Je vous souhaite une Bonne Année et Restez Gainé ?

Hellooooooooooooo les lapins gainés,

J’espère que votre Année commence du feu de Dieu et que cette année 2017 devienne the Year of your life. Comme vous avez pu le voir le blog est un peu moins actif car je développe pour un petit truc bien sexy gainé avec de la motivation pour le quotidien quand t’as pas la pêche, un truc cool d’une semaine qui va te permettre à toi comme à moi de se sortir le doigt du toi même sais ! Je sais c’est intime désolé pour l’intrusion… 😀 j’arrête les conneries. Chuuuut, ils vont croire que t’es pas tout seul dans ta tête ! Bref revenons à nos brebis. Reste Gainé pendant la lecture, Promis ?

Pour ceux qui ont le programme 7jours pour être gainé comme jamais bravo à vous c’est déjà un bon début, ceux qui le font vraiment je vous salue bien bas comme la reine des neiges. Bientôt vous serrez libéré et peut être délivré sait-on jamais par Xéna la guerrière. Comme je le dis plus haut un défi gainé arrive dans les bacs bientôt. Donc Patience ! Je me tord le cerveau pour faire un truc court et cool à la fois sur un truc de merde ! Oui le gainage c’est de la merde car c’est chiant à mourir sans eau dans le Sahara ! Celui qui kiffe le gainage et bien tant mieux pour lui… Perso je me force vous savez même pas, une TORTURE. Nooooooooooooon Laisse moi tranquille je veux pas, pitiéééé.

Etre gainé ça veut dire quoi en fait ?

C’est un putain de lifestyle ou tu rentres le bidou pour protéger ton dos de 1. Pour avoir the posture bien droite tout en respectant la courbe naturelle de ta colonne vertébrale de 2. Si tu vas au Yoga ou au Pilates ou encore au postural ball tu vois de quoi je parle.

Tu entendras dans ces cours, différents styles de respiration qui t’amène à comprendre comment ventiler correctement afin de rester gainé même quand tu inspires et tu expires. Par exemple christophe carrio par de la respiration diaphragmatique par exemple ! Pour ceux qui aime la technique gogogo !

Chanter c’est gainé pourquoi ?

Quand tu chantes tout le vient pas des cordes vocales, ça vient du ventre autre comme éternuer, crier, rigoler.

Etre gainé ne veut pas dire avoir les abdos saillants et visibles, style 6 packs !  Non non tout se passe en interne ! Si tu veux les tablettes il faut apprendre à mieux manger ! Oui manger c’est gainé aussi. Trouve ton chemin alimentaire seul et kiffe all the time, Tout ça doit rester un plaisir gargantuesque. 80% du job c’est la bouffe, je te jure. Exemple les lapinsrunners, papa et maman ne mange pas de viande ! C’est un des moyens de manger mieux et de comprendre ce qu’on mange surtout. Si t’es perdu va voir le blog de la route de la forme de ma pote Margaux. tu peux essayer de faire tes propes jus de légumes  ou encore le paléo.

L’idée de tout ça est toute simple :

C’est le quotidien qui te fera arriver à ton but 

ENORME bisous sur le mollet

Love Run Plank

Lien d’un petit interview avec ma pote Cécile spécialiste de la parentalité !

 

 

Le gingembre n’est pas qu’un aphrodisiaque

Hello les petits gainés,

Cette semaine, on va parler nutrition et plus particulièrement d’une racine de l’espace « gingembre », une racine que j’utilise vraiment très très souvent, même au moment où j’écris cet article, tellement all the time, même quand je dors :D, qui me soigne et renforce mon système immunitaire, m’aide quand j’ai un gros rhume. Je l’aime de tout mon cœur. J’en ai presque constamment sur moi. Elle m’envoie aux toilettes quand il faut. Nettoyage baby !

Vous pouvez le trouvez et le transformer à souhaits sous différentes formes :

  • jus
  • en naturel, t’as juste à croquer attention ça arrache la G….
  • sirop avec du sucre d’agave ou coco c’est mieux vive le naturaaaal
  • pastille pour la gorge
  • en thé, j’adoooore le THÉ
  • en association avec d’autres produits voir les recettes de jus de légumes
  • en glaçon c’est la spé de la maison ça !
  • en pâte de fruits
  • en confiture
  • chez le jap
  • confi
  • en poudre
  • je crois que j’ai fait le tour 😀

Comment faire du jus soi-même :

  • avec une centrifugeuse
  • un extracteur
  • à la main
  • heu tu mâches et tu recraches c’est pas mal aussi
  • si t’as pas de machine tu me demandes
  • si tu veux un extracteur clic ici

Où trouver ça, c’est pas rare du tout !

