo benessere!Ricco

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Latte di soia: come utilizzare meglio il cibo?

Latte di soia: come utilizzare meglio il cibo?

Il latte di soia è un estratto vegetale ad alto valore nutritivo e ricco di proteine. Tuttavia, l'uso del termine "latte" per questa bevanda è ancora discutibile, poiché la definizione di latte deriva dall'emulsione di proteine ​​animali con grassi. Controversie a parte, includere la bevanda negli schemi di un'alimentazione sana è un'ottima opzione per chi è allergico alla versione animale o per chi vuole mantenere una dieta più equilibrata ed efficace. Il nutriz

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Cibo da asporto: opzioni salutari per non avere fame sulla strada

Cibo da asporto: opzioni salutari per non avere fame sulla strada

Quando pianifichi il tuo viaggio, non pensare solo ai vestiti e alle scarpe che metterai in valigia. Dopotutto, a seconda della distanza da percorrere, è necessario portare almeno uno spuntino per evitare il rischio di morire di fame lungo la strada. Se non hai pensato a questo fattore o non hai idea di cosa portare, stai certo che abbiamo suggerimenti separati per non soffrire la fame durante il viaggio.

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L'olio di cocco è salutare? Scopri 6 miti o verità su questo alimento

L'olio di cocco è salutare? Scopri 6 miti o verità su questo alimento

Nonostante sia sempre più indicato nelle diete, l'olio di cocco è ancora motivo di dubbio, mito e leggenda sui suoi benefici per la salute. Pertanto, il prodotto - che può essere utilizzato per cucinare o condire piatti - necessita di un'attenzione particolare per una migliore comprensione. Scopri alcune verità su questo ingrediente e su come possiamo gustarlo nella nostra vita quotidiana in modo sano.Fatt

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7 benefícios do mamão: Descubra como essa poderosa fruta ajuda a nossa saúde

7 benefícios do mamão: Descubra como essa poderosa fruta ajuda a nossa saúde

Muito apreciado no café da manhã, o mamão é muito mais que um alimento para saciar a fome matinal. Poderoso aliado na busca por um corpo mais saudável, essa fruta é rica fonte de fibras, potássio e vitaminas A e C, que auxiliam o organismo a prevenir inúmeras doenças. Além disso, por ser extremamente versátil, ele pode ser consumido puro, em forma integral, ou misturada a outros alimentos.Per chi vuo

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Litchi: scopri come questo potente frutto ci aiuta a rendere i nostri corpi più belli

Litchi: scopri come questo potente frutto ci aiuta a rendere i nostri corpi più belli

Chi pensa che prendersi cura dell'estetica sia una questione futile, solo narcisistica, non conosce il valore del litchi. Questo frutto, originario della Cina, ma che fa sempre più parte della dieta brasiliana - soprattutto nei periodi caldi dell'anno, come l'estate - è un ottimo esempio di cibo che si prende cura della nostra salute, attraverso un'ampia gamma di componenti nutrizionali , apportando diversi vantaggi alla bellezza. S

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Smettere di fumare! Vedi 7 benefici immediati per chi smette di fumare

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La sigaretta non porta a niente! Smettere di fumare è certamente difficile, ma, soprattutto, è necessario. La cattiva abitudine di ingerire sostanze nocive alla salute, come la nicotina, è una delle maggiori cause di malattie - principalmente cancro - nel mondo, ma, anche sapendo questo, la dipendenza impone comunque la volontà di essere sani. Mol

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Alta pressione? 10 alimenti indicati per chi ha bisogno di controllare il colesterolo

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Lo sapevi che quasi il 30% dei brasiliani ha la pressione alta? Ebbene, secondo questi dati del Ministero della Salute, dobbiamo essere tutti molto attenti al controllo del colesterolo nel sangue. Per questo, il primo passo è cambiare il cibo. Esistono alimenti sani in grado di regolare i livelli di colesterolo e, quindi, garantire un organismo più sano e lontano dai problemi che l'ipertensione può causare per tutta la vita.Il

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Pane integrale: con burro, margarina o ricotta? Guarda qual è il più sano!

Pane integrale: con burro, margarina o ricotta? Guarda qual è il più sano!

