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Le Challenge Trail de l’Oise commence par Pierrefonds

Hey les traileurs Gainés,

Je suis de retour sur le blog en 2018 avec pas de retard côté CR de course j’espère le rattraper avant la fin 2018 :D. On verra Hein ! Ah oui info importante cette année j’ai une coach pour le TRAIL hihi c’est trop bien je vais pouvoir progresser. Elle s’appelle Aurélia Truel pour ceux qui connaissent les machines Françaises.

Bref,  je fais du trail et toi ? t’en es où ? Objectif cette année ? Comme je le disais j’ai prévu un 24h et un Ultra des familles. LE MERCANTOUR 90 que je devrais faire avec Alex si tout va bien

Pierrefonds les loulous :

  • c’est bien organisé
  • c’est joli : départ du château la classe
  • c’est 2 courses : un 12.8 & un 26k, à la base c’était 24 😀 😀
  • c’est une belle ambiance
  • un bon speaker
  • des bénévoles gentils & gentilles
  • des traileurs sympas à souhait
  • et du niveau j’étais étonné

Bon bon Je vous raconte

La veille je mets mon réveil 6h07 pour le RDV sur lendemain.

Mes yeux s’offrent, je suis dans le gaz comme jaja, il est 6h37 heuuuu je suis dans la merde. Je dois être à 7h30 à la Garenne Colombes. Arno mon covoit va m’attendre. Heureusement, j’ai dormi avec mes daichis 😀 je me sors le doigt avec la vitesse de buzz et j’oublie de faire le popo. Pas grave je galope. J’arrive à la gare de Rosa, le train n’est pas annoncé j’ai bien fait de courir. Je m’inserts dedans tel un guépard. Arrivé à Haussmann je grimpe en 4ème vitesse toutes les marches et paf l’objectif de la Garmin claque une vibration des familles indiquant mon niveau stairs warrior. PS : Je fais tous les marches que je peux sauf celles de mon immeuble ou les jeunes et moins jeunes de mon quartier ont décidé d’en faire un squat dégouttant. Bref passons. J’arrive au panneau d’infovoyageur et là c’est le DRAME pas de train pour la Garenne Colombe avant 7h25 alors que j’ai rdv à 7h30. J’analyse le panneau et que y connais bien les lignes vu que je bosse la SNCF je te tente un go to la Défense puis TRam. Départ 7h05 j’arrive à la Déf à 7h19, il me reste 11 min. Je regarde un tram me passer sous le nez. Dès lors je sais que je dois me mettre au Galop. Plus que 10 min. J’active le Google maps et je me cale à 5’30 6 au kil. Je passe le pont je m’apprete à tourner et là j’entends un Yoannnnnn. Bah c’est Arnaud dans son gamos bleu. Pas fatigué pour un sous on discutaille tout le trajet.

Arrivée sur place le Pascal nous attend avec les dossards. On dit bonjour à toutes la team Freerunners et Run Eco Team Paris puis gogo vers le départ. Oulallala il est beau le château. Je sors le tel pour immortaliser le moment en vidéo