  • sur le marché de base
  • à chateau d’eau ils connaissent sa puissance hihi
  • chez l’indien ou le robeu ou le chinois « supérette qui dépanne bien »
  • au supermarché
  • dans les magasins bio si tu veux du bio
  • chez le primeur

POURQUOI je l’utilise ce fameux GINGER DE L’ESPACE ?

CA ME NETTOIE LES INTESTINS ET ME FACILITE LA DIGESTION QUAND J’INGÈRE DES CONNERIES, ça réduit les vomissements pour les gen  qui sont mal dans les transports et c’est top pour les futurs mamans. Y’a plus de 40 antioxydants dedans, je vous avais c’est une racine magique. Associé à de l’ail ou d’oignon tu augmentes son pouvoir antioxydant. J’arrête là !

Perso je suis fan point à la ligne. 

Vous avez quelques recettes de jus de légumes « vidéo » en lien où vous pouvez mettre du ginger ci-dessous ça passe tout seul, comme une lettre que tu donnes au facteur :

Vos jus BIO fait maison !

Le ginger c’est aussi Le paradis pour les Vegan 

Lien d’un cocktail Mojito Vegan sans alcool pour une fête plus folle ! Je voulais inviter les Lapins Runner

Autres liens de recettes avec du gingembre sur le site vitaality.fr avec les détails de Gaëtan mon expert, j’en mets partout :

http://www.vitaality.fr/une-recette-de-jus-de-gingembre/ avec des carottes 😀

http://www.vitaality.fr/recette-de-jus-vert-a-la-courgette-jus-de-courgette/

Il n’y pas que moi qui en parle :

Dans le cas ou le gingembre vous écure, n’hésitez pas à le faire bouillir dans l’eau ou encore de le mélanger à pleins d’autres trucs, dans vos plats, dans vos boissons lactés végétales, ou encore en thé !

Je vous kiss sur le triceps à bientôt ! <3

Si en plus voulez être gainé comme jamais rdv sur le lien afin de télécharger votre ebook gainé

 

Faire un Jus détox en 8 minutes chrono

Faire un jus vert détox en 8 min chrono

Salut la team,

J’espère que vous êtes au top ?

Ça faisait longtemps qu’on n’avait pas parlé de jus et ainsi que de nutrition. Je vous propose de faire un jus vert détox en 8 min chrono.

Un peu de détox ça ne peut pas faire de mal ! Parfois, je jeune avec des jus pour nettoyer mon corps. Faites de même vous vous sentirez différent. Si vous essayez dites le moi en commentaires.

La recette :

-1/2 citron vert
– 1 grosse courgette
– 2 kiwis
– 2 pommes
– un peu de gingembre quelles lamelles
– un peu de menthe, quelles feuilles en fonction de vos goûts

Vous obtenez avec ce mélange presque un demi litre de jus sans forcer, soit l’équivalent de 2 verres donc 2 personnes.

En bio c’est mieux, faites comme vous pouvez ! Le but étant d’avoir des produits sains… Comme on a pris le temps de s’acheter une machine de ce genre c’est dommage de ne pas acheter bio ou direct producteur.

Merci à la Mama qui m’a donné de bonnes idées ! J’ai juste ajouter le kiwi. J’avais envie de changer pour une fois. Vous verrez souvent dans les recettes une base de pommes est mise pour la partie sucrée.

Vous pouvez boire ce super bon jus le matin c’est mieux car il ne faut pas oublier qu’il y a des glucides dans les fruits et le soir ce n’est pas recommandé sauf si vous avez fait du sport ou que vous partez faire la javanaise !

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur la machine, c’est un extracteur Kuvings B9400 sur le lien qui suit le test complet réalisé par Gaetan de Vitaality.fr mon expert

Si vous voulez d’autres vidéos sur ce thème n’hésitez pas à partager la vidéo en me marquant.

Merci pour votre aide et bon vent sur les chemins et les routes

Runner quel est votre métier ? LE RUNNNNN

Je vous hugh ! hihi