Prodotto consigliatoCagliata leggera con fibre Taeq 200gPane integrale con cosa? Uno degli alimenti più consumati nella vita quotidiana delle persone, le famose pagnotte di pane hanno le più diverse possibilità culinarie per uccidere la nostra fame su base quotidiana. Dalle opzioni dolci, come marmellate di frutta e miele, a quelle più tradizionali, burro, margarina e ricotta, i contorni sono fondamentali per rendere il nostro pane più gustoso e nutriente! Scop

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I bambini possono fare allenamento con i pesi? Scopri qual è l'età giusta per iniziare ad allenarti

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12, 13, 14, 15 anni ... Qual è l'età giusta per iniziare ad allenarsi? Questa è una domanda frequente nella mente dei giovani che cercano di rafforzare il proprio fisico e rendere il proprio corpo snello e sano. Pertanto, durante questo periodo, la sfida dei genitori è grande per controllare lo slancio dei propri figli, poiché il sovraccarico di esercizi può anche ostacolare lo sviluppo naturale durante l'infanzia / adolescenza. Quind

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Gioca a tennis! Uno degli sport più completi per la nostra salute! Vedi i motivi

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Molto più di una palla qua e là. Il tennis, uno degli sport più tradizionali e praticati al mondo, è anche sinonimo di tecnica, tattica e, ovviamente, benefici per il corpo. Tant'è che, secondo i più diversi studi condotti dalla scienza dello sport, normalmente lo sport entra come una delle attività fisiche più complete per la nostra salute, essendo indicato a tutte le persone! Compren

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Acido folico: scopri l'importanza della vitamina B9 nella nostra vita

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Hai mai sentito parlare di acido folico? Forse, se parliamo di vitamina B9, l'argomento è più vicino alla nostra conoscenza del mangiar sano, giusto? Questa sostanza, presente negli alimenti più disparati della nostra quotidianità, è responsabile di numerosi benefici per l'organismo, che vanno dalla salute dei capillari alle funzioni cerebrali, aiutando ad esempio a combattere la depressione. Guar

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Formaggi leggeri: scopri quali sono i tipi più sani per la tua dieta

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Prodotto consigliatoCagliata leggera con fibre Taeq 200gUn formaggio va bene con quasi tutto, non è vero? Pertanto, fa spesso parte delle diete dimagranti. Le versioni leggere, più magre, con meno grassi e calorie, sono perfette per accompagnare le ricette di tutti i giorni. Scopri quali tipi di formaggi sono più sani e più nutrienti per la dieta di chi cerca di dimagrire.Legg

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Cosa sono i costruttori di cibo? Comprendi perché consumarli

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Sai cos'è o hai sentito parlare di costruttori di cibo? Con la funzione di costruire nuovi tessuti nel corpo, sono ricchi di proteine ​​e ampiamente utilizzati nella dieta di chi vuole guadagnare più muscoli - come nel caso di molti atleti - e anche aiutare nella guarigione della pelle. E non si ferma qui: aumentano anche l'immunità e sono fondamentali per regolare il metabolismo. Scopri

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7 piatti a base di materie prime che puoi mangiare senza paura

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Potresti aver sentito parlare di crudivorismo, noto anche come "dieta vivente". È uno stile di vita basato sul consumo esclusivo di cibi crudi, che garantisce un maggiore assorbimento dei nutrienti. Solo che quando si adotta questo tipo di alimenti è necessario escludere del tutto dalla dieta cibi cotti, arrostiti e fritti. Q

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Come si prepara il salmone? Affumicato, alla griglia, arrosto ... Vedi le migliori opzioni

Come si prepara il salmone? Affumicato, alla griglia, arrosto ... Vedi le migliori opzioni

Arrosto, alla griglia, affumicato, crudo ... Come preferisci mangiare il salmone? Uno dei pesci più nutrienti e adatti alla nostra dieta, il salmone è una fonte di importanti nutrienti che aiutano a fornire benessere e garantire il corretto apporto di proteine. Scopri i benefici di questo gustoso ingrediente e scopri qual è il modo migliore per prepararlo nella tua vita quotidiana.Con

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Miele in piatti salati? 8 ricette per combinare il cibo in insalate e carni

