Votre gainage peut tout changer

Salut les ami(e)s,

Je vous dis ça car j’y crois vraiment, le gainage peut tout changer. Faites-en l’expérience et on en reparle quand vous voulez. Je vais vous raconter dans cet article mon expérimentation du sujet. Voici une chanson qui m’a inspirée, je vous la partage ci-dessous. Tout le monde n’aime pas cet artiste, quoiqu’il en soit c’est le message qui est intéressant, non ? Je me suis retrouvé dans ce qu’il disait !

Mon avis sur la question est tranché depuis maintenant 2/3 ans. Apprendre à s’aimer, si on souhaite changer. Il faut croire en soi, en ses capacités, avoir la volonté de ! Souvent on le fait pour quelqu’un. C’est vrai que ça aide énormément, je vous l’accorde, il est plus aisé de tenir une promesse faite à une personne. Par contre pour soi, c’est une sacrée bataille. Après avoir fait une introspection, un bilan visuel de ce qui ne va pas, que faire ?

Quand je parle de gainage, j’évoque la manière de se renforcer physiquement en profondeur. Ça permet de se protéger et de protéger ses articulations, ses viscères entre autres. Avoir moins mal au dos, se tenir plus droit, renforcer les muscles agonistes et antagonistes.

Je souhaite partager avec vous, comme je l’ai évoqué plus haut plusieurs techniques douces pour commencer à changer de l’intérieur. Il est vrai que l’aspect extérieur est important pour l’Ego. Malgré tout, se renforcer de l’intérieur pour ensuite sublimer l’extérieur est la voie que je préconise. C’est plus long… Sauf que votre corps vous remerciera quand vous aurez l’âge d’être à l’hospice.

J’ai publié récemment un article concernant le postural ball. Jetez-y un coup d’œil, c’est une de mes méthodes préférée que j’utilise pour me gainer et me renforcer. L’outil de cette méthode est le swissball.

Vous avez aussi le Pilate très en vogue en ce moment, travaillant tous vos muscles en profondeur. La fameuse fibre blanche, celle qui ne vous fera jamais ressembler à un bodybuildeur.

Je peux vous proposer d’essayer le Yoga en complément de votre sport préféré pour vous renforcer et gagner en souplesse en même temps.

La natation, oui la natation (!), je suis très sérieux, est une des méthodes les plus efficace pour renforcer votre corps. Il y en a tellement qu’on pourrait y passer des heures et des heures à décrire chacune des techniques.

Le but de cet article était d’insuffler chez vous, une réflexion. Vous avez maintenant quelques billes afin de vous aider à prendre la décision. Je suis d’accord que s’occuper de soi, c’est particulier.

Tout ceci c’est pour votre bien et que votre bien. Vous avez la possibilité de commencer à la maison si le cœur vous en dit afin de passer à l’action !

Je vous propose 4 exercices et très utiles, vous le verrez plus tard.

Le gainage en appui sur les coudes
Le gainage en appui sur les mains
Le gainage en appui le coude ou la main sur le côté
Le gainage en pont en appui les omoplates

Si ces exercices sont trop simple ajoutez le BOSU, c’est un de mes outils préférés.

Je vous partage aussi une petite vidéo ci-dessous.

Petite Astuce avec ballon de foot :

 Bon courage à tous et toutes.

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