Départ 26k en bas du château de Pierrefonds

CR Jessy La Pensive machine à ses heures, reporter sur le 26k

Un départ bien sympathique sur le parvis du château de Pierrefonds, on y voit les copains inscrits sur le 26 mais aussi sur le 13 km, pour entrer direct dans le vif du sujet, une méga côte comme on les aime.
Très vite, mon binôme Alexandra et moi-même, nous nous faisons rattraper par les copains SWAT partis sur le 13 km (Damien et Anthony, de vraies fusées). Ils ne manquent pas de nous encourager comme il se doit au passage !
Le parcours est vraiment top et… extrêmement boueux. La météo des jours précédents a rendu le terrain bien gras. Mes jolies Brooks toute rose et presque fraîches ne le sont pas restées longtemps !
Initialement annoncé à 24 km ce sera finalement 26 km parcourus pour le Trail de Pierrefonds, dans la joie et la bonne humeur LoL. On poussera même jusqu’à sprinter les quelques mètres qui nous séparent de cette ligne d’arrivée tant attendue.
Merci à tous les bénévoles pour vos sourires et encouragements. Le petit bonus, le ravito à la moitié de la course pour reprendre des forces… indispensable 😀
Une course que nous avons vraiment appréciée malgré les difficultés rencontrées. On reviendra assurément !
T’es qui toi ?
Je suis Jessy et je fais partie à la base d’une team de courses à obstacles dans le 93 : Les SWAT.
Nos valeurs ? « Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ! »
Je démarre donc ma saison 2018 sur une touche de nouveauté : le trail, qui sera mon cheval de Troie pour cette année 😀
Je cours depuis 5 ans vraiment. 26 courses à mon actif pour 2017 (10 courses à obstacles, 14 courses sur route et 2 trails)
Ma course la plus longue ? Le marathon de paris 2017, finisher en 5 h 12 OMG) Ojectif 2018, le Trail des Passerelles 😀
Je vais mourir MDR si j’en viens à bout
En quoi la course à pied Trail a changé ton quotidien ?
Courir me permet de rester sereine au quotidien. J’aime la nature et me retrouver avec moi même parfois pour réfléchir, parfois pour décompresser mais toujours pour me sentir vivante et bien dans mon corps
C’est ce qui m’a permis de me lancer des défis à moi même et d’oser des choses que je n’aurai jamais faites avant
Donc t’es plus compétente ?
Je suis plus avisée qu’avant. Je sais combien il est important de bien s’échauffer et de faire des gammes avant de travailler du fractionné.
Je comprends enfin ce qu’est la VMA et la VO2 max🤪
Tout un panel de nouveaux termes qui me sont plus familiers
Et très très important : « restez gainé » 😉
Ça c’est pas tombé dans l’oreille d’une sourde mdr
Le renforcement musculaire est au moins tout aussi important que le travail d’allure ou d’endurance
Départ du 13k
Je me suis un peu arraché on teste l’entrainement by Aurélia Truel !

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Le CR Vidéo avec Amélie la 1ère du court, elle m’a mis la fessée héhé

 

JE vous dis à très vite les Gainés

Rdv tous les dimanches en LIVE TRaining dans le programme FitBODYWORKout et pour le JT sur ma page FACE TO FACE à 19h

corrida de noel

Corrida de Noel 2017 la plus grande course de père Noël d’Europe

Hello la team,

Toujours au top ? Comme vous savez avant l’hiver les pères noel s’affrontent à issy les moulineaux durant la corrida de noel. Le but voir qui est le mieux déguisé, le plus rapide, le plus cool, le plus funky folie. On parle on parle et PAF !

 Ca y est déjà c’est le départ. Avec Sev la coach healthy, Reine la grailleuse, Charley le filmaker,  et Nicolas le Chanteur de La Disney Parade

Je devais retrouver La Alex Triathlète qui était avec moi lors de ma first transkarukéra mais mais malheureusement on s’est loupé. Je devais la liévrer bah ce ne sera pas ce dimanche. On s’est chié dessus, on a oublié de se dire quelle course on faisait. Son Objectif 45 min. A mon avis, c’est
C’est une fille que je connais depuis peu mais elle m’impressionne. Elle chute à vélo et 2 semaines la voilà sur la CORRIDA. Une furieuse comme on les aime. hate de la retrouver sur mes entrainements TRI ou TRiathlon, t’as bien entendu. On dit les noirs savent pas nager mais c’est FAUX tout le monde, tout le monde, tout le monde. La vérité tu la sais… BREF 

Voilà son CR :