Miele in piatti salati? 8 ricette per combinare il cibo in insalate e carni

Che ne dici di un filo di miele nelle foglie di insalata per condire o anche un cucchiaio di marmellata nella carne arrosto? Tra i tanti benefici del miele, il suo punto forte è la sua versatilità, che può far parte di diverse composizioni gastronomiche, anche salate! Il suo sapore dolce favorisce una perfetta armonizzazione nelle preparazioni comuni della vita quotidiana, rendendole più gustose e nutrienti per gli organismi! Ecc

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Quanti bicchieri d'acqua dovrei bere al giorno? Scopri come idratarti correttamente

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Ti sei ricordato di bere acqua oggi? Se idratare è sinonimo di mantenere il proprio corpo in equilibrio e funzionare correttamente, è quindi importante essere consapevoli delle quantità ingerite, soprattutto nelle giornate più calde. Scopri la giusta misura per bere l'acqua, in base alle esigenze di ciascuno, e impara a conoscere buone forme di idratazione con altre bevande naturali e nutrienti.Seco

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Fonte di omega 3! Scopri 4 benefici del tonno nella nostra dieta

Fonte di omega 3! Scopri 4 benefici del tonno nella nostra dieta

Oltre al gusto prelibato, il tonno è uno degli alimenti indicati per chi vuole seguire una dieta sana e ricca di sostanze nutritive. Per cominciare, è molto buono per il cuore perché è una fonte di omega 3 - ma non finisce qui! Questo tipo di pesce, che può essere utilizzato in varie preparazioni, è composto anche da vitamine del gruppo B, migliora la circolazione sanguigna in quanto è ricco di ferro, rafforza il sistema immunitario e svolge anche un'azione antiossidante. Consul

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I benefici del latte fermentato e come prepararlo in casa

I benefici del latte fermentato e come prepararlo in casa

Ottenuto attraverso il processo di fermentazione - in cui vengono utilizzati batteri benefici nella produzione - il latte fermentato è una bevanda altamente nutriente che aiuta la salute della flora intestinale. E lo sapevi che puoi preparare le ricette con l'ingrediente a casa da solo? Di seguito elenchiamo i principali benefici del latte fermentato e come prepararlo in modo semplice.

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7 pasti vegani perfetti per diversi tipi di diete

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Aderire allo stile di vita vegano è più semplice di quanto sembri, sai? C'è un immaginario che le ricette vegane siano sgradevoli e difficili da preparare. Ma questa è un'idea molto sbagliata! Per dimostrarlo, abbiamo elencato 7 pasti vegani appetitosi. Oltre ad essere gustosi, sono sani e nutrienti, il che significa che le persone con diete diverse possono mangiare senza paura. Che

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3 derivati ​​del mais che dovresti aggiungere alla tua dieta ora

3 derivati ​​del mais che dovresti aggiungere alla tua dieta ora

Prodotto consigliatoMais Taeq Biologico 500gIl mais è uno degli alimenti più adatti alla dieta di coloro che desiderano seguire una dieta sana per fornire diversi benefici per la salute specifici! Ricco di vitamine, fibre e minerali, aiuta a controllare il diabete, prevenire le malattie dell'apparato digerente e persino aiutare nel trattamento del morbo di Alzheimer e prevenire il cancro grazie alla sua composizione di agenti antiossidanti.Pe

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Il mondo delle castagne: scopri i benefici di noci, mandorle e simili

Il mondo delle castagne: scopri i benefici di noci, mandorle e simili

Conosciute anche come frutti oleosi, le castagne sono ottimi alleati per combattere l'insonnia e il controllo del peso. Questo perché sono molto ricchi di sostanze nutritive come il selenio e la vitamina E, entrambi con azione antiossidante. Poiché hanno una grande varietà di forme e sapori, le castagne sono considerate snack pratici e gustosi, facili da portare in borsa per incorporarli nella routine della vita contemporanea.Alc

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Colazione completa: scopri come rinforzare il tuo primo pasto della giornata!

Colazione completa: scopri come rinforzare il tuo primo pasto della giornata!

