s'entrainer

S’entraîner

Hello les babies tout gainés,

Comme vous le savez, tout est prétexte à s’entraîner, pas vrai ? Bon je sais, c’est chiant de payer pour une course où tu ne fais pas de RP. Par contre, tu seras le bon saint maritain qui pendant qu’il aide, sa ou son pot(e), sa ou son chéri(e) ça permet de bosser son endurance fondamentale. Pour les experts dans le jargon spé, on dit son EF !

Je m’explique :

J’étais sur le 10km Paris Centre pour aider mes babies gainées

s'entraîner

  • 1* Quand ton corps court, il brûle des calories, c’est vrai ou pas, si t’as l’habitude de courir comm un zinzin de l’espace to fast to fuirons bah tu vas vite déchanter à cette allure. C’est pour cela que ça te fera pas de mal de courir doucement pour une fois hein !

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  • 2* Tu vas continuer à progresser même en courant doucement. On en reparlera

  • 3* Quand tu aides tu génères des endorphines du plaisir et d’amour

  • 4* C’est tellement mieux de courir en groupe : Conclusion le partage c’est la vie

  • 5* Tu vas certainement aider à faire péter le RP de ton partenaire de course qui compte sur toi.  Oulala tu vas devoir assurer, s’entraîner doucement c’est possible

  • 6* Tu vas progresser en observations ainsi tu pourras appliquer sur toi même les corrections que tu devras apporter

  • 7* Vu que tu prodigues des conseils en courant tu bosses ton cardio. Parler, ça montre que tu es bien !

  • 8* Tu améliores ton travail d’allure Clélia confirmera sur l’Odessa ! Elle était meneuse d’allure

  • s'entraîner

  • 9* Tu peux continuer à bien gainer

  • 10* Tu peux faire le travail respiratoire qui va bien, inspiration en ouvrant les côtes, expiration en rentrant le ventre

  • 11* Tu peux bosser ta foulée rasante, alias la foulée du trailer. WTF

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  • 12* Tu bosses en fractionné si t’accompagnes plusieurs personnes vu qu’elles n’ont pas toutes le même niveau héhé

  • 13* Tu peux faire le coach <3 et partager ton expérience

  • 14* T’as le temps de faire une introspection de toi même

  • Je crois que  j’ai oublié pleins de truc à toi de compléter

Pour conclure sur tout ça puisqu’il n’y a que des avantages on devrait le faire plus souvent n’est ce pas ?

La vie du coureur est long fleuve tranquille où on peut se noyer sauf si on prend soin de soi et des autres. C’est un sport génial avec des valeurs. Beaucoup de gens me disent que le run est un psy efficace et pour vous ?

Je vous kidkiss sur le triceps <3  mes babies gainés

PS : Envie d’une sortie gainé de 15km en mode EarlyBird ?

RDV tous les jeudis 5h devant l’Opéra Bastille

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2 réponses

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  1. […] d’abord orienté sur la course en EF doucement mais surement « moins vite 6’/6’30 » pour un coureur […]

  2. […] d’habitude comme pour les 10k Paris Centre, j’ai aidé un petit lapin gainé à éclater son Record […]

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