Torture ventilatoire … quand tu fais du long et que ton entrainement se cantonne à quelques petits blocs ou tu pousses un peu …. aujourd’hui j’avais pour objectif de me débrider et de faire un 1er temps en 45’ …. 2/3 petits fractionnés cours , un genou pas en forme depuis 1 semaine … quant bien même je prends le départ de @corridadenoel d’Issy … je pars avec les meneurs d’allures  @lapingainerun , mon personal pacer , qui s’était finalement mis dans la course des pères noël 🤶 ! C est donc seule que je fais cette course des plus festives – écouteurs dans les oreilles – je suis deux gars de chez @ar_birhakeim que je suivrai tout le long finalement …. 4.30  au km en moyenne – c’est ce que je dois tenir – ou 4.29 pour ce 10.2 km . 1 er km à 4.18 ´ …. on se calme à cette allure je ne tiendrais pas … je diminue les n peu la voilure …. c est en mode croisière que j’entame cette petite bosse dans le parc … puis arrivée au 5 eme , petite gêne à l extérieur du genou …. début de l hyperventilation …. je me trouve une excuse au genou pour arrêter ou je continue ? Aller je continue … l’abandon n’est pas une option et puis j’ai déjà fait bien plus dur … un ironman 😂 mais quoique …. en y réfléchissant … entre exercice en endurance fondamentale ou torture ventilatoire …. j’opte peut être pour le premier …. je me dis (attention mental), «  c est ton défis du jour » « tu vas attraper froid si tu t’arrêtes » « essaies de garder l’allure stp » je continue , je ne sens plus la gêne … et puis cette petite bosse, je serre un peu les dents mais je ne maintiens pas la même allure que sur les premiers 5 km…. heureusement j’avais un peu de marge ….8 eme , je deviens lactique ! Les jambes en carton ….aller encore un tout petit effort , à l échelle d’un ironman , c’est quelques secondes ! Le 10 k sonne dans les temps à la montre mais toujours pas de ligne d’arrivée … parce qu’il y a 200 m +! Alors j’accélère parce qu’il y a encore finalement du jus …. je franchis la ligne … et plutôt contente du résultat …. une année 2017 qui se clôture plutôt pas mal – teintée de succès et désillusions 🤔
Petit bilan en perspective 🔜 2018

IL Y AVAIT AUSSI LA TEAM SMART en mode père Noël.

Il vous raconte leur courses

Tout démarre la semaine précédant la course, où comme souvent je me rends compte qu’il est trop tard pour m’adjuger un dossard et part donc à la recherche d’un contact pouvant possiblement me sortir de cette mauvaise passe 😉

Et dans ces moment-là, le mode du running regorge de bonnes âmes . Alors avant même de vous livrer mon petit compte rendu je tenais à remercier chaleureusement Géraldine de la TeamSmart ( Si si la Famille ) et notre Lapin Gainé national.

 

Car oui, pour moi cette course, cette Corrida, à une saveur particulière. En effet, il y a un an exactement je m’élançait pour la première fois à Issy les Moulineaux, avec pour objectif de pulvériser mon RP sur 10K qui était alors de 39’53’’. Objectif atteint sur le moment puisque je passais la ligne en vomissant au bout de 38’35’’. Mais le vrai cadeau de cette course, il y a un an n’était en fait pas ce RP que j’ai eu du mal à aller chercher, mais bien les rencontres faites avant et après la course.

On le sait, chaque course donne lieu à une cérémonie de selfie, certains plus sincère que d’autres. Mais il y a un an, certaines rencontres avaient un gout de magie comme Noël sait nous en offrir.

D’abord, @k_chou_la_chipie, que je suivais depuis déjà un moment sur insta, et qui m’a offert ce sourire …  Depuis on se croise sur quasi toutes les courses que l’on partage et en a même découlé une espèce de fraternité innée entre la Teamsmart et les Psychopattes !!! J’adooooore

Mais surtout, il y a un an, je faisais la rencontre de @be_marta. The star sur les réseaux. J’étais, comme beaucoup je pense, un fan caché derrière son iPhone. Comme beaucoup de runners qui se rencontrent, on partage un selfie… mythique… (on le regarde encore aujourd’hui … ) mais autre chose, d’à peine perceptible se produit… Cette espèce de magie digne d’un coup de foudre en live était belle et bien pour nous.

Depuis , on a appris a se connaitre au sein de la teamSmart, on a partagé bien des moments ensemble, et ce qui devait arriver arriva … … …

Alors plus que pour n’importe quel autre 10km, celui d’Issy les Moulineaux est vraiment, pour nous, immanquable ….

Ça tombe bien, nous voilà prêts, dimanche matin, sous le soleil et bien couvert pour affronter la fraicheur ambiante…  Cette année, le parcours a changé, plus que 2 boucles au lieu de 3 comme l’an passé. Qu’a cela ne tienne ce sera 2 boucles de délires et de partages… Pas de Rp au programme de toutes façons, mais juste deux runners amoureux qui fête l’anniversaire de leur rencontre, parcourant 10km quasi les yeux dans les yeux… (Mais pas trop non plus, manquerait plus que Marta se retrouve encore par terre comme lors du chocotrail la semaine derniere … Mdrrrrr). Entouré de Père Noël, de Sapin et autres runners déguisés nous avons profité à fond de notre course anniversaire.