Prodotto consigliatoUova biologiche Taeq 6 unità"Colazione completa". Quante volte non sentiamo questa espressione quando andremo a prenotare notti in hotel durante i nostri viaggi? Ebbene, a differenza di questo servizio annunciato nei pacchetti alberghieri, quando si parla di alimentazione sana, una colazione, per essere davvero completa, deve soddisfare tutti i requisiti necessari alla nostra alimentazione funzionale.

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Conosci i tipi di mais più comuni e i modi migliori per consumarli

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Prodotto consigliatoMais Taeq Biologico 500gFermandosi velocemente a pensare ai piatti tipici del nostro paese, è facile notare la presenza costante del mais. Dopotutto, è l'ingrediente principale di diversi cibi dolci e salati, come poltiglia, hominy e popcorn. Ma hai notato che queste ricette utilizzano diverse specie di cereali? S

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4 cibi che ti aiuteranno a respirare meglio

4 cibi che ti aiuteranno a respirare meglio

Prodotto consigliatoAglio Biologico Taeq Pochi lo sanno, ma la mancanza di una dieta sana interferisce anche con la nostra respirazione. Sebbene sia un'azione involontaria del corpo, respirare correttamente non è un compito semplice. In tempi di temperature più fredde, come adesso, l'aria più secca e più inquinata, oltre agli ambienti più chiusi, impedisce una migliore filtrazione dell'ossigeno nell'organismo, aumentando la possibilità di raffreddori e influenze, crisi allergiche, oltre a problemi cronici come l'asma rinite e bronchite. Per q

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Intolleranza al glutine? Alternative a un'alimentazione sana

Intolleranza al glutine? Alternative a un'alimentazione sana

Prodotto consigliatoBevanda di soia alla mela Taeq 1LIl glutine è una proteina vegetale presente nel grano, segale, avena, orzo. Si trova spesso nelle ricette tradizionali per torte, pane, biscotti, torte, pasta, tra gli altri. Nel corpo delle persone sensibili, l'assunzione di questo nutriente può causare reazioni come allergie, diarrea, costipazione, infiammazioni intestinali, flatulenza, affaticamento, dermatiti e gonfiore nella regione intestinale.Il

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Frutta e cereali: la combinazione ricca di fibre per una dieta sana

Frutta e cereali: la combinazione ricca di fibre per una dieta sana

Tra le combinazioni nutrizionali più potenti per la nostra salute, l'unione di frutta e cereali è una delle preferite nei nostri menù dietetici. Sia a colazione, attraverso i cereali musli, ad esempio, o nei piccoli pasti della giornata, consumando quelle tradizionali barrette di frutta, questi due alimenti, quando insieme, aiutano molto il lavoro del corpo, generando più coraggio, disposizione e migliore sensazione di benessere fisico.Seco

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Indivia: che cos'è e quali sono i benefici di questo ortaggio ampiamente utilizzato nelle insalate

Indivia: che cos'è e quali sono i benefici di questo ortaggio ampiamente utilizzato nelle insalate

Ci sono alcune verdure che non sono così conosciute, ma che dovrebbero anche essere incorporate nella dieta. L'indivia, ad esempio, fa parte di questo gruppo e può essere utilizzata in diversi modi: nelle zuppe, nelle insalate, cotta o cruda, come preferisci. È un tipo di ortaggio a foglia simile alla cicoria, che offre diverse vitamine e sostanze nutritive importanti per il corpo. Vu

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Cos'è la cellulosa? Alimenti ricchi di questa fibra insolubile che fa bene all'intestino

Cos'è la cellulosa? Alimenti ricchi di questa fibra insolubile che fa bene all'intestino

Presente nella maggior parte delle verdure, la cellulosa è una fibra insolubile che (pur non assorbita dallo stomaco) aiuta molto nel funzionamento del sistema digerente. Mantiene le sostanze tossiche, coadiuva il funzionamento del transito intestinale (agisce come un lassativo naturale e aumenta la torta fecale, ad esempio) e garantisce anche la sazietà più a lungo, cioè è ottimo per chi ha bisogno di dimagrire. Vuoi

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Tipi di Pitaya e loro differenze

Tipi di Pitaya e loro differenze

Lo sapevi che esiste più di un tipo di pitaya oltre a quello normalmente venduto sul mercato? Il frutto rosso con spine verdi - affettuosamente noto come frutto del drago - può anche avere una buccia gialla (versione meno comune di pitaya) o anche un interno rosa. Continua a leggere l'articolo per scoprire quali sono i tipi di pitaya e in cosa differiscono!I

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Uovo: impara a prepararlo nel modo più sano!

Uovo: impara a prepararlo nel modo più sano!

Prodotto consigliatoUova biologiche Taeq 6 unitàDopo tutto, le uova fanno bene o fanno male al nostro organismo? Questa è una domanda ricorrente e, ogni giorno, compaiono nuove ricerche sull'argomento. Attualmente, l'opinione comune è che il cibo, fonte di diversi nutrienti, sia effettivamente benefico per la salute, ma questo dipende, ovviamente, dalla quantità e dalla forma di preparazione del nostro consumo.L'uo

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Giochi collettivi: 6 sport per riunire i migliori amici durante l'estate!

Giochi collettivi: 6 sport per riunire i migliori amici durante l'estate!

Godersi le vacanze estive per riunire amici e praticare uno sport di squadra che piace a tutti può essere una delle proposte più divertenti per il benessere del nostro corpo nella stagione più calda dell'anno! Che sia in spiaggia, nei locali, nei parchi o anche per strada, le attività fisiche all'aperto, insieme agli amici aiutano a recuperare il ritardo e godere di ciò che le giornate di sole possono offrirci! Dai

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Cibo per chi soffre di febbre dengue: a cosa dare la priorità se sei malato

Cibo per chi soffre di febbre dengue: a cosa dare la priorità se sei malato

Causata da un arbovirus trasmesso dal morso della zanzara Aedes aegypti , la dengue è una malattia infettiva che necessita di essere curata seriamente. Provoca sintomi come febbre, dolori muscolari, emicrania, mancanza di appetito, malessere e può avere diversi livelli di gravità. Ma lo sapevi che è possibile alleviare i sintomi e aiutare il corpo a curare la malattia attraverso il cibo? Per

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Yam o patata dolce? Scopri se vale la pena mantenerli entrambi a dieta

Yam o patata dolce? Scopri se vale la pena mantenerli entrambi a dieta

Ignami e patate dolci: due radici facilmente reperibili in fiere e supermercati, spesso confuse e di grandissimo valore nutritivo! Se qualcuno di loro non fa ancora parte della tua dieta, ora è il momento di cambiarlo. Appartenenti alla categoria dei tuberi, entrambi gli alimenti sono ricchi di carboidrati, ma presentano differenze nel valore nutritivo e nella quantità di calorie. E

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Come preparare i germogli di bambù e perché aggiungerli alla dieta

Come preparare i germogli di bambù e perché aggiungerli alla dieta

Quando si parla di germogli di bambù non è molto difficile immaginare un panda che si nutre da qualche parte nell'interno della Cina. Ma non pensare che questo tipo di pasto sia esclusivo di questi orsi o anche dei cinesi, poiché può essere presente anche nella tua dieta. In effetti, i benefici dei germogli di bambù sono molti, motivo per cui è molto gradito iniziare a consumarli. Vuoi

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Dolci alla frutta: possono essere dolci salutari? Vedi 5 buone ricette!

Dolci alla frutta: possono essere dolci salutari? Vedi 5 buone ricette!

Frutta per dessert? Sì, naturalmente! Quando ci imbattiamo in ricette che prendono la frutta in preparazione, c'è una sorta di "coscienza pacifica", dopotutto sono dolci più sani, più nutrienti, che possono essere facilmente aggiunti a un piano alimentare. Che sia nella sua forma naturale, nelle tradizionali macedonie o come base per torte e crostate, la frutta può essere dei potenti alleati per la nostra vita quotidiana!Mangi

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Chimichurri fatto in casa: impara come preparare questa ricetta e aggiungi sapore ai pasti

Chimichurri fatto in casa: impara come preparare questa ricetta e aggiungi sapore ai pasti

Hai mai sentito parlare della salsa chimichurri? Famoso in Argentina e Uruguay, i suoi due paesi d'origine, è molto utilizzato come condimento e accompagnamento alla griglia - ma, molto versatile, può apparire anche nelle ricette più svariate!Realizzato con un mix di erbe e spezie - come cipolle, pomodori, basilico e molto altro - il chimichurri è perfetto per aggiungere colore e sapore ai piatti. E l