Et bien … ce fut un pur kiffe !!! Dans la Teamsmart on aime se dépasser, peu importe le chrono tant que le maximum a été donné mais on sait également que courir est un plaisir partagé. Les taquineries, blagues et échanges lors des courses comptes et l’ambiance de la Corrida se prête tout particulièrement aux délires SMART. Alors, comme quand on aime on ne compte pas, nos dates sont déjà bloquées pour l’édition de l’année prochaine. Nous serons de nouveaux sur la ligne de départ (Yoann si tu as un dossard n’hésites pas 😉 😉 😉 ) en 2018 et on espère en famille smart.

 JOUYOU NOUWEL

corrida

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Chocoboue vs chocobon ?

JOUYOU NOUWEL en Choco LA TEAM

chocotrail

On en profite pour vous partager un CR en CHOCO

Retour sur la course plus atypique de 78 :

LA CHOCOTRAIL

En cette fin d’année les rayons s’emplissent de chocolat… alors quoi de mieux que d’allier course et chocolat ? Pour une fois, nous allons courir pour LA médaille, celle qui en temps normal ne fait pas rêver : la médaille en chocolat 😊

Nous apprenons 4 jours avant le chocotrail que nous allons y participer.

Notre Gégé est blessée et dans la teamsmart « on ne laisse pas Gégé et son dossard dans un coin ». snifff

Dimanche 10 décembre 9h30, il pleut, il fait froid,  Marta et moi même nous savons déjà que ça va être la galère… Mais il faut représenter la teamsmart

Plusieurs sas de départ selon les distances, 24k, 13k et 8k. Pour nous se sera 13k. Tout commence en bord de Seine sur un petit chemin et les réjouissances commencent. 50m et voilà, premières grosses flaques bien boueuses et aussi première chute… Nous sommes pas traileurs dans l’âme alors les glissades sont incontrôlées. On se relève et on avance. Aaaaaah enfin du bitume !! Oups ça n’aura duré que 3km et voilà déjà les fameuses 200 marches. On gère, les escaliers c’est pas ce que nous préférons mais c’est toujours mieux que les chemins.

Ça grimpe, encore un peu de bitume et là… Nous voilà en pleins champs !! Les chutes et glissades s’enchaînent, les fous rires aussi. Je râle, je peste pendant que Marta rigole et tombe. De là on comprend que chocotrail ce n’est pas que pour la médaille mais aussi pour cette impression de courir dans du nutella 🙂 le gout en moins. Le temps de passer un petit coup de fil à Géraldine pour lui dire en direct live que là tout de suite on la muddy euh maudit et c’est reparti.

Encore 1 ou 2 chutes et ENFIN la ligne d’arrivée… L’ambiance est top et il y a plein de monde… Oh mais dis donc c’est Géraldine sur le bord là, avec Marta on lui saute dessus avant de passer la ligne d’arrivée… Nous n’auront jamais mis autant de temps pour faire 13k mais nous n’auront également rarement autant ris.

Nous sommes dans un état catastrophique, de la boue jusqu’au dessous des genoux, les tatouages du mollets en sont même illisibles, les gants noirs de boue mais autour du cou : LA MEDAILLE EN CHOCOLAT !!

chocotrail

 

Un petit tour au ravito salé/sucré et un coca avant de repartir et surtout pressés de prendre une douche bien chaude.

C’était ma course de reprise après avoir enchaîné 2 blessures, avec la magnifique Marta, alors au delà du chrono se fut un bon moment de partage, une super organisation ( merci le Trinosaure des Mureaux) et beaucoup de rire. Tout ce qu’on aime dans la teamsmart #onetaitpaspret

Ps : à noter que pour l’occasion nos amis de Cryo78 ont participé aux 24km et ont fait profité de tarifs spéciaux aux participants… Toujours au top l’équipe de Cryo 78

 BONNES FETES