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Avocado: la frutta è un'opzione perfetta per le diete senza carne

Avocado: la frutta è un'opzione perfetta per le diete senza carne

Prodotto consigliatoPisello congelato Taeq 300gSe scegli di andare al mercato invece che al macellaio, o è solo ai tavoli freddi nelle steakhouse o nei ristoranti, una delle migliori alternative per mantenere la tua dieta senza carne è questo popolare frutto tropicale, avocado o avocato (una varietà avocado nativo della California, USA). En

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4 ingredienti da battere con l'açaí e renderlo ancora più gustoso e nutriente

4 ingredienti da battere con l'açaí e renderlo ancora più gustoso e nutriente

Un tesoro della cucina brasiliana grazie al suo sapore inconfondibile, l'açaí ha il vantaggio di fornire diversi benefici specifici per la salute. Come fonte di fibre, aiuta ad aumentare la sensazione di sazietà nel corpo e migliora il funzionamento dell'intestino; protegge il cuore avendo un antiossidante chiamato antocianidine; e inoltre garantisce molta più energia all'organismo grazie al suo alto contenuto proteico.Ma l

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Grassi totali, saturi e trans: quali sono le differenze tra loro?

Grassi totali, saturi e trans: quali sono le differenze tra loro?

Il grasso è visto come un vero cattivo nella dieta di coloro che vogliono seguire una dieta sana ed equilibrata - dopo tutto, il termine è presto associato all'obesità, al colesterolo alto e ad altri problemi simili. Tuttavia, questo non è del tutto vero: oltre ad essere responsabile di una parte dell'approvvigionamento energetico del corpo, può anche aiutare a immagazzinare vitamine e persino a produrre ormoni sessuali.Ma po

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Lasagne salutari: come preparare il pasto con ingredienti più nutrienti

Lasagne salutari: come preparare il pasto con ingredienti più nutrienti

Sapevi che puoi preparare ricette di lasagne più sane? Noto per essere più calorico e "pesante", questo piatto di origine italiana è fatto con pasta sottile, formaggio, pomodori, verdure e un po 'di carne - la ricetta bolognese, ad esempio, è una delle più classiche. Ma per preparare una lasagna più leggera e sana, abbiamo separato alcuni suggerimenti molto semplici e facili. Check

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Ciclo dei carboidrati: comprendere la dieta chetogenica per perdere peso

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Prodotto consigliatoCrusca d'avena crusca d'avena Taeq 250g Tra le innumerevoli diete che troviamo oggi, molte difendono il taglio radicale dei carboidrati nella dieta. Ma calmati! Poiché ogni buona alimentazione richiede equilibrio, questa importante sostanza non può essere trascurata nella nostra vita quotidiana, soprattutto quando le questioni sono legate all'energia del corpo e al rafforzamento e, persino, alla prevenzione del dolore muscolare. M

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Scopri la scarola: una fonte di nutrienti imbattibile!

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Prodotto consigliatoRucola biologica sanificata Taeq 150gAbbastanza simile alla lattuga, la scarola è un ortaggio che ha foglie più scure e un sapore amaro. Quello che però molti non sanno è che, in relazione all'alimentazione, ad esempio lattuga, cavolo cappuccio e rucola, pur essendo molto salutari e ricchi di vitamine e minerali, non possono essere ricchi come questo alimento, abbondante in vitamine (A, B2, B5) e minerali (calcio, fosforo, ferro, sodio, potassio).Inol

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Frutta con C che vale la pena consumare in modo vario

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L'universo dei frutti è abbondante! Ti sei mai fermato a pensare, ad esempio, quali frutti iniziano con la lettera "c" e vale la pena consumarli in vari modi? Oltre alla serie di frutti esotici con "i" - come imbu, ingá e ilama - e vari frutti che iniziano con la lettera "e" - come escropari, engkala e scrub - abbiamo fatto una lista di frutti con "c" che meritano di essere realizzati parte del tuo cibo! C

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Insalata disintossicante per fermare il gonfiore: 6 ricette che eliminano le tossine dal corpo

Insalata disintossicante per fermare il gonfiore: 6 ricette che eliminano le tossine dal corpo

Chiunque abbia una sana routine alimentare molto probabilmente ha l'abitudine di mangiare insalata su base giornaliera: opzioni con verdure a foglia, legumi, verdure e persino miscele con frutta deliziose. Ma quello che molte persone non sanno è che l'insalata può avere un effetto disintossicante sul corpo, il che significa che elimina le tossine dannose nel nostro corpo e pone fine a quella spiacevole sensazione di gonfiore. P

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Succhi funzionali: 7 ricette che puoi preparare e prendere in qualsiasi momento

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Che sia al caldo o al freddo, un succo di frutta va sempre molto bene in qualsiasi periodo dell'anno. Ma, oltre al gusto, è molto buono quando una bevanda riesce ad essere funzionale, cioè gustosa e comunque buona per la salute. Molte persone pensano che i succhi funzionali siano complicati da preparare o che servano solo persone che seguono una dieta speciale o praticano attività fisica. Qu

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Ricette muesli: 4 opzioni per variare il consumo e avere più energia

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Granola tradizionale, leggera, dietetica o salata: le diverse versioni del cereale si abbinano solitamente a diversi tipi di ricette. Che ne dici, ad esempio, di preparare un delizioso frullato di banana con muesli normale per rompere la mattina velocemente con stile? O meglio: hai mai pensato di imparare a fare una barretta di cereali zero zucchero fatta in casa al 100%?

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4 ricette con cocco appena grattugiato supernutritive

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Considerato un superfood, il cocco è uno dei frutti più nutrienti esistenti. È ricco di importanti minerali come calcio, magnesio, rame, ferro e manganese, è fonte di vitamine del complesso B (B1, B2 e B5), A, C ed E - che conferiscono proprietà antiossidanti al cibo - e ha anche azione battericida , antivirale e antinfiammatorio nel corpo. Cioè

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Alimenti che curano: combatti le malattie senza medicine!

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Devono essere mostrati e seguiti buoni esempi. Conosciamo già il potere curativo del cibo e l'influenza della natura nella nostra vita - la cosiddetta alimentazione nutrigenomica - tuttavia, quando la teoria diventa pratica è sempre rilevante sottolineare che è possibile vivere senza usare farmaci. Il

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Esci dalla routine: 6 bevande salutari per la tua colazione

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La giornata inizia bene quando si mangia bene! A volte, a causa della frenesia della quotidianità, la nostra colazione importante finisce per diventare una routine monotona, tuttavia, a causa dei comandamenti basilari del mangiar sano, è necessario dedicare più tempo ai nostri pasti e, soprattutto, variare il menù e lasciare il uniformità! Pert

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7 tipi di panini per uno spuntino più sano

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Prodotto consigliatoRucola biologica sanificata Taeq 150gNella ricerca della qualità della vita, una dieta sana ed equilibrata è uno degli atteggiamenti più importanti nel processo alimentare. Tra i pasti e gli spuntini è una sfida non fare uno spuntino con alimenti trasformati. Per chi non ha tempo e vuole prendersi cura di se stesso, un ottimo alleato è il panino naturale, che sta in borsa. E 'p

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Il latte di mucca, capra e bufala non sono la stessa cosa! Scopri i vantaggi di ciascuno

Il latte di mucca, capra e bufala non sono la stessa cosa! Scopri i vantaggi di ciascuno

Quando parliamo di latte istintivamente pensiamo al latte prodotto dalla mucca. Ma, a dire la verità, è solo l'origine animale più consumata in Brasile. Altre opzioni comuni sono il latte di capra e il latte di bufala, entrambe opzioni che portano anche diversi benefici per la salute. E sebbene tutti siano utili per l'uomo, ci sono alcune differenze tra loro, con alcuni tipi indicati per casi specifici.Lat

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Alimenti ricchi di acqua da mangiare a proprio agio in estate

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Per sopravvivere alle alte temperature estive, è molto importante mantenere il corpo idratato. Quindi, oltre a bere molta acqua, il nostro consiglio è di ricorrere anche a cibi che garantiscano freschezza e idratino il corpo. Per saperne di più sull'argomento, abbiamo parlato con la nutrizionista Luciana Novaes, che ha parlato di vari alimenti: verdura, frutta, ecc